Grenivka prehrana

vsebina:

Kje si grenivko
Koristne lastnosti grenivke
Grenivka dieta za hitro hujšanje
Grenivke prehrana beljakovin jajcem
Kontraindikacije in škoda grenivke Diet

Nič čudnega, pravijo, je nova - tudi pozabljena stara. Hollywood prehrana grenivke je izumil nazaj v 1930-ih letih prejšnjega stoletja. Kot pove že ime, je podlaga za predlagani način, da izgubijo težo hitro in učinkovito - intenzivno uporabo grenivka ali, kot se imenujejo, "nebeški citrus". In tudi drugi izdelki, kot so jajca.

Kje si grenivko

Nekateri so predlagali, da grenivke - rezultat umetnega izbora, tako imenovani hibridni kombinacija oranžne in limone. V resnici pa ni. jih najprej odkrili na otoku Barbados v sredini 18. stoletja. Zato je menila, da je to posledica naravnega hibridizacije čarovnici metlo in oranžna, in odnosi z Grejpfrut je veliko bližje kot pomaranče.

Sadeži rastejo na drevesih do 12 metrov visoko. So veliki, ki tehtajo od 150 do 500g. Skorja je trdno pritrjen na telo. Meso je sočno, rumenkasto ali rdečkasto barvo. Plodovi so sladki, ampak malo dati zagrenjenost.

Zaradi značilne razporeditve v obliki grozd grenivke imenuje, tvorjen s kombinacijo besed "grozdje" (grozdja) in "sadje" (sadje). Ta lastnost se odraža tudi v znanstveno ime - "shaddock aciniform". iz latinščine Citrus paradisi prevedena "citrus raj".

Naravni sorte gojijo v subtropskih - Cipra, Izraela, ZDA. V Gruziji se je gojenje posebej gojeni hladno odporen sort. Vse sorte rastlin, in so približno dva ducata, odvisno od barve celuloze razdeljen na "rumena" in "rdeča".

Koristne lastnosti grenivke

Grenivke prehrane se uporablja ne samo za hujšanje. Plodovi vsebujejo veliko koristnih snovi. Najprej, imajo veliko vitamina C, kot tudi vitamini A, B1, D, P, različne sladkorje, organske kisline in mineralne soli, pektinov.

Pektin pomaga zniževati holesterol. To se je izkazalo, da je za zniževanje holesterola bolje uporabiti "rdeča" sorta. Hkrati odstranjeni iz črevesja škodljivih snovi. Učinkovitost pektinov okrepljen s citronsko kislino.

Koristne lastnosti grenivke očitne visoke phytoncids - naravnih antibiotiki, kot tudi naringina, spodbuja presnovo, prebavo in hkrati podeli grenak okus. Naringina iz filmov, ki ločujejo rezine sadja.

Seveda, če želite odstraniti grenkobo iz lobules lahko očistite film. Toda v tem primeru, izgubijo težo in se znebite presežka ne more biti holesterola.

Trpijo zaradi bolezni srca pri razmerju preračunavanja "dobra" in "slabo" holesterola kot preventivni ukrep, je koristno, da se držijo diete ene grenivke, porabi 2-3 krat na teden za zajtrk. Preostali del hrane ostaja enaka. Dieta sok grenivke zaradi nizke vsebnosti naringina terapevtskega rezultata ne bo.

Bolj koristno grenivke?

stogrammovy sadje vsebuje do 60% dnevne potrebe po vitaminu C, kalija - 10%;
Diabetična prejeli nedvomne koristi, saj zmanjšuje potrebo po insulinu, bistveno zmanjšanega krvnega sladkorja;
če ne vnetne bolezni prebavil za spodbujanje apetita in prebave je koristno, da se grenivkinega soka z celuloze ali grenivkinega soka;
plodovi imajo sposobnost za zniževanje krvnega tlaka;
so koristno, da bi izboljšali delovanje jeter, učinkovito čiščenje krvi;
Če ne morete zaspati za dolgo časa, preden greste v posteljo, je koristno piti sveže pripravljene 100 g grenivkinim sokom.

Grenivka dieta za hitro hujšanje

Dieta za hujšanje grenivke je učinkovit zaradi visoke vsebnosti sadja posebnih encimov, ki povzročajo razgradnjo maščob. Vsebujejo tudi vlaknine, elementov, različnih vitaminov, zlasti veliko vitamina C. sledovih

Hrana sadje učinkovito zmanjšanje telesne teže. Grenivke Diet spada v kategorijo nizko kalorično, zato je treba upoštevati, da ni več kot 12-14 dni. Nekatere tem času je možno, da izgubijo težo 3-5kg. Premajhen vnos hranil v daljšem času, je lahko škodljiva za zdravje.

