Kaj je najbolje jesti za zajtrk: Kaj jesti zjutraj

Kaj je bolje, da jedo za zajtrk, ki je, kot pravi pregovor, da je potrebno, da imajo najbolj? Vse je odvisno od navad in stališč. Ni skrivnost, da niso redki ljudje, ki preprosto ne more sam bi zjutraj jesti ničesar. Po drugi strani pa, če ste vajeni zjutraj bogatim zajtrkom, in kar naenkrat odreči navado več let, morda ne boste mogli izvesti, če vse naše načrte za danes? Zdi se, da prezreti tega dejstva in ne bo delovala.

Zajtrk ali kosilo?

Rezultati raziskav, po katerih tisti, ki niso navajeni na zajtrk zjutraj, so bolj nagnjeni k depresiji, stresu in prehladi. Ali je to res? Konec koncev, enako priljubljen Paul Bragg ne priporočamo za zajtrk, ki pravijo, da mora organ zaslužijo hrano, ki opravljajo določeno delo.

Tisti, ki ne jedo zajtrk, da se zmanjša število zaužitih kalorij na dan, je verjetno, da se vključijo v samoprevare. Ker če ste prejeli manj hrane pri zajtrku, pri kosilu so se dvakrat nadzor. In pretirana kontrola je polna stresa, slabe volje in redno "motnje" z opustitvijo prehrane.

Optimalni čas za zajtrk - pol ure po zbujam. V tem času so različni sistemi v telesu, vključno z želodcem, čas, da se v ritmu.

Kaj jesti za zajtrk, če imate veliko živčni ali fizični stres

Če naj bo naporen dan, bi morali izbrati:

• kuhanih jajc;
• skuta;
• mleko kaša;
• vroče sendviči.

Za nasledstvo dnevnih skrbi lahko izkaže samo enkrat spomniti na obrok. Medtem ko živčnega ali telesno aktivnostjo hitro "jesti" izpeljani kalorij zjutraj. Želodec, dokler ste živčni in reševanje različnih težav, bo imel nič opraviti, ampak "prebava" sam. In to je nevarnost razjede in gastritis.

Klobase, mastna ocvrte hrane - bolje opustiti tak zajtrk. Še posebej, ker ni nujno, da imajo zajtrk torto ali pecivo.

Kaj piti po zajtrku - čaj ali kavo?

To je stvar navade. Poleg tega je vsaka trpijo zaradi nekaterih bolezni, ve, kaj je mogoče in kaj ne more. Na primer, visok krvni tlak, ne bom pil kave zjutraj, in ne zjutraj, preveč. Medtem ko nekateri trdijo, da je, če je kava dodamo mleko, kava lahko pijete, tudi v primeru visokega krvnega tlaka.

Kaj je o tem primeru se sproži - placebo učinek ali posebnega znanstvenega dejstva? Znano je, da presežek kava leaches kalcija iz telesa.

Kako bolje jesti zajtrk

Zajtrk je ni vredno gledanju televizije. Veliko bolje, da se pogovorite s svojo družino. Še posebej, če je miza pokrita s prtom elegantno in hrano strežejo v lepi jed!

Da, ustvariti vzdušje domačnosti bodo morali preživeti več časa zjutraj in svoje tako ne oh dovolj! Ampak se splača: dober humor in živahnost za cel dan.