Juha prehrana za hujšanje

Juha Diet - to je odličen način, da izgubijo težo z uporabo posebnih živil, maščob gorenja. Velika prednost te vrste hrane je, da zato, ker ne more samo shujšati, ampak tudi čiščenje črevesja toksinov, obnoviti koristne mikroflore.

Najpogosteje se za pripravo prehranskih juhe s pomočjo zelenjave, ki imajo zelo nizko vsebnost kalorij. Zato telo porabi več energije za prebavo, kot jih prejme, pa tudi pomaga pri zmanjševanju telesne teže.

Take posode imajo veliko vlaknin in rastlinskih vlaken, ki spodbujajo in uravnavajo prebave črevesja gibljivost. Prav zaradi dejstva, da v juho veliko tekočine, da vzpostavlja ravnovesje vode v telesu.

Na splošno, prehrana prednost je neomejeno količino hrane jedel. Dietna juha se lahko poje na prvi znak lakote. Dober rezultat za tako dieto se šteje, da je izguba teže 3 kg na teden.

Recepti prehranske juhe

Recepti za juhe, ki se uporabljajo za hujšanje, obstaja veliko.

Najpogosteje vsebujejo takšne zelenjave:

1. fižol brokoli;
2. zelena;
3. brokoli, cvetača in brstični ohrovt;
4. Rotkva redkev;
5. gobe;
6. jajčevci;
7. Bolgarščina in pekoče paprike;
8. alg.

To bi morali preklopiti med različnimi juhami receptov s seboj, tako da je telo prejelo čim več hranilnih snovi, kot je mogoče.

Najbolj učinkovit in priljubljenih jedi

• Čebulna juha. Za njeno pripravo zahteva tri velike čebula, 250 g zelja, paprike 1, 2 paradižnika, zelene okus. Vse sestavine morajo biti fino reši in dodamo vodo (700 ml). Pustimo vreti 30 minut, ne da bi se odšteje ogenj. Nato dodamo najljubše začimbe in zelišča.
• Bučna juha. Izdelana je iz bučke, squash, paradižnik, čebulo, korenje in zelenja. Vse sestavine v enakih količinah, potrebnih vreti 20 minut in nato zmeljemo v kremasto stanju z mešalnikom.
• Bonn juha - je najbolj priljubljen recept. Za kuhanje z uporabo stebla zelene, paradižnika, zelja, čebule, paprike, peteršilj. Vsi izdelki so fino rezani in kuhamo v slani vodi, dokler kuhani. Namesto soli priporočljivo uporabljati sojino omako. Ponudite juho velikodušno posuto z zelenjem.
• Juha z gobami. Osnovne sestavine za to jed: sveže gobe, slani kumare, čebula, česen in fižol. Za vnaprej kuhanega fižola, morate dodati ocvrte gobe in druge izdelke. Nato kuhamo juho nad majhnem ognju 30 minut, in dodajte svoje najljubše začimbe.

Na splošno velja, juha prehrana prenese enostavno dovolj, saj v času, ko ni imela občutek lakote. Telo dobi veliko koristnih snovi, zato je ni izčrpavanje. Vendar je treba opozoriti, da je v primeru neprijetnih simptomov in anksioznih simptomov, kot so slabost, vrtoglavica, bolečine v trebuhu, bruhanje in izguba zavesti nujno ustaviti dieto in se posvetujte z zdravnikom, dietetik, ki vam bo pomagal izbrati pravilno prehrano.