Izguba železa povzroča izpadanje las

"Pomanjkanje železa pri ljudeh je zelo razširjena, in to lahko privede do izpadanja las. Pomanjkanje te kovine, ki vodi v slabitev las na glavi, izzivalen nekaj težav. Na primer, pomanjkanje železa anemija. In to je tudi slaba koncentracija, utrujenost in občutek konstantne utrujenosti. Takšno stanje je običajno povezana z drugimi boleznimi.

Da bi preprečili izpadanje las, v vsakem primeru pa morate preveriti izdelke za prisotnost mineralnih sestavin in količine železa. Če so vaše težave lase le posledica težav z "železno" primanjkljajem lahko zelo hitro rešiti in rast las se bo nadaljevala v bližnji prihodnosti. "

izpadanje las

Izgubijo lase, ker nimajo dovolj železa? Ali ni to - neumni?

Polna lasje zdravi ljudje, ki se uporabljajo, ki se štejejo kot zunanje znamenje za lepoto in zdravje.

Kaj storiti na prvem mestu, če lasje začeli izpadati?

Najprej je pomembno najti vzrok za težave in ugotoviti naravo bolezni.

Eden od teh dejavnikov lahko morda pomanjkanje železa v telesu. Po študiji, v kateri je bilo mogoče vzpostaviti povezavo med pomanjkanjem železa in izpadanje las, morate določiti tipične simptome, kot so utrujenost in izčrpanost, nadaljuje z odpravo vzrokov bolezni.

Pomislite železa prehrane vnaprej

Ženske je treba zaužiti v enem dnevu, približno 15 mg železa, in moški - 10 mg. Nadaljnja treba upoštevati dnevno izgubo tega elementa v količini 2 mg v procesu presnove v telesu. Zato je treba potrebe železa v višini najmanj 12 mg vključena v vsakodnevni prehrani.

Kaj morate jesti?

Potrebujemo uravnotežene prehrane svežih, temno zelena listnata zelenjava in solate.

Na žalost niso vsi zelena zelenjava všeč. Železa v telesu je na voljo orehe, oljnice, meso.

Ljudje se pogosto izogibajo hrane, bogate z železom, in njegova uporaba je majhen zaradi težav s prebavo, ki nato vodi v razvoj značilnih simptomov.

V menstruacije ali med nosečnostjo, je tveganje za pomanjkanje železa pri ženskah bistveno poveča.

Ker pomanjkanje železa, je zdaj ni nič nenavadnega, in hkrati, da je možen vzrok za izpadanje las, laboratorijskih študijah krvi do železa na prvi znak je pomemben ukrep za preprečevanje kot izpadanje las in razvoj številnih bolezni.

nivoji preskusa železo v izpadanje las

Normalne ravni železa pri samcih od 50 do 160 mikrogramov na deciliter krvi. Pri zdravih ženskah, vrednost giblje med 50 in 150 mikrogramov na deciliter krvi. Če je stopnja nižja, je mogoče govoriti o pomanjkanju železa.

Kljub temu pa je raven železa ves čas se spreminja glede na čas dneva, tako da dobimo zanesljive rezultate je treba meriti najvišjo raven feritina na dan.

Feritin - je oblika shranjevanja železa. Le ta vrednost lahko razkrije skrito primanjkljaj "železa", medtem ko so drugi kovinski vrednosti so pogosto še vedno normalno.

Opomba. Tudi najbolj nepomembna pomanjkanje železa lahko povzroči izpadanje las.

Študija problema železa kot dejavnik pomanjkljivosti izpadanje las

Dermatologi Cleveland Clinic (Ohio, ZDA) odločila, da bi ugotovili, - kako pomanjkanje železa in izpadanje las povezano. Dr. Wilma Bergfeld je znanstveni direktor opravljenimi preskusi, kot je povedal, da je javnost v majski številki v "Journal of American Academy of Dermatology", objavljenega v letu 2006.

Skupina znanstvenikov pregledala vse raziskovalnih publikacij zadnjih štirih desetletjih na zasičenosti telesa z železom. Ugotovitve, objavljene v reviji, pravijo, trend je odvisno od težav, lase in pomanjkanje železa ostaja. Kot je bilo prej.

Preiskovalci so poročali, da se rast las lahko ponovno spodbudil, če železni elementi potrebno ravnovesje izterjati preko prehrane ali z uporabo ustreznih zdravil.

