Presnova v našem telesu

Znane osebnosti, javno izjavlja, da je čudovit presnovo zaradi česar jedo vse in ne dobijo maščobe, v resničnem življenju, strogo upoštevati dieto, in nekaj ur na teden, preživijo v telovadnici.

V nasprotnem primeru, pa ne more biti! Vsak, ki izhaja iz živil kalorij, ki jih potrebujete za delo - sam po sebi ne bodo spali.

Kaj smo se, da je dedna popolnost, v 99 primerih od 100 - posledica navade, da bi jedli več, kot ga potrebujete, in premikanje manj.

To je uravnotežena prehrana in stalna telesna dejavnost - ključ do dobrega metabolizma in s tem idealna oblike.

Presnova v našem telesumetabolizem 

Nekaj ​​ljudi misli, da je kratica za "metabolizem" za frazo.

Čeprav je bistvo dogodka je odraz resnične: nekatere snovi v telesu, se nadomestijo z drugim, tako da je vsakih 7-12 mesecev, so celice popolnoma prenovljeni. Molekule, ki tvorijo celice, nadomesti točno

isti, ampak samo nove. Če presnove v vrstnem redu in obliki te globalne regeneracije zmagati samo. Če veriga substitucij moten in upočasnjeno presnovo, so mišične proteine ​​in ogljikove hidrate, ki so shranjeni kot glikogen v mišicah, srca in jeter nadomesti z maščobo. Če se želite vrniti na staro stopnje menjalnih procesov, morate vsaj približno predstavljajo, kje je dobro usklajen mehanizem ni uspelo.

presnovna motnja

zunanja komunikacija

Kaj se je zgodilo, se lahko določi z dodatnimi simptomi.

1. zunanja komunikacija, je odgovoren za interakcijo organizma z okoljem. Tako je odmik fiziološka. Če se pretok prihaja, telesna teža je ostala stabilna, sicer začnejo težave s težo.

2. Na zunanji izmenjavo kažejo kršitve vztrajno akumuliranje odvečne maščobe v kombinaciji z bledica in zaprtje, kakor tudi zmanjšanje telesne temperature do 36,3 ° ali celo manj.

Kako za zdravljenje

Radi kul. Pazimo, da sobna temperatura ne preseže 19-20 ° in prednostno 18 °. Potem, nič še počne, boste spali na dan za vsaj 250 kalorij več, kot pri 24-25 °. In to ni Kuta! Moral bi se ogreje ne le obleke, ampak tudi "ogrevalni sistem" telesa, ki so gorivo za odvečne maščobe.

To se zgodi pogosteje na prostem, po možnosti v naravi. Kje ste vzeli dobro izmenjavo, če namesto kisika, potrebnega, da gorijo maščobne celice, dihaš avto izpuh?

Premikanje več in ne preveč jesti. Vse kršitve zunanje menjave, ki vodijo do telesne mase, drugega razloga - preseganje prihodu porabe kalorij. Zato je kriza prevelike maščobe!

Videz vonj usta - navedbo, da se je v zmanjšanju telesne teže nabralo veliko odpadkov in telo potrebuje čiščenje v sili - Detox. Pozorna, če vohaš vloženih jabolk, kisa ali alkohola: to pomeni, da je stopnja maščobe razčlenitev presegla zmogljivosti sistemov za čiščenje.

DRINK mineralna voda, kolikor je mogoče, brez vode, plina ali zeleni čaj c medu. Za pripravo pour 1 žlica. l. Draga, vroč čaj.

presnova beljakovin

Presnova beljakovin je odgovoren za gradbena dela v telesu. Proteini se pretvorijo v gradnike za ustvarjanje tkiva v telesu, in predvsem mišic, vključno s srcem. Problem je, da se vključijo v stalno ponudbo beljakovin telo je veliko bolj zapletena, kot samo shranjevanje maščobe. Presnova v maščobnih celicah je skoraj na nič, in mišice, tudi v mirovanju porabijo veliko kalorij, da bo v formi. To stanje je dobro

za tiste, ki imajo veliko mišic in malo maščobe: dokler te srečen počitek, njihova telesa gorijo kalorij.

In slabo za tiste, ki imajo dovolj mišic in maščobe v presežku. Ko ti državljani iti na dieto, Lean telo najprej začne razčleniti mišično tkivo, ker ni mogla nahraniti v način stradanje, in sicer z omejitvami hrane. Vendar pa je maščoba shranijo do zadnjega - to je nedotakljiva energetske rezerve v nujnih primerih!

Če med dieto ste opazili, da je začela dušiti v usposabljanje na hitro hojo, hoji po stopnicah, nato pa oslabel srce. Skratka, neuspeh na kateri koli točki na presnovo beljakovin ni najboljši način vpliva na videz in zdravje.

Kako za zdravljenje

Poje, tudi če ste vegetarijanec ali prehrana palico, sadja in zelenjave, vsak dan, 100 -150 g skute, in vsaka dva - tri dni - jajce nadoknaditi primanjkljaj beljakovin. Po aktivno delajo mišice nenehno povečuje, in za to potrebujejo protein, sestavljen iz verig aminokislin. Nekatere aminokisline so ključnega pomena, saj je človeško telo ne more sintetizirati, in prihajajo le iz hrane živalskega. DO 10 000 korakov na dan - fitnes - vsaj ohraniti optimalno raven presnovnih procesov.

