Ajda prehrana za hujšanje

Mnoge ženske mislijo o dodatnih centimetrov in kilogramov, od katerih je radi znebili. Tako postane odlična rešitev prehrana.

Kratkoročni prehrana je težko prenašati, ker so stresno za telo. Za dolgoročne spremembe prehrane je včasih preprosto ni dovolj časa, ker moraš biti vitek, kot so počitnice ali pomemben sestanek. Najbolj optimalno v tem smislu je ajda prehrana.

Jemo, koliko hočemo

Če se vam ne uporablja za sam mučenje s postom, ampak želite izgubiti največ kilogramov v kratkem času, potem bo ta dieta je najboljša možnost. Na ajde dieto lahko izgubite do 12 kg v dveh tednih, če natančno upoštevati priporočila.

Bistvo diete je preprost: prehrana je lahko zelo pari ajde, vsebino kefir maščobe ne več kot 1%, in zeleni čaj. Kljub navidezni zapletenosti in monotonost prehrane, za ohranitev njegove dva tedna, je realna.

Za kuhanje ajde, speremo 1 skodelico žito in ga zlijemo v plastično posodo ali kozarec. Ajda morali pour vrelo vodo, pokrijemo s tesen pokrov in zavit v nekaterih brisače in pustite čez noč.

Lahko uporabite samo to ajde, saj ohranja vse hranilne snovi in ​​vitamine. Ne, ne moreš jesti kuhano križ v znanem način, saj izgubi svoje lastnosti. Ajda je odličen vir številnih koristnih elementov - kalij, kalcij, železo in magnezij.

Če želite pospešiti proces, pivo v termo ajde na enak način. To bo gotov po 30-60 minut.

Prehrana v celoti odpravlja uporabo soli, sladkorja in vse začimbe. To ajde lahko jedli kadarkoli in v neomejenih količinah. Vsebuje malo kalorij, vendar pa hkrati, ko jo jeste, občutek polnosti pride hitro.

Kefir našli enostavnost

Normalizirati prebavni sistem je priporočljivo piti na dnevni osnovi do 1 liter jogurta. Prav tako se lahko poplaknili z ajdo ali jedo med obroki. To je zaradi kefirja v nekaj dneh boste občutili lahkotnost po vsem telesu. To bo velika spodbuda za naprej prehrane.

Ajda prehrana popolnoma očisti črevesje in odpravlja telo nakopičenih škodljivih snovi. Groba zrna ajde opravljanje funkcije krtače in nežno lajšanje toksinov. Poleg ajde in nemastna jogurta piti vsaj pol litra čiste vode na dan. Še vedno je mogoče uporabiti zelenega čaja v kateri koli količini.

14 dni čiščenja

Dobesedno iz prvih dneh prehrane, se vam zdi, da je teža počasi izginjajo, in s tem glasnost. To je zelo produktivno prehrana, rezultati so opazni skoraj takoj, ki ne more ne motivira.

Kljub temu, da je ajda prehrana zelo učinkovita, lahko vztrajati pri tem za več kot dva tedna. Ker je ta dieta popolnoma odpravlja uporabo živalskih beljakovin, lahko povzroči zdravstvene težave.

Preden greste na dieti, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom. Kot pri drugih dietah v ajde imajo kontraindikacije :. nosečnosti, dojenje, visok krvni tlak, sladkorna bolezen, bolezni prebavil, težave z ledvicami in srce, itd Da ne bi škodovalo telesa, in za pomoč, moramo trezno oceniti zdravstveno stanje, in le nato pa pojdite na dieti.

Ne pozabite, da mora biti pot iz prehrane gladka, sicer vse dampinški kg, da se vrnete z maščevanjem.

Število kilogramov zavreči popolnoma neodvisna od začetne teže. Bolj ko pretehtati dieto, bolj vam je uspelo izgubiti.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný

slv.forleri.ru
Droge in zdravila Zdravje in lepota Ethnoscience Analiza in diagnoza Zdrava prehrana in hrana Bolezni, simptomi, zdravljenje Različne teme