5 Pravila o zdravi prehrani na omejen proračun

Menijo, da lahko jedo zdravo prehrano privoščijo samo ljudje z visokimi dohodki.

8 pravila zdrave in ekonomično hrane

Ta pogled je le deloma res, saj je priljubljena prepričanje, da so vsi "zdrave" izdelke, kot pravilo, so drage, to je zmota.

S sklenitvijo ga predlaga Evropski svet informacij o živilih (EUFIC) dosegel, opravlja ustrezne raziskave.

Izkazalo se je, da je v mnogih primerih stroški višji hrana manj opraviti s povečanjem cen hrane, ampak s pomanjkanjem prostora in splošnega odnosa do hrane.

V zvezi s tem je Evropski svet na informacije o živilih, je nekaj koristnih nasvetov za tiste, ki se uporabljajo za shranjevanje denarja.

1. Nakup sezonske pridelke

So cenejše, ki jih vsebujejo vse hranilne snovi, in niso podvrženi kemični obdelavi, da se podaljša rok. Poleg tega, kolikor je to mogoče, je treba razviti svoje lastne recepte, ki temelji na sezonskih proizvodov, za diverzifikacijo meni visoko kakovostnih, poceni in okusno.

2.Sostavlyayte meni en teden vnaprej in vztrajati pri tem.

To vam prihrani od nakupa izdelkov, ki niso ispolzovany.Pered bodo vodili do trgovine, supermarket, ali na trgu, se prepričajte, da seznam izdelkov in ne preseči.

3.Izmerite obrokov

tako boste zmanjšali hrano othody.Skoroportyaschiesya Izdelki morajo biti v hladilniku na vidnem mestu, tako da jih lahko uporabite pred potekom godnosti.Ne pozabite ponovno uporabo ostankov hrane. Obstaja veliko možnosti, na primer, od preostalega mesa lahko kuhane mesne kroglice ali cmoke, in testenine ali krompir - pečen puding.

4.Gotovte podvoji jedi in zamrznitev pol za naslednji dan. Tako boste prihranili čas in zamrznjena hrana bo ostala vse hranilne snovi.

5.Pazi za popuste v supermarketih, ki pogosto znižanje cene pokvarljivega blaga ob koncu dneva ali tedna.

Tako, tako, da določene spremembe mogoče v celoti napaja, čeprav z omejenim proračunom. Vendar pa bo ta zahteva skrbno načrtovanje, ampak je rezultat teh prizadevanj bo dejanski prihranek. V vsakem primeru, plače - to ni sinonim za zdravo prehrano.

Ostanite zdravi!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný

slv.forleri.ru
Droge in zdravila Zdravje in lepota Ethnoscience Analiza in diagnoza Zdrava prehrana in hrana Bolezni, simptomi, zdravljenje Različne teme