Japonska prehrana za hujšanje

Japonski prehrana zasnoval prehrano iz vzhajajočega sonca, in je namenjen normalizaciji presnovo, telo nazaj na naravni način. Japonski prehrana meni za hujšanje je namenjen za 13-14 dni. Sestavljen je konstantno strogo omejen nabor izdelkov. In rezultati so že vidni po nekaj dneh po začetku.

Načela prehrane v japonski prehrani

Zajtrk je vedno sestavljena iz črne kave. V drugem in v enem dnevu je bil dodan k rženega kruha. Na peti dan za zajtrk opira surovo sesekljan korenček.

Večerje vključuje prve dni jajca, solate in sok, je najbolje piti paradižnik. Nato se meni kosilo dopolni s kuhanim piščancem. Zvezek deli je omejena, vendar je dovolj, nasičenosti, in ne boste lačni do naslednjega obroka. Izjema se lahko šteje za prve 2 dni, dokler ste še niso navajeni na novo dieto.

Pravilo japonske prehrane je lahka zelenjavna večerja, ki jo dopolnjujejo jajc, kuhanega piščanca, puste govedine in rib. Večerja nekaj dni je sestavljen izključno iz ene vrste sadja je priporočljivo jesti pomaranče, nesladkane jabolka, ananas, jagode. Banane, grozdje in marelice jesti nezaželeni, ker imajo veliko sladkorja in kalorij.

Meni je razdeljen na 8 dni, deveti dan, da se ponovi. Ko je japonska prehrana prepovedano jesti sladkorja v kateri koli obliki, kruh in izdelki iz moke in se alkohol.

Kaj je treba bati, in kaj naj bo pripravljena?

Japonska prehrana je na podlagi dolgoletnih izkušenj testiranja in starodavnimi orientalskimi zdravniki.

Kljub temu, da je v večini primerov posledica njene uporabe pozitiven, številne pomanjkljivosti in tabujev ona je še vedno tam:

• je kontraindiciran za ljudi z boleznimi srca, kot tudi poškodbe prebavnega trakta, nosečnice, ženske v laktaciji, je tudi ni med menstruacijo priporočljiva;
• zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov v prehrani lahko doživijo utrujenost, vrtoglavico pogosto in glavobol;
• prekomerno uživanje kave je slabo za srce;
• Japonski prehrana vključuje izjemno izgubo tekočine, dehidracija težkem.

osem dni prehrana

1. Na prvi dan ob zajtrku, kar morate storiti samo eno kavo. Za kosilo pripravite solato 300g zelje prej prhanje svoje vrele vode, pustimo vreti 2 hardboiled jajca, kot pijačo s pomočjo 250-300 ml paradižnikovega soka. Večerja bo vključeval del brez maščobe paro ali ribe na žaru.
2. Drugič zapored zajtrk je sestavljen iz kave, vendar z različnimi majhnimi piškotov. Večerja bo vključeval kuhano ribo in zelenjavo, ki ga lahko sezono z olivnim oljem. V večernih urah, popijte skodelico jogurta in jesti 100-150 gramov pustega kuhanega telečjega mesa.
3. Meni Jutro je enaka kot prvi dan. Kot ste čakali na večerjo ocvrte bučke. Za večerjo, kuhamo nekaj jajc in 250-300 g pustega telečje meso narežemo toliko zelje.
4. Na jutro četrtega dne, boste imeli še eno skodelico kave, za kosilo - majhno rezino sira, tri majhne kuhana korenje in jajce, v večernih urah - okusen ali sladko-kislo sadje.
5. Ko je peta prehransko zajtrk, boste morali storiti brez kave, bo nadomestila eno surovo korenje, za sorte lahko sesekljajte in potresemo z limoninim sokom in oljem. Na kosilu bo paro ribe in kozarec paradižnikovega soka. Na večerji - sadje.
6. Šesti dan ponovno začne s skodelico kave. Na sredi dneva, jesti polovico kuhanega piščanca, surovo korenje brez obvez. Za večerjo, tudi opira del korenja, vendar razrezane na Rende z rastlinskim oljem in dva kuhana jajca.
7. Za zajtrk - skodelico čaja brez sladkorja. Za kosilo - sadja in govejega mesa, poskusite meni večerjo v večernih urah na kateri koli dan, razen tretjega.
8. Osma prehrana Zajtrk - črna kava. Kosilo je sestavljen iz korenja rezanje in polovico kuhanega piščanca. V g prehrani večer 250 bo narezano zelje z okusom olivno olje.

Prvi dnevi novega prehrane ste verjetno, da bo težko obvladovati svoje nekdanje prehranjevalnih navad. Vendar se je v roki, v dveh tednih, boste videli, da so bila prizadevanja zaman. Preobrazba, harmonija in obnova bo nagradil vaš trud!