Detox diete: delati, ali pa preprosto pomiriti vest?

Kot je razvidno, po praznikih, vsakdo posluša nasvete o tem, kako očistiti telo za nekaj dni. Nudimo hiter in enostaven način.

Ampak najprej poskusimo razumeti - ali so potrebni posebni ukrepi in ali so učinkoviti? Konec koncev je človeško telo lahko samostojno razpolaga nepotrebnih odpadkov.

Opomba tri pomemben organ, pristojen za samostojno čiščenje telesa:

1. - jetra deluje kot filter, pomaga preprečevati vdor škodljivih snovi iz hrane v kri;
2. - ledvice stalno izhodu filtrirane kri in vse škodljive snovi v urinu;
3. - črevesje nepogrešljiva pri pranju in škodljive spojine, ki izhajajo iz telesa.

Normalno razstrupljanje se izvaja s pomočjo pravilnega delovanja teh organov in drugimi podpornimi sistemi, ki lahko nemoteno delovanje skrbijo za hrano porabi v hrani, ampak skrajno prehrana, nasprotno, lahko škoduje.

Na primer, Samo uporaba vode ali voda z dodatkom določene količine sladke sirupi dejanski vzrok lakote in naš organizem reagira na to.

V prvih dneh je relativno enostavno, da izgubijo težo zaradi gibanja črevesja, vendar želeno izgubo maščobe ne bo prišlo. Dejanska izguba odvečne teže se lahko zgodi le v nekaj tednih, saj je v večini primerov, uporabite nizko kalorično dieto, namesto posebnih mehanizmov za razstrupljanje. Ekstremne diete lahko vodi do dehidracije, omedlevica, slabost in celo črevesnih škodo.

Skoraj vsaka oseba, je jasno, da različni čaji, odvajal in drugih drog, ne samo pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi za redno in dolgotrajno uporabo so škodljive za naše telo. Če izpustite vse skrajnosti, da so različne glede na mazohistično prehrane, v skladu s priporočili in receptov, ki jih lahko izgubijo težo hitro, v resnici pa le prispevajo k hitremu razstrupljanje telesa. Če želite shujšati, je bolje uporabiti naravne izdelke. Na primer, razni probiotiki zaščititi svoje črevesje in vlakni bogato hrano, kot so polnozrnate žitarice, spodbujajo izločanje škodljivih snovi. Cvetača in brokoli poveča sposobnost ledvic za prevoz strupe v urinu. Pri ocenjevanju tega, je treba poudariti, da je pozitiven učinek diete mogoča le z usklajeno delo vseh organov našega telesa in je potreben čas.

Nekateri ljudje ne morejo ali ne želijo spremeniti svojo prehrano in tako osvoboditi svoje telo in shujšati, začnejo uporabljati prehranska dopolnila.

V bistvu, ti koncentrirani izdelki so zelo močni, sposobni proizvajati jasen učinek, vendar želimo, da vas vodi od njega. Konec koncev, da se doseže enak učinek, lahko uporabite koncentracijo svoji prehrani, in je zahvaljujoč navadno vodo, ki ni aditiv.

Vendar pa ne pretiravajte z vodo, da "utapljamo" v telesu. S tem znanih športnikov, ki trenirajo intenzivno in nadoknaditi izgubljeno vodo s posebnimi pijač. Vsaka oseba mora zaužiti vsaj dva litra vode na dan za dopolnitev zalog in s tem doseganje cilja razstrupljanje, čiščenje telesa toksinov in zmanjšanje porabe.

O tem, ali oseba, ki razume, kaj je strup za svoje telo, je odvisno od učinka detox ali prehrani in pravem času. Mnogi ljudje bodo rekli, da je seznam nevarnih snovi in ​​hrane za telo zelo enostavna, vključuje:

1.  alkohol
2. sladkorja
3. umetna sladila
4. kofein
5. pesticidov in drugih kemikalij, ki se uporabljajo pri proizvodnji in predelavi hrane.