Če pomanjkanje železa vodi k izpadanju las

Analiza feritina, ne le zaznati najzgodnejše oblike pomanjkanja železa, vključno s tveganjem izgube las, ampak tudi za določanje smeri svojega zdravstvenega okrevanja.

"Če zdravniki takoj testirali bolnikov na prisotnost pomanjkanja železa, bi se izognili veliko težav. Zdravljenje bi bilo učinkovito. Poškodovane bolniki lahko hitreje pomagali usmerjati rast las v pravo smer. Prepričani smo, da je pomanjkanje železa nedvomno povezana z mnogimi oblikami izpadanje las. Prišli smo tudi do ugotovitve, da je za nadaljevanje rasti dlak potrebujejo veliko več rezerve železa kot prej mislil"- je dejal vodja raziskave, dr Bergfeld.

Obnovite ustrezno ravnovesje železa - pomeni, da se ustavi izpadanje las

Raziskovalci so prišli do jasnega zaključka, da je treba vprašanje ravnovesja elementov, ki jih je treba obravnavati, ne da bi propadel. Takojšnja izguba las katere koli vrste lahko ustavi z dodajanjem železa v vaši dnevni prehrani.

Pomanjkanje železa, ki je potreben za telo ima lahko tudi druge usodne posledice. Vedno morate upoštevati višino računa, teža, starost osebe. V nasprotnem primeru, pomanjkanje elementov ustvarja tveganje za bolezni srca.

Torej, če sumite, da je pomanjkanje železa v zvezi z izgubo las, se posvetujte s svojim zdravnikom. Naj se določi vaše osebno hitrost in preučuje kri za določitev algoritem zdravljenja. Šele po tem, ko celoten diagnostični sistem začasnih ukrepov, je smiselno, da predpiše posebno zdravilo je primerno.

najprej o teh vrstah železa, ki so lahko mislim, da enostavno absorpcije skozi črevesno sluznico. Posvetujte se s svojim zdravnikom o vsako zdravilo, kako bo to vplivalo na vaš prebavni proces.

V vsakem primeru je treba spremembe v preferencah okusa, v obliki in vsebini hrane zagotovo obvezen ukrep, če mislite, da v vsakodnevni prehrani železa dovolj za uskladitev postopkov v prebavnem traktu vključujejo. To pomeni, da na tak način, da se ponovno vzpostavi presnovni sistem v telesu zaradi pravilno absorpcijo železa skozi črevo.

pomanjkanje hrane železa

Še posebej veliko železa najdemo v mesu, vendar ne samo. Temno zelena zelišča, solate in zelenjava tudi veliko je ta element dovolj.

Jesti vsak dan zeleno špinačo, solato, solata, zelje, kitajsko zelje, brokoli, rukola. Jejte zelenjavo v vsej svoji raznolikosti, jih spreminja glede na letni čas.

150 gramov špinača, na primer, vsebuje 5 mg železa, kar je okoli 50 odstotkov Dnevna potreba odraslega. Če pijete kozarec pomarančnega soka pred serviranjem jedi iz špinače, bo železo lahko pridobi boljši. Dejstvo, da vitamin C pomaga absorpcijo železa iz rastlinskih živil.

Izogibajte prekomerno uživanje kave, črnega čaja, kakava in mlečnih izdelkov. So v nasprotju z običajnim absorpcijo železa skozi črevesni sluznici.

Po naša priporočila, boste ugotovili, da ne samo, da bo vaše lase zdrave, sijoče in začeli hitro rastejo, ampak tudi izkušnje nov izbruh energije za aktivno telesno in duševno aktivnostjo.

Si želite postati dietetik zase?

Zdrava hrana je vaša strast? Ali želite znebiti odvečne telesne teže? Poišči svojo naravno in učinkovito dieto? Oglejte si nove možnosti za polno življenje?

Da bi razumeli povezavo med uživanjem hrane in naše zdravje, ne smemo biti leni. Vsakdo, ki želi, da se naučijo, vedno oborožen. Samo v vaših rokah - znebiti bolezni in težav. Določite vir hrane sreče in zdravja. Vi ne potrebujete ničesar drugega kot vaše želje. Veliko ljudi s pomembnimi presnovne težave, dobil novo življenje z znanjem.

Akademija Naravno tečajev od 12 do 18 mesecev, se boste specialist svetovalec zdrav način življenja. Preberite več o izobraževanju na daljavo na Akademiji Naravno zdravljenje kot tudi vse podrobnosti o usposabljanju sedanjih in nekdanjih članov.