Devet pogoji namenjeni za zaščito noge

Stopala - "delovni konji" našega telesa. Aktivni način življenja v celoti odvisna od stanja na nogah. Torej, zakaj ne bomo pogosto ne posvečajo dovolj pozornosti do njih? Poskusite razumeti.

utrujene noge

Dejstvo, da je prisotnost na tako priročno "vozilo" oseba dojema kot nekaj samoumevnega. Noge mi samo jesti!

Zato globoko nespoštovanje za potrebe naših nog. Ženske, na primer, ni oklevala, da jih na ozke čevlje z visokimi petami ali zelo dolgih klinov z nogavice iz najlona. In ljudje ne vzlet tednov enake prepotenih nogavic.

Noge - Martyrs

Medtem, naš spodnji del telesa na dan prevzema breme več sto ton. In to je samo pri hoji, brez upoštevanja napetost med delovanjem. To pojasnjuje, zakaj so poškodbe Statistika nog najpogostejši vseh travmatičnih telesne poškodbe.

Kaj storiti?

Počitek. Noge ne potrebujejo svet zdravnikov ali dragega zdravljenja spa. Lahko skrbijo za njih sami. Vsak dan, da se jim nekaj minut skrbi za izbiro pravilne pohodni čevlji in si le ne bodo znebili številnih neprijetnih težav, ampak tudi pozabi, kaj je bolečina, da ne omenjam invalidnosti.

Nudimo preproste in učinkovite nasvete, na podlagi katerih se bo navdušil vaše spodnje okončine:

  • Pred spanjem se prepričajte, da si umijte noge, vključno med prsti. Naj bo to tvoja noč "molitev" za noge. To je najbolje narediti v kopalnici. Ampak, če ti nimajo potrebne pogoje za uporabo potopi v varnem stanju ali bazena, ki je še boljši. Po postopku popolnoma suha in noge, ter paltsy.Myte in sušenja bo omogočilo, da se prepreči neprijeten vonj okužbe in glivičnih bolezni.
  • Ne uporabljajte za pranje nog številnih priljubljenih Epsom soli. To vam ne bo dobro. Namesto, uporabite toplo (vendar ne vroče) vode in malo blago tekoče milo, ki nežno neguje kožo. Nekaj ​​minut namakajte noge v raztopini, sperite območje med prsti. Svetlobni krožnimi gibi masirajte noge v vodi in prsti.
  • Bodite prepričani, da navlažijo po higienskih nog naravno kakovost lotion ali kremom.V zimskih mesecih, ko je koža še posebej suha, kar morate storiti to večkrat na dan. Na primer, zjutraj in zvečer.
  • Ne nosite ves čas enake čevlje. ga zavrtite skozi dan. Za ta namen, je zaželeno, da imajo več parov čevljev ali čevljev v raznoliki stil (športna, klasična, sodobna) več sestavnih delov. To ne samo pomaga, da bi se izognili trdovraten vonj, temveč je tudi nadomestnih prezračevalnih čevlje.
  • Spremenite nogavice ali nogavice vsaj enkrat v den.Esli imate težave z nožnim vonja, ne v večernih urah posebno stopala kopel z mešanico kisa in vode.
  • Sistematično preverjanje noge za prisotnost različnih bolezni, ki pogosto nastanejo zaradi nepravilne obuvi.Naprimer, lahko ozke čevlje postane velik problem za seme. Izkrivljajo obliko in obliko stop morbidne poganjkov. Če ne more storiti brez visoke pete, kolikor je mogoče, za ublažitev negativnega učinka od njih. Izberite le pete del široko in ne več kot pet centimetrov. Oblika čevljev ne sme biti prisiljen omejiti prste in stopala. velikost čevljev je treba izbrati glede na širino in dolžino popolnoma ustreza noge. Ne pozabite, da je to odvisno od zdravja in stanje na nogah udobno. Prav tako menijo, stopnjo varnosti Ahilove tetive in pete čevljev kupljenih, da bi preprečili morebitne poškodbe.
  • Ne nosite copate in čevlje na njih ravno podoshve.Dopuskayte kot obutev le v izjemnih primerih in za kratek čas. Ni nujno, da gredo bosi, ki prispeva k razvoju ploskih stopal, zlasti pri ženskah. Da bi ohranili zdrave noge in zmanjšajo količino časa na obuvanie, nakup čevljev brez vezalk, luči, tanko usnje in posebnih ortopedskih podplatov.
  • Stanje nog pomembno vplivajo nosečnosti, splošno staranje in diabetes.

Nosečnice morajo nositi čevlje s širokimi petami, s prisotnostjo dobre podpore lok in šok vpojnost.

Naj vas spomnimo, da dodatna teža povzroča spremembe v velikosti stopala. To spreminja obseg in obliko stopala kot celote. Zato, ko spremembe teže ne zaupajo nalepko na čevlje. Kupite čevlje šele po skrbnem vgradnjo.

Starejše ženske izgubiti nekaj maščobe na podplatih, zato je potrebno izbrati samo tiste čevlje, ki zagotavljajo visoko raven zaščite. Še posebej se nanaša na izbiro podplata, ki mora biti visoka, vendar ni nizka, ampak mehka in oblazinjenje.

Diabetiki pogosto razvijejo resne bolezni, povezanih s spodnjem delu nog. Zato je za njih je obvezen letni pregled, ki ga strokovnjaki, ki lahko pomagajo, da se izognete številne zdravstvene težave, zagotavljajo potrebna pojasnila za nego udov in, neobvezno, posebnih čevljev.

  • Bodite posebej pozorni pedikura salon, kjer čistost kopeli in orodja ključnega value.If trpite obliko sladkorne bolezni, preden pedikuro, se prepričajte, da o tem obvestite svojega glavnega strokovnjaka.

Kot lahko vidite, v oskrbi ni težava za noge. Če niste leni, bodo vaše noge vedno prosim vas.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný

slv.forleri.ru
Droge in zdravila Zdravje in lepota Ethnoscience Analiza in diagnoza Zdrava prehrana in hrana Bolezni, simptomi, zdravljenje Različne teme