V vsakem primeru bo to znanje pomagalo v daljšem časovnem obdobju, da bi se izognili ali zmanjšali uživanje teh snovi, in čiščenje telesa. Glavna stvar, ki ni bilo prepozno, morate razmišljati o tem, preden se naše telo trpi za določeno mejo in sprememba prehrane ne bo pomagalo.

Vsaka oseba mora razumeti, katera hrana je lahko in kaj ni mogoče uporabiti v vsakdanjem življenju in praznikih. Razume se, nekaj hrane in pijače za nagrajevanje telo brez škode za fizično stanje telesa.

Zdravstveno stanje in minerali

Odcep za posebne primere, EFSA (Evropska agencija za varnost hrane), je prepričan, da je zdravstveno stanje osebe, ki jo minerali prizadela.

Na primer, normalno delovanje prebavnega sistema, pomaga kalcija, ki sodeluje pri presnovi makrohranil ki ima enako vlogo kot cink in krom.

Cink sodeluje pri presnovi maščobnih kislin, ogljikovih hidratov, kislin in baz. Nekatera živila, vsebuje v svoji sestavi več mineralov. Na primer, arašidi ne vsebuje samo cink, ampak tudi prispeva k uspešni holina in presnovi maščob. Vendar pa je delež maščobe v arašidih, je zelo visoka, zato ga uporabljajo v velikih količinah ni priporočljivo. Arašidi se lahko nadomesti s kikirikijevim maslom.

Cink se nahaja v ostrige, rdečega mesa, temna čokolada, arašidi in školjk. Kalcij najdemo v zeleni listnati zelenjavi, ovsena kaša, fižol, sezamovo seme in mandlji. Krom se nahaja v celih zrn žit, brokoli in gobe.

Holin najdemo v fižol ohrovt, jajčni rumenjak, maslo, arašidi, cvetača in lanena semena. Sodeč po naslovu, je treba poudariti, mineralna voda, ker vsebuje veliko različnih mineralov. Vendar mehurčki ogljikovega dioksida prisotnega v mineralne vode v peneča vina, ima lahko odvajalni učinek, zato ni primeren za mineralne vode tedensko čiščenje.

Uporaba zrn in grobih vlaken, še vedno ostaja na prvem mestu, saj so boljši prebavi, ki jih človeško telo. Zelo pomembna vlakna iz različnih zelenjave, vključno s sladkorno peso.

Zanimivo je, da so pozitivni učinki na prebavo, ne samo vodo, temveč tudi kislih živil. Glede na sezonsko naravo teh proizvodov se lahko nadomesti tudi zrel artičoke artičoke zeleno, ki ima tudi pozitivne učinke na ledvice.

Poskusite pogosto upotreblyayt brokoli. Na primer, da je mogoče, da se zmehča v brokoli bučno juho, ki ima pozitiven vpliv na regulacijo izločanja želodčne kisline in obogatena z vitamini.

Za izboljšanje prebave priporočljivo jesti solato s redkev, in za sladico, lahko jeste ananas in papaja.

Vsi farmacevti že dolgo znano, da imajo nekatere vrste oligosaharidov in sladkorja in sladkih sirupov odvajalni učinek. Številni izdelki so zapleteni v njihovi sestavi. Ne pričakujemo, da bo učinek samo ene koristne sestavine, ko so v njihovi sestavi so lahko prisotne veliko nepotrebne ali celo škodljive par. Zato je pomembno, da bodite pozorni na delež, to je število sestavnih delov, v vsakem proizvodu. Kot vedno, zmernost pri prehranjevanju je najbolj zvest in pravilen odgovor. Doplačila lahko samo zaplete oceno učinkovitosti užitnih proizvodov.

Zato priporočamo, da se obrnete na strokovno lekarno, kjer boste lahko dobili nasvete o biološko aktivnih dodatkov izkušenega strokovnjaka.