Ogljikovi hidrati Presnova

Ogljikovi hidrati metabolizem zagotavlja energijo telo potrebuje. Glavna stvar - ne preobremenite telo s hitrimi ogljikovimi hidrati, kot so sladkor in fruktoze, ki se takoj pretvorijo v glukozo. Presežek v obliki glikogena, shranjenih v jetrih in maščob - pod kožo, ki škoduje ne samo videz, temveč tudi na zdravje. Stavil na njih! Če vas

močno opomogla, pijte veliko tekočine, vendar žeja ne prenese, občasno pride do akutne lakote in hude šibkosti, preverite raven sladkorja v krvi. Podobne simptome lahko kaže na metabolični sindrom in sladkorna bolezen.

Kako za zdravljenje

Omejite količino sladkarij v prehrani. Če res želimo, da bi jedli kos torte ali sladkarije, poskusite piti zeleni čaj priboljšek: zmanjšuje absorpcijo hitrih ogljikovih hidratov.

TAKE B vitamine in dodatke z kroma, mangana in bakra, če ste neustavljivo privlači sladko. Ti elementi v sledovih privede do normalno presnovo ogljikovih hidratov in vam pomaga, da zlahka odreči izdelkov, ki vsebujejo sladkor.

presnova maščob

presnova maščob je tesno povezana z ogljikovimi hidrati. V postopku, ki ga vsebuje glukoze v krvi se pretvori v maščobo in nabira pod kožo. In bolj maščoba je shranjena, počasnejši metabolizem in lažje zaposlijo naknadno težo.

Torej čas preživijo presnovno revizijo časa, določitev odstotka maščobe v telesu s pomočjo elektronske tehtnice z zhiroanalizatorom ali telo z analizo bioimpedančna. Pomembno je, da v procesu hujšanje maščobe zmanjšal - to pomeni, da izgubijo težo prav na račun maščobe, ne mišic.

Kako za zdravljenje

Jejte zajtrk kruh z maslom, sir, skuto, šunka: maščobe zaužili od 6:00 do 9:00, so spali brez sledu, in ujet v želodcu, v večernih urah v celoti deponiranega pod kožo. EAT sladko brez poseganja v sliki ob štirih popoldne: v času, ko se kri začne igrati inzulin - hormon, ki znižuje raven sladkorja v krvi. Imeli smo večerjo pusto meso, sir in zelenjavo, vendar brez olja in majonezo: maščobe ponoči ne more biti.

Presnova vodi sol

Presnova vodi sol. Voda - osnova za vse organske kemije: presnova v suhem okolju ni mogoče!

Tekočina je univerzalno topilo za kemikalije. Če zmešamo pecilni soda v prahu s suho citronske kisline, se ne bo nič zgodilo, vendar je potrebno dodati nekaj kapljic vode - vse izvira! Tako, da telo začela aktivno gorijo telesne maščobe, morate nasičena tkanine z vlago.

Zgrabi gubo kože na stegnu - postal viden "pomarančne"? Če je tako, potem dehidrirani. Še en simptom - nenadno povečanje telesne mase zaradi zastajanja tekočine, kar se kaže jasno opazna oteklina, vrečke pod očmi, zabuhle oči, teže v nogah, in obroči obtičali na prste.

Kako za zdravljenje

Pijte čez ves dan za tisoč litrov tekočih kalorij. In če ste aktivno hujšanje, nato pa še bolj. Carry steklenico mineralne vode brez plina in narediti nekaj požirkih vsakih 5-10 minut.

Prehod na dieto z malo soli. Jejte največ 5 gramov natrija na dan: večina dnevnice je že vsebovan v proizvodih. Če sveža hrana zdi neokusno, posuta z limoninim sokom ali prisalivaem hrane že na mizi, ne v procesu kuhanja.

Edem je lahko kriva pomanjkanje kalija. Znesek mineral je zmanjšana zaradi nenehnega stresa in fizične preobremenitve, zlorabe kave, alkohola, diuretikov in neuravnotežene prehrane. Ugotovite, kaj element v sledovih nima telesa, je enostaven: to je dejal, zaspanost, znižanje krvnega tlaka, letargijo. Vendar je treba povečati število izdelkov z mineralnimi kot vse vrne v normalno stanje, in tudi voda začne aktivno izločajo iz telesa. Veliko kalija najdemo v peteršilj, zelena, melone, krompir, zelena čebula, pomaranče, jabolka in suho sadje.

Bad svetovanje

Poleg praktičnih nasvetov tudi nekatere slabe, ki jih ni mogoče upoštevati. Tu so nekatere od njih:

1. partes dolge.

Nekateri so pripravljeni, da bi sedel ure in ure v savni, vytaplivaya maščobnega pod kožo, medtem ko je telo izčrpani.

Da bi pospešili metabolizem in zmanjšanje teže, dovolj, da bi tri vstopnice v paru tri minute.

2. Pijte energijske pijače. Vsebujejo stimulansi presnovo, ki povzročajo srce premagati pospešeno in dihanje - pogostejše. Kot rezultat, vsi sistemi telesa delujejo s preobremenitvijo, obrabo.

3. Jejte manj. Domneva se, da če bi enkrat ali dvakrat jesti na dan, telo se začne, da gorijo maščobe rezerv. Dejansko v velikih presledkih med obroki nenadoma zniža nivoje glukoze v krvi, kar pripelje do nekontroliranega teka. To pomeni, da jedo pogosto, vendar počasi.

4. Pijte dnevnih pet - šest kapljic tinkture joda na kos sladkorja. Jod - stimulatorje presnovnih procesov. To je potrebno za sintezo hormonov ščitnice.

Body jod potreben, vendar ne tekoča. Potreba za element v sledovih zadovoljiti z morskimi sadeži in farmacije kompleksov.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný

slv.forleri.ru
Droge in zdravila Zdravje in lepota Ethnoscience Analiza in diagnoza Zdrava prehrana in hrana Bolezni, simptomi, zdravljenje Različne teme