Kako povečati odpornost telesa?

Človeški imunski sistem - je njegov ščit, ki ščiti telo pred bakterijami, virusi in nekaterih drugih sovražnikov, ki lahko škodujejo zdravju ljudi. Če je imunski sistem razvit, lahko telo zlahka premagati okužbo brez zunanje pomoči.

• Kako ohraniti zdrav način življenja
• Kako postati zdrava oseba
• Kako začeti utrjevati

Po drugi strani pa, če je imunski sistem preveč močan, dober v njej premalo. Telo lahko začeli ukvarjati s samim seboj, zamenjujte lastno tkivo za nekaj tujega, kar lahko privede do resnih posledic, kot so, na primer, alergijo ali lupus. Zato je treba poskrbeti za ohranjanje ravnovesja, ki bo omogočil, da se ohrani imunski sistem je normalno. Samo v tem primeru bo telo deluje brez prekinitev, dosledno.

Kako povečati odpornost telesa? To je povsem mogoče, če si sledijo v življenju nekaj dokaj preprostih pravil.

Pravilo 1.

Nekateri nevroznanstveniki verjamejo, da med deli možganov, ki so odgovorni za spomin, načrtovanje in abstraktno razmišljanje, obstaja neposredna povezava. Ti oddelki imajo povezavo s zaščitnih mehanizmov človeškega telesa. Tako je aktivnost možganov spodbuja te dele možganov, ti pa imajo pozitiven vpliv na celotno krepitev imunosti.

Pravilo 2.

Raziskovalci so opozorili na dejstvo, da se ljudje pogosto srečujejo s prijatelji, vzdržuje tesne odnose z družino in niso v nasprotju s kolegi, imajo močnejši imunski sistem. Zato, da bi okrepili imunski sistem, morate biti družaben človek.

Pravilo 3.

Da bi izboljšali stanje zdravstvenega varstva je treba sprejeti, tako da ne posegajo v tujih glasne zvoke. Takšen hrup lahko povzroči mišične napetosti, pojavljanje krči, zoženje krvnih žil in povečanje tlaka.

Pravilo 4.

Ena od skrivnosti kako povečati odpornost telesa je poslušanje glasbe. Zelo pomembno je, da glasba ni bil agresiven, ampak, kot je bilo prijeten za uho.

Pravilo 5.

Znanstveniki so pokazale, da ljudje, ki gredo skozi življenje z optimizmom, se počutim mnogo bolje kot pesimisti. Raziskave so potrdile, da so ljudje, ki so nagnjeni k poudarja, in gledamo na življenje skozi prizmo malodušje, imunski sistem je precej manjša, kot tudi odzvali na cepljenje proti hepatitisu B.

Seveda, da se popolnoma spremeni značaj zelo težko, ampak poskusite spremeniti svoje poglede na nekatere stvari, ki jih lahko.

Pravilo 6.

Da bi zagotovili, da postanejo vaše bele krvne celice bolj aktivna, in sile telesa so bili vedno pripravljeni, da odvrača vsako grožnjo, morate dati vaše telesne vadbe. Treba pa je vedeti, da je vse, kar je dobro v zmernih količinah. Če ste neprestano nadlegujejo telo izčrpavajoče treninge, bi to ogrozilo le moč imunskega sistema.

Pravilo 7.

Ne izpostavljajte svojega telesa na stres od lakote. Vsak stradanje kratko omogočajo, da se znebite nekaj kilogramov, vendar maščoba hkrati ne izgine. Poleg dvomljive uspeh boste dosegli samo to ogrozilo telo je.

Pravilo 8.

Ne zanemarjajo spanec. Zelo pomembno je, da so bile sanje prav. Razume se, da je treba spati v temi, brez virov hrupa in vsaj osem ur na dan.

Pravilo 9.

Ljudje se neprestano na prste, nenehno razmišljam o svojih težavah, skrbi in skrbi. To negativno vpliva na imunski sistem organizma. Da bi se temu izognili, naučiti, da se sprostite, izvleček iz svojih težav. Najboljša stvar, ko delam jogo.

Pravilo 10.

Ni skrivnost, da se v skladu s prehrano, morate jesti bolj pogosto, vendar opraviti z porcij manjši. Menijo, da je najbolje razdeliti obroke na pet delov. Pravilna prehrana bo hranila na vseh delih telesa.