Živila, ki gorijo maščobe

vsebina:

• Kako izgubiti težo s pomočjo izdelkov, ki gorijo maščobe
• Kaj kalorij živila, ki gorijo maščobe
• Kaj živila pospeši metabolizem
• Kako odstraniti maščobe iz trebuha wellness

Tudi z najbolj koristne hrane, vendar v neomejenih količinah, vedno tvega, pridobivanje teže. Akrobatska gotovo je prehrana, v kateri se obrne in jesti dovolj, hkrati pa izgubijo težo. Ali je to mogoče? Izkazalo se je, da. Uživanje hrane, ki gorijo maščobe, je mogoče obvladovati tako fiziološkega nelagodja, ko je želodec pripelje na lakoto v določenem prehrane in psihološko, ko se boste morali odreči tistim, ali druge jedi.

Kako izgubiti težo s pomočjo izdelkov, ki gorijo maščobe

Ko je telesna teža optimalna, razne življenjske procese v telesu uravnoteženo. Tj vstopa optimalno količino kalorij, in dnevna telesna dejavnost je takšna, da je dovolj, da se v naravi preživeti. V tem primeru vam ni treba razmišljati o tem, kaj hrana gorijo maščobe pri pripravi obroka hrane.

Za tiste, ki hočejo, da izključitev nekaterih živil, da izgubijo težo, bi napako, misleč, da bi bil eden izmed ukrepov dovolj. Seveda, v primeru prekomerne telesne teže je treba omejiti porabo visoko kalorično hrano, ki vsebuje veliko maščob. Vendar moramo ukrepati, ne samo v tej smeri. Poleg tega morate zadostno telesno aktivnost v navado jedo na določen način in potrebno energijo pridejo v ravnovesje. A različne diete, limotherapy lahko prispeva le k zgodnjemu doseganju tega ravnovesja.

V nasprotnem primeru, prebavni sistem, je v stalnem obratovanju in precej obrabljena. Sprva bo moral absorbirajo odvečnih kalorij. In potem je posebno hrano, da se znebite maščob. Za doseganje oprijemljivih rezultatov na ta način, je zelo težko, če ne nemogoče.

Kaj kalorij živila, ki gorijo maščobe

Očiten način, da izgubijo težo - porušila ravnotežje med vnosom in porabo kalorij v smeri porabe. V ta namen je sedel na posebno dieto. Uničenje maščobe v tem primeru je rezultat naravne telesne aktivnosti.

Kaj živila gorijo maščobe? Treba je razlikovati med "gorilniki" maščob in živila, ki pospešujejo presnovo maščob.

Ko gre za izdelke z napačno imenuje "negativna" kalorij je dejansko pomenilo, da kalorij vsebujejo le zelo malo. Če želite shujšati, se vam ni treba iskati nobenih proizvodov, izvzetih iz dnevne prehrane, in šel za jedi z "negativni kalorij". V tem primeru je želodec poln in zaseden afera, prebavlja hrano. Ni psihološko nelagodje - zato, ker še vedno ni zaželeno.

Za hitro hujšanje in znebi maščob v prehrani mora vsebovati:

• zelenjava: korenja, zelja, različne zelenicah (zelena), pesa, kumare, redkev, paradižnik, repa, buče;
• sadjeJabolka, slive, melone, lubenice, pomaranče, limone, mandarine, grenivke, zelena solata, breskve;
• jagode: Borovnice, brusnice, maline, jagode.

Rastlinski koristno pripraviti različne solate. Kljub temu, da so zelje, korenje, kumare vsebujejo ogljikove hidrate, tudi na najnižji ravni, ta hrana še vedno pomaga, da izgubijo težo, zaradi visoke vsebnosti vlaknin. Vlakna vlaken iz telesa in ni prebavljiva, kot sredstvo za čiščenje iz naravnih črevesne toksinov.

Seveda, v dnevni tečaj kalorij, ki jih je treba vključiti zelenega čaja. Kozarec zelenega čaja za prebavo potrebuje okoli 60 kalorij, zato je tudi kuri maščobe. Zadostno količino čiste vode, potrebna za optimalno pretok menjalnih procesov, zlasti v vodi brez kalorij.