Medicinske raziskave so pokazale, da uživanje grenivke pomaga zmanjšati težo.

V treh mesecih, sto prostovoljcev pred vsakim obrokom jesti pol grenivke, je velikost obroka ostala nespremenjena. Kot rezultat, se je izkazalo, da je najboljša prehrana, kot je teža posameznega udeleženca padla za 1,5-4,5kg.

Hujšanje v drugo skupino, katere člani držijo nekoliko drugačno prehrano in spil kozarec grenivkinega soka, izkazalo, da je bistveno nižja od povprečnih kilogramov in pol.

Varen način, da hitro izgubijo težo na dieti, grenivke - slediti preprostih pravil:

ne več kot 800 kalorij na dan;
pred vsakim obrokom, da bi jedli sadje polovico;
popolnoma izključeno iz prehrane soli, sladkorja. Lahko pijete nesladkani slabozavarennogo zeleni čaj, sveže kuhana kava.

Približna seznam proizvodov, iz katerih si lahko nizkokalorično zajtrk, kosilo ali večerjo v prehrani, da izgubijo težo trajanja enega tedna:

zajtrk: Rezina pršuta, nekaj jajc, ovseni kosmiči, oreščki, para, nemasten jogurt, solata iz citrusov;
kosilo: Rastlinski ali solata korenje, zelenjavna juha, sir, nemasten brozge s parom krekerji, pečen krompir;
večerja: Kuhana govedina, kuhana belo piščančje meso, ribe, zelena solata, pečen paradižnik, kuhano ali pari zelenjavo.

Po večerji, če si res želel, da bi jedli, lahko jeste en grenivke. Segajo od šestih zvečer je treba popolnoma odreči prehranjevanja.

Grenivke prehrana beljakovin jajcem

Tisti, ki želijo izgubiti težo hitro in učinkovito, lahko poskusite z dieto grenivke in jajčnega beljaka. Kljub hitri rezultat, se zanašajo na dolgoročno hujšanje na ta način ni potrebno.

Sedenje na njej je priporočljivo, da v kratkem času, od tri do pet dni. Nekateri uspelo zmanjšati na ta način težo enega kilograma vsak dan. Potrebno je piti veliko čiste vode, hodi več.

Jajca - uporabno prehranskih izdelkov, so skoraj v celoti absorbira v telo, še posebej, če kuhane kuhana. Vsebujejo vitamine A, E, R, K, B vitamini, elementi v sledovih železo, kalijev, kalcij, cink, mangan.

Vsak dan morate vzeti obrne, da bi jedli skupaj 5 beljakovin, jajca in zelenjavo 5.

Namreč, jesti jajce beljakovin, uro grenivke. Uro kasneje, jesti še beljakovine, uro kasneje sadje. Poleg vode, po tej dieti čez dan, lahko pijete zeleni čaj.

med tešče dni Koristno bi bilo, solata iz beljakovin jajc in sesekljane sadja. Solata lahko jeste večkrat na dan, če je želodec "ne" zlasti močna.

Kontraindikacije in škoda grenivke Diet

Kljub številnih koristnih lastnosti za zdravje, je treba nekaj previdnosti, z vztrajanjem na dieti grenivke ob drog.

Na primer, ne jejte sadja ali pijte grenivkinega soka, medtem ko drog zniža krvni tlak. To lahko blokira encim, ki razgrajuje aktivno snov, kar pomeni, da bo ukrep zdravila dlje kot je bilo predvideno.

Diet grenivke lahko poveča učinek nekaterih zdravil, katerih posledica prevelikega odmerka. Lahko postanejo bolj pogoste palpitacije, omotico. Znan primer smrti, če bolnik vzame 2-3 kozarcev svežega soka grenivke na dan, pri čemer zdravil na nižje ravni holesterola. Medtem ko jetrih razgrajuje sok, učinek zdravila je nadaljevala njegova koncentracija v krvi je rasla. Konec koncev odpoved ledvic.

Zato je prepovedano jesti prehrano, na sok grenivke ali grenivkinega soka pri čemer nekatera zdravila, v tem primeru se zdravila začnejo drugače delati. Grenivka vpliva na aktivne sestavine: