Kot energijske pijače vplivajo na vaše telo za 24 ur

V lanskem letu je Svetovna zdravstvena organizacija imenuje energijske pijače "grožnja javnemu zdravju", potem ko je bilo ugotovljeno, da je uporaba teh pijač narašča. Infografiko ustvarjena stran Personalise.co.uk, kaže, kaj se dogaja v telesu v roku 24 ur po zaužitju energijske pijače.

Količina kofeina v banki ali energetskih steklenic pijač lahko segajo od 80 mg do 500 mg

 Energijske pijače se tržijo kot pijače, ki povečujejo duševno in telesno zmogljivost. Kofein je najpogostejši stimulans v teh pijačah, vendar nekatere blagovne znamke vsebovati drugih stimulansov na podlagi rastlin, kot so guarana in ginseng.

Po oddelek preprečevanje zlorabe in psihiatričnih bolezni (USA), količina kofeina v banki ali energetskih steklenic pijače lahko giblje od 80 mg do 500 mg. Za primerjavo, skodelico kave 150 ml, ki vsebuje približno 100 mg kofeina.

Kot soda, energijske pijače so tudi veliko sladkorja. 250 ml Red Bull banka, na primer, vsebuje približno 27,5 g sladkorja.

Številne študije so pokazale, da ima lahko energijske pijače negativen vpliv na zdravje. Leta 2013, na primer, je študija pokazala, da energijske pijače spremeni funkcijo zdravega odraslega srca, in druge raziskave je povezano uživanje teh pijač z drugimi odvisnostmi, kot je kajenje.

Ampak kaj točno se energijske pijače s telesom, ko jih bomo pili?

Padec krvnega sladkorja, energije upada in odpravi kofeina iz

Po infographic kofein v krvni obtok v času 10 minut po zaužitju energijske pijače, ki povzročajo povečanje srčnega utripa in krvnega tlaka.

V naslednjih 15-45 minut najvišjih ugotovljenih krvne ravni kofeina. Kot rezultat, se bodo ljudje počutili bolj pozorni in osredotočeni.

"Kofein je zahrbtna droga, ki začasno blokira mehanizmov adenozin (snov, ki sodeluje pri tem, kako utrujeni smo se počutili), ki omogoča molekule" dobro počutje "- na primer, dopamin - se lažje sprosti. Počutiš se bolj samozavestni, počutijo bolje, "- je dejal raziskovalec, dr Stuart Farrimond.

Vse kofein absorbira v 30-50 minutah po zaužitju energetsko pijačo in jetra odziva na to, da poviša raven sladkorja v krvi.

V eni uri, učinki kofeina začeli oslabi in lahko raven sladkorja pade. raven energije začelo zmanjševati, in se lahko pojavi utrujenost.

Telo potrebuje približno 5-6 ur, da bi 50% zneska kofeina v krvi (razpolovne dobe). Ženske, ki jemljejo kontracepcijske tablete, je razpolovna doba podaljša dvakrat. Telo v celoti odstrani kofein iz krvi v 12 urah, vendar je to odvisno od posameznih dejavnikov.

"Nosečnost, poškodbe jeter in druga zdravila lahko tudi počasno izločanje kofeina iz telesa," - je dejal dr Farrimond. - Pomembno je omeniti, da imajo otroci in mladostniki z bistveno daljšo razpolovno dobo, da je kofein v krvi za dalj časa in na višjih ravneh kot pri odraslih. Zato lahko kofeinske pijače povzroči vedenjske težave in tesnobe pri otrocih. "

odtegnitveni Kofein simptomi lahko pojavijo 12-24 ur po porabi

Infografiko trdi, da lahko ljudje, ki redno uživajo energijske pijače povzroči umik kofeina po 12-24 ur po zaužitju, ki vključuje simptome, kot so glavobol, razdražljivost in zaprtje.

Dr. Farrimod je pojasnil, da lahko odtegnitveni simptomi trajajo do 9 dni, in njihove resnosti odvisna od količine kofeina porabljene.

Ljudje, ki redno uživajo energijske pijače, za 7-12 dni, se telo prilagodi na reden pretok kofeina. Oseba, ki ne bodo čutili posledice pijač, če se telo navadiš

Čeprav informacije o informativni prikaz, ni nova, saj pomaga osvetliti, zakaj so tako številne študije opozorili na učinke energijskih pijač za zdravje.

Kljub temu je uporaba energijskih pijač narašča. V ZDA, njihova prodaja je med letoma 2008 in 2012 povečala za 60%.

Energijske pijače so še posebej priljubljena med otroki in najstniki. Lansko leto, so sporočili iz študije, Center za nadzor in preprečevanje bolezni, ki je ugotovila, da je 73% otrok porabijo kofeina dnevno, od katerih je večina - v obliki energijskih pijač in kave.