Pri pripravi prehrane najnižjih kalorij hrane je treba upoštevati vpliv teh škodljivih začimbe, kot so sol. Če telesu veliko soli, je voda ujet in ne povzroča samo oteklina, ampak tudi zmanjšuje potreba, da izgubijo težo presnovne procese, ki gorijo maščobe.

Tako je s to metodo relativno udobno prejeti manj določeno količino kalorij. Čeprav strokovnjaki za prehrano proti dolgotrajni nizkokalorično hrano, saj lahko negativno vpliva na zdravje. Najprej, glavni "imenovanje" negativnih kalorij hrane - zmanjšati delež ali vzeti odmor od običajne z visoko vsebnostjo kalorij, da izgubijo težo, ki jih kurjenje telesne maščobe. Ampak popolnoma opustiti kalorij hrane še vedno ni vredno.

Kaj živila, ki gorijo na želodcu maščobo, pospeši metabolizem

Načelo hujšanje je nekoliko drugačna - uporabite lastnost nekaterih proizvodov, da bi povečali stopnjo metabolizma, kar lahko povzroči, da izgubijo težo, ki jih kurjenje telesne maščobe.

da pospeši metabolizem ali pa jih prinese nazaj v normalno stanje za tiste, ki so iz različnih razlogov padla, potrebujejo zadostne količine hormonov, ki jih ščitnici, možganih in hipofize. Za hormon - predvsem rastnega hormona - morajo zadoščati dohodni magnezija, vitamina C, aminokisline L-karnitin, L-metionin in tavrin in jod. Rastni hormon pomaga gorijo nakopičeno maščobo, ki se pretvori v energijo, da ga nato uporabi za nadgradnjo telesne celice.

• Polinenasičenih maščobnih kislin pospeši metabolizem in, poleg tega, normalizira hormonov v telesu leptin. Menijo, da je določena raven tega hormona ključnega pomena - gorijo ali shranjevanje maščob.
• Kljub temu, da so kapsule ribjega olja in večkrat nenasičene maščobne kisline, ki se prodajajo v lekarnah, je koristno, da se te hranljivih živil v prehrani: skuša, sled, losos, tuna, postrv, morska, trske. Bolje je, če oljne ribe za zamenjavo podobno količino živalskih maščob. Na ta način za nekaj mesecev, lahko zapišete do dveh dodatnih kilogramov.
• Proizvodi, kot so rastlinska olja, vsebujejo tudi zadostno količino nenasičenih maščobnih kislin. najbolj koristno oljčno olje, ker se popolnoma absorbira v telo. Medtem sončnično olje absorbira le 80%.

Zeleni čaj, poleg nizko vsebnostjo kalorij in pomaga spali kalorij, saj vsebuje kofein, ki pospeši metabolizem.

Pomanjkanje joda v telesu lahko škodujejo ščitnice, kar je tudi vzrok metaboličnih motenj in kasnejše debelosti. Za preprečevanje je koristno, da v prehrano vključiti alg - morje ohrovt. Njen okus se morda zdi nenavadno, vendar alga je zelo koristen.

Kako odstraniti maščobe iz trebuha wellness

Medtem ko je hrana gorijo maščobe za hujšanje bo koristilo naslednje postopke:

• Gledano kopeli in savne. Toplote in pare očisti pore, ki olajša dihanje skozi kožo. Prav tako pospešeno presnovo, celično aktivnost, postane telo znebiti nečistoč.
• Domov je koristno, da vročo kopel traja 5-7 minut, ki je prav tako pospeši metabolizem, spodbuja potenje, pomaga obvladovati prekomerne telesne teže, ki jih kurjenje maščob.
• Masaža z eterična olja spodbujajo prekrvavitev in presnovo, neposredno pod kožo, pa tudi pomaga, da gorijo maščobe.
• Stimulira metabolizem dovolj kisika. To se doseže s pomočjo dolge sprehode na svežem zraku, brez naporno vadbo.
• Kot vemo, rastni hormon, in posledično posodobitev telesnih celic se zgodi med spanjem. Zato, hujšanje, da se znebite odvečne maščobe poleg na pravilno dimenzionirana dnevni prehrani mora biti dovolj nočnega počitka, tako da ponoči spali največ odvečnih kalorij.