Top 10 pisarniški bolezni

Približno tretjino življenja preživimo na delovnem mestu. Večina od nas delo v pisarni. Navidezno cushy delo, v vročini, neškodljiva, nenevarni za življenje, in plačati tudi ... ampak to je zelo zavajajoče. V resnici je večina uradov zaposlenih ležijo v počakajte za precej nevarno bolezen.

1370612532_0554.1000x800

1. prekomerne teže in debelosti

Nezdrava prehrana in neaktiven način življenja vodi k debelosti neposredno. Premik več! Hodiš na delo ali z dela. Pojdi gor po stopnicah peš, ne pa čakati na dvigalo. Vedno imejte namiznih piškotke in sladkarije. Če želite jesti, potem jedo jabolko ali nekaj suhega sadja.

TOP-10 pisarniški bolezni

2. Osteohondroza

Skoraj vsak pisarniški delavec ni čudno, da bolečine v hrbtu, ki je nastal zaradi bolečin v križu. Njegov razlog je enak drža za dolgo časa. V hrbtenice, degenerativne procese začeli so Medvretenčne ploščice izgubijo elastičnost in začeli ščepec živcev, ki povzroča neizmerne bolečine. Da ne bi trpela zaradi degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, spremenite držo pri delu na računalniku vsakih 30 minut. Ko uro vstati in narediti nekaj preprostih vaj, zgnetemo v vratu in hrbtu.

lechenie-gemorroja-narodnymi-sredstvami

3. Hemoroidi

Hemoroidi se pojavi pri ljudeh, ki preživijo večino dneva sedel. Hemoroidi - to ni le boleča, ampak tudi zelo nevarno za življenje, tako da za začetek bolezni, nikakor ni nemogoče. Ne izvajajo v sedečem položaju za dolgo časa, odmore na delovnem mestu. Prav tako je pomembno, da jeste prav, se prepričajte, da jeste dovolj vlaknin, pijte veliko tekočine.

kaj nevarno varikoz1

4. krčne žile

Vzrok za krčne žile je še vedno isto sedeče delo. Začne zastoj krvi v venah, težke noge, bolečina, krči, otekanje, srbenje in štrleča žile v nogah. Da bi se izognili temu, da aktivno življenje. Če dela ni mogoče premakniti veliko, ampak vsaj po delu uživajo gibljejo šport.

qlaza_office

5. sindrom suhega očesa (RESS)

Pri delu na računalniškem osebe utripala 3-krat manj kot v vsakdanjem življenju. Zaradi tega se težave začnejo: utrujenost oči, mravljinčenje, pekoč občutek, bolečina, občutek "peska", zamegljen vid. SSG je pogostejša pri ženskah. Ne pozabi narediti preproste vaje za oči. Če se to ne prinese učinka, nato pa se posvetujte z okulistom, on vam bo napisati "umetno solza" kapljice.

photo_591

6. sindrom karpalnega kanala

Če ste zaskrbljeni zaradi odrevenelosti v roke, mravljinčenje in bolečine v prstih, je verjetno, da imate sindrom karpalnega kanala. To vpliva na ljudi, ki imajo veliko časa tiskanja nekaj na tipkovnici. Zaradi zoženja predora na zapestju dlani lahko pride stisnjeno živcev. Da ne bi postali žrtev te bolezni. Ali vaje za roke, običajnih telovadbo, neverjetno učinkovita.

mtlqxlvuolxcprqbkh

7. sindrom kronične utrujenosti (CFS)

To se zgodi zaradi utrujenosti živčnega sistema zaradi stresa. Skrajšan delovni zmožnosti, moti mišice in glavobol, trpijo zaradi nespečnosti, se pojavi razdražljivost. Zdravniki priporočajo ob tinkture ginseng ali kitajske magnolije trte. Pomembno je, da se lahko sprostite po napornem dnevu. Naučite se nadzorovati svoja čustva in ne postanem živčna brez razloga.

sezonske alergije

8. Alergije

Dolga večno kašelj in izcedek iz nosu lahko simptomi alergije pisarni. Alergija s škodljivimi snovmi, ki zaidejo v zrak iz klimatske naprave, tiskalnik, optični bralnik in ostalo pisarniško opremo povzroča. Posvetujte se z zdravnikom, da vam pisati sredstvo za zmanjšanje občutljivosti nazofarinksa.

1390326737_infekcionnye-bolezni

9. Okužbe

Pick up okužbo pri delu lahko tako pozimi in v drugih letnih časih. Na delovnem mestu - zdaj paša za škodljive bakterije. Tako pogosto, kot je mogoče, si umijte roke, obrišite tipkovnico, miško, telefon.

Dieta-pri-gastrite-y-povyshennoi-i-ponizhennoi-kislotnostyu

10. gastritis

Urad za delo in škoduje prebavni sistem. Slabe navade, stalno pomanjkanje spanja, mentalni stres, stres, nepravilna prehrana v naglici, prekomerno uživanje kofeina - ni najboljši način vpliva na naše prebavni trakt. Ne zaslužijo gastritis ali razjeda, redno jesti in poskusite jesti pravo zdravo hrano. Zmanjšajo na minimalno porabo kave in kofeinskih pijač.

Bolj pogosto na prostem. Pojdite spat pravočasno. Privoščite svoje delo zadeve s humor delnic, je več optimizma v življenju, za zdrave ljudi.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný

slv.forleri.ru
Droge in zdravila Zdravje in lepota Ethnoscience Analiza in diagnoza Zdrava prehrana in hrana Bolezni, simptomi, zdravljenje Različne teme