Pomanjkanje cinka v telesu

Tempo sodobnega življenja preprosto noro. Kako pogosto v dolgih ur dela ali študija, imamo prigrizek, ki prihaja svojo pot, v naglici, ne da bi razmišljal o svoji prehrani.

Težave podhranjenost se je pokazala skozi leta, in boj postane veliko težje z njimi. Zdrava prehrana pomeni ravnovesje in prejem vseh potrebnih elementov hrane, od katerih vsaka igra pomembno vlogo v telesu.

Ena takih pomembnih elementov je cink. Treba je najti v vseh tkivih in organih, ki opravljajo veliko število funkcij, brez katerega je težko predstavljati življenje.

Kaj cinka v telesu?

1. Sodeluje pri tvorbi rdečih krvnih celic.
2. Sintetizira beljakovine.
3. Podpira imunski sistem.
4. Spodbuja ustrezno stopnjo celične delitve.
5. Odgovoren je za izdelavo veliko pomembnih hormonov.
6. Pomaga za spopadanje s toksičnimi učinki alkohola.
7. To pospešuje celjenje ran in poškodb.
8. To pomaga zmanjšati vnetje.
9. To je eden od glavnih sestavnih delov kosti.

Kaj povzroča pomanjkanje cinka?

1. kakovost kože Poslabšanje (suhosti, izpuščaji, počasno celjenje ran).
2. Pojav belih "vrzeli" v nohta.
3. izpadanje las, dolgočasno, ali videz rdeče barve.
4. Vnetje oči, vnetje očesne veznice.
5. Izguba apetita.
6. Oslabelost, zaspanost, slaba volja.
7. Nižja imuniteto, pogosti prehladi.
8. Heavy, dolgoročno ali prezgodnji porod.
9. Neplodnost.

Spekter simptomov pomanjkanja cinka v telesu je široka. Njegova pomanjkljivost v prehrani lahko vodi do zelo hude posledice. Posebna pozornost v svojo prehrano, je treba nameniti tistim, ki so najbolj ogroženi.

Ti vključujejo:

1. pripadniki vegetarijansko prehrano;
2. Jesti velike količine alkohola;
3. ljudi, ki trpijo zaradi ciroze jeter;
4. bolniki z rakom;
5. starejših;
6. Ljudje, ki imajo neuravnoteženo in nezdrava prehrana.

Kako ohraniti zdravje, obogatijo svojo prehrano, kot bistveni element, cinka? Da bi se izognili negativnim posledicam, in se ponovno vzpostavi ravnovesje v prehrani, je treba jesti živila, ki vsebujejo cink v velikih količinah.

Kaj živila vsebujejo cink?

1. Seafood: lignji, kozice.
2. rumenjakov.
3. Rdeče meso.
4. Vzklila zrna.
5. Bučna semena, sezamovo seme.
6. Mandlji, lešniki, orehi.
7. Stročnice.
8. Gobe.
9. Soja.

Izdelki, ki spodbujajo dobro absorpcijo cinka se šteje, da je meso, morski sadeži in jajca. V zvezi z žiti, potem je to lahko koristi le tisti, ki so bili najmanj obdelavo. Še posebej koristno bodo vključeni v prehranskih kalčki so bogati ne le cinka, temveč tudi vrsto drugih pomembnih in potrebnih elementov.

Ko se klinični znaki pomanjkanja cinka pravilno prehrano vaše telo ne bo pomagalo. V takih primerih predpiše posebne pripravke, kot so cink in Tsinkteral. Če imate težave s kožo in oči so napisana posebej vsebujejo cink mazil in kapljic.

Sum na znake pomanjkanja cinka niso samozdravijo. Samo res strokovno lahko pravilno diagnozo in predlaga metodo zdravljenja. Ne smemo pozabiti, da lahko zasičenost cinka privede do težav v prebavnem traktu.

Da bi ohranili zdravje dovolj, da razširijo in obogatijo svojo prehrano s pomočjo zgoraj navedenih izdelkov, odreči alkohola in kave v velikem številu, in ne pozabite, da je pravilno prehrano - temelj zdravega in harmoničnega življenja.