Grenivke Diet za hujšanje

Grenivke Diet - sistem nizkokalorično hrano, ki je zasnovan tako, da pospeši proces hujšanje. Spoštujejo to, lahko izgubite nekaj dodatnih kilogramov v enem tednu.

Na splošno velja, prehrana vključuje jedo različne izdelke, med katerimi je grenivka. Njegova prednost je nizka vsebnost kalorij in velike količine vitaminov skupine B, C in E. Tudi, hvala antioksidantov je sposoben regulirati raven holesterola v krvi in ​​inzulina. Toda glavna funkcija kurjenje maščob sestavino opravlja naringenina, ki preprečuje absorpcijo maščob in kompleksa prispeva k njihovi hitri razgradnji. Omembe vredno je tudi dejstvo, da se je poraba grenivke znatno zmanjša apetit.

Z vztrajanjem na dieti, je treba ne več kot en teden, tako da ne škoduje telesu. Pomembno je upoštevati ustrezne pitne režim, ki porabijo 2 litra vode na dan in se vključijo v telesno vadbo za zaostritev kožo in mišice.

Obroki na dieti grenivke

Prehrana mora vsebovati zelenjavo (čebulo, korenje, brokoli, koruze), sadje, skuto, jogurt, sir, jogurt, meso, ribe. Lahko tudi piti zeliščni (meta, melisa), zeleni, beli čaj in grenivke svež sok. Bi morala opustiti pecivo, krompir, prekajeno meso, alkohola in kave.

Grenivka je treba zaužiti vsaj 2-krat na dan, na primer, za zajtrk in kosilo.

Najbolj učinkovito hujšanje se šteje, da je njegov beljakovinski izdelki s kombinacijo. Torej, poskusite združiti grenivke z mesom, kokošja jajca, sir, sadja in zelenjave, porabljene v enem obroku. Vsak dan, ki jih lahko spremenite postavitev.

Prav tako ni priporočljivo, da pozno jesti ponoči (po 19.00), vendar je v primeru hude lakote dovoljeno piti kozarec grenivkinega soka ali jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Sol in začimbe v posodo, da se zelo malo.

Kontraindikacije za prehrano grenivke

Glede na to, da grenivka vsebuje veliko vitamina C, lahko povzroči hudo alergijo.

Prav tako ne držijo diete v primeru:

• akutnih bolezni prebavil, kot so razjede ali gastritis;
• stimulirani zdravila (grenivke lahko poveča ali zmanjša učinek učinkovine);
• menopavza;
• rak dojke;
• hormonski kontraceptivi;
• kislost v želodcu.

Če začnete dieto je močno slabost, utrujenost, vrtoglavica, tinitus ali druge opozorilne znake, da je treba opustiti take prehrane.

Pred vkrcanjem na hujšanje s to metodo, se posvetujte z dietetik za nasvet. Glede na vaše posebnosti in značilnosti telesa, se lahko ugotovi, ali ste fit to dieto, predpisal pravilno meni in čas njenega spoštovanja, da bi dobili najboljše rezultate.