Harm diete za hujšanje

Kakšna je idealna prehrana v zastopanosti žensk, ki iščejo nekaj časa, da se poslovite od odvečne teže?

Kot možnost, morate omejiti svojo prehrano za nekaj dni, nato pa pojdite nazaj na stari način življenja, vendar z novo sliko in parametrov. Sliši se zelo rožnato, kajne? Toda koliko od nas pomisli, da je za novo pridobljenih telesnih razmerjih so resne zdravstvene težave in na videz najbolj neškodljiv prehrana lahko privede do nepopravljivih posledic?

Harm diete za hujšanje

1. Dieta, izbran naključno. Posebni sistem za dobavo mora vsaka oseba, ki se posameznemu temelji na življenjski slog, original teža, starost, spol in okus preference. Zelo pogosto, dekleta sledijo dieto "za družbo" s prijateljem. Izkazalo se je, da imajo v tem primeru, da bi se izognili živila, ki lahko povzročijo alergijske reakcije ali kontraindicirana zaradi drugih razlogov. Druga možnost je, naravni zver 7 dni poje nekaj solatne liste. Bi se lahko uporaba take diete? Če ima oseba, ki ima veliko moč volje - povsem možno. V nasprotnem primeru, ko je roko in dosegel za prepovedano izdelka, na primer neučinkovite elektroenergetskega sistema.
2. Neravnovesje prehrane. Bistvo skoraj vseh mono-prehrane je uporaba enega ali dveh izdelkov za nekaj dni. Ti vključujejo jabolčne, ajde, čokolada, lubenica, kumare in druge diete. Izkazalo se je, nekaj mineralov in hranilnih snovi telo dobi čez normo, drugi pa prejema manj katastrofalno. Kot rezultat - neravnovesja v ravni elementi v sledovih, ki je zelo pogosto vzrok bolezni presnove, nizka stopnja imunosti, razvoj bolezni prebavil. Nekateri izmed deklet, ki poskušajo vzpostaviti ravnovesje hranilnih snovi v telesu, vzemite multivitaminski seveda. Toda v času ostre omejitve prehrane korist te metode je zelo vprašljiva. Zavrnitev maščob in ogljikovih hidratov v daljšem časovnem obdobju - varen način za aterosklerozo, nastanek kamnov v mehurju in ledvic, težave z možgani. Poleg ljubezni mono-diete lahko povzročijo menstrualne motnje, hude ginekološke bolezni in celo neplodnost.
3. Videz. Prekomerno tankost - to ni vedno lepa. Ko doseže želeno težo z nizko kalorično dieto, ki vključuje uporabo največ 900-1000 kalorij na dan, ona dobi kot posledica ne le parametrov coveted sliki, ampak tudi povešanje kože telesa, lase brez leska, krhke nohte, težave s kožo (mozolji, rdečica, izpuščaji) in gube. Je premajhno vredno žrtvovati?

Na žalost, mnoge ženske ne verjamejo v prehrani in škodi, da še naprej trmasto, da jih spoštuje, dokler osebno ne soočajo z resnimi zdravstvenimi težavami. In potem začnejo pohodništvo z zdravniki in dolgi, drago zdravljenje. Zato je mogoče sklepati, da je prehrana in zdravje - koncepti nezdružljiva.

Kako lahko izgubijo težo, ne da bi ogrozili vaše zdravje? Če želite to narediti, morate držati pravilnega prehranjevanja: opustiti maščobe, prekajene in ocvrte hrane, večerjo za 3,5-4 uri pred spanjem, da pitje režim in ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, da razširijo meni s sezonsko zelenjavo in sadje, kot tudi izvedljivo, da se vključijo v fizični obremenitve. In se prepričajte, da ostanejo optimistični v vseh primerih!