Kako hitro shujšati v enem tednu

Ni skrivnost, da je hitra izguba teže škodljiva. Čeprav, če samo zato, ker telo ne more prilagoditi. Reset deset ali več kilogramov na teden - veliko stresa. Šteje se, da je optimalno in varno izguba teže 3-4 kg na mesec, v tem času pa ima telo čas, da se prilagodi. Različni načini za hitro izgubijo težo na teden, privede do dejstva, da ne le spreminja obliko in velikost pasu, temveč tudi lokacije notranjih organov. Med agresivne prehrane se začne, da se znebite toksinov, od katerih so nekatere v krvi. Zastrupljanje se pojavi, ker se masa hitro zmanjša in ker mnoge toksinov sprosti. Na koncu, ko je dramatično izgubijo težo, psihološko ni zelo udobno.

O škodljivosti hitro hujšanje v tednu

Z intenzivnim kožo hujšanje nima časa, da dohitijo. To ponavadi ne zgodi, če ne na silo stvari. Če izgubijo težo hitro, lahko povešeno kožo in strijami - proge na koži. Značilno je, da prva oseba izgubi teže, potem prsih, pokvarijo obliko. Da bi preprečili negativne vplive pomaga masaža, ki spodbuja krvni obtok in pospešuje reakcijo izmenjave.

Sprva, agresivni prehrana telo bo ubogati in teža res začne hitro upadati. Ampak potem bo delo za zaščito so uporabljeni mehanizmi in presnovne reakcije, ki aktivira režim akumulacije. Telo začne shranjevanje in se kopičijo vse, kar ima za posledico hitro hujšanje po en teden teža kmalu opomogla in celo presega prvotno znamko. Nekatere prevare telesa je gladek prehod iz režima omejitev, postopno povečanje kalorij dnevno zaužite hrane.

Če kalorij je veliko manj, kot je potrebno, hitrost menjalnih reakcij zmanjša. Hkrati suspendiramo procese naravnega kurjenje maščob. To pomeni, da tudi intenzivno vadbo, da izgubijo težo, ki jih uničuje maščobe ni mogoče dobiti.

Zato je bolje za hujšanje stalno spremljati njihovo težo z vadbo dolgo prehrane. To je gotovo jamstvo za ohranitev rezultatov doživela mučenje.

Kaj storiti, če želite, da izgubijo težo hitro?

Kljub poškodbe hitro izgubo teže, v življenju obstajajo situacije, ko jih potrebujete, da se čim prej znebite dodatnih kilogramov. Na primer, kmalu bo poroka ali poletni dopust, in ker boste morali nekaj storiti z odvečnimi kilogrami. Imamo škodujejo zdravju in uporabo nekaterih nedonosnih metod hitro izgubo teže v enem tednu.

Hitro štiridnevni "deluje prehrana"Da izgubijo težo

dan One

Tam so paro riž in pitno paradižnikov sok. Sol veže vodo, zato je paradižnikov sok in riž mora biti nesoljeno. Posladkajte riž ali sok, je tudi nemogoče. Če ne morete kupiti paradižnikov sok brez soli, je potrebno, da se pripravite.

Dobra novica: obstajajo riž in piti sok za hujšanje na ta način lahko toliko, kot je potrebno, ob prvih znakih lakote.

drugi dan

Čez dan, pa so z nizko vsebnostjo maščob skuto, jogurt pijačo.

Dobra novica: obstajajo skuto in jogurt lahko pijejo brez kakršnih koli omejitev, takoj ko je želel, da bi jedli.

tridnevni

Tam je kuhano meso, pitje čaja. Naprej izključiti sladkor in sol. Čaj je najbolje, da izberete zeleno, lahko z dodatki, ki so kaj radi. Ko je lakota kuhan piščanec, pusto svinjsko, puranje - vse dobro "bela" meso. Potrebno je, takoj ko je bil občutek lakote.

Štiridnevni

Pri delu ne gredo. Ker v času, bi morali dan piti steklenico suhega rdečega vina, zaseg ji sir. Pijte vodo, na četrti dan, hujšanje ni priporočljivo.

Druge metode in tehnike, kako hitro izgubiti težo v tednu

• da izgubijo težo, ki jih je treba dati na čas od jedo predelanih živil. To je v konzervah, čips, testenine, sokovi, kompoti, gazirane pijače. Za povečanje rok uporabe v izdelkih, dodamo nitratov in glicerol. zdravo "sit" na riža, fižola in ovseno kašo;
• Pomaga, da izgubijo omejitve teže 25 g vnos maščob na dan. V enem tednu, ne bo nič nevarnega zgodilo, ampak za dolgo časa, da bi sedel na tako dieto ne more. To pomeni, da bo moral odreči meso, klobase, jajca, oreški, sladkarije, pecivo, slaščice. Vsak dan, vzemite 1st.l. rastlinsko olje, stisnjene hladno;
• saj sol zadržuje odstranitev vode, morate popolnoma opustiti sol. To pomeni, da ni nujno, ne samo kumarice, sled, kakor tudi majoneza, gorčica, kečap, omake. Če ste popolnoma opustili sol, lahko ta ukrep pomagal hitro hujšanje za teden na kilogram ali več;
• da izgubijo težo hitreje, potrebna fizična izobraževalne tečaje. Najboljše od vsega - aerobiko. In vsak dan, za pol ure zjutraj in zvečer. Pomembno je, da spremlja srčni utrip. On bi moral biti na ravni 90% maksimuma. Najvišji srčni utrip določimo samo starejši od 220 odvzemajo rezultat pomnožene z 0,8. To pomeni, da v 20 letih bo vrednost maksimalnega srčnega utripa je 160. Za skupno 220 20 odbiti: 220-20 = 200. Potem pomnožimo nastalo 200 0,8 200 * 0,8 = 160. Zato je treba aerobna impulz biti najmanj 160 * 0,9 = 144 utripov na minuto.