Kako povečati raven hemoglobina

Hemoglobin opravlja pomembno vlogo v človeškem življenju. Ta protein je namenjen za transport kisika do organov človeka.

Nastavite dovoljenih vrednosti hemoglobina v krvi:

v tistih moških 130-160 g / l (spodnjo mejo - 120, zgornja meja - 180 g / l)

pri ženskah 120-140 g / l;

pri dojenčkih in mladostnikih hemoglobina spremeni parametre v skladu s starostjo otroka.
Zmanjšanje koncentracije hemoglobina do neke mere nakazuje razvoj bolezni, kot so anemija. V krvi, je zmanjšanje števila hemoglobina molekul, zaradi česar je kisik stradanje začne in morda disfunkcija določenih organov in sistemov v telesu.
Vzroki anemije lahko postane neuravnoteženo prehrano, pogoste okužbe, utrujenost in pomanjkanje pravilno in zdravo spanje in bolezni kostnega mozga.

Simptomi bolezni.

Zmanjšajo simptome hemoglobina lahko:

• obstojne bolehnost,
• hitra utrujenost,
• nenadoma pojavljajo epileptičnih napadov,
• krhki nohti,
• omotica,
• Trenutek zvezde v očeh,
• bledo sluznic,
• izpadanje las,
• mraz v rokah in nogah.

Ko vidiš enega ali več simptomov mora biti čim prej, da se posvetuje z zdravnikom in se krvni test za hemoglobina.
Kazalniki hemoglobina kažejo na resnost anemije. Z rahlo odstopanje od norme povečati raven hemoglobina možno z dieto in prehrano. Če pade raven hemoglobina pod 30 g / L nižjih standardov - morajo imeti koristi od terapije z zdravili. Trenutno obstaja več zdravil, ki spodbuja normalizacijo koncentracije hemoglobina.

Možnosti za izboljšanje ravni hemoglobina.

Najprej, upoštevati popolno in uravnoteženo prehrano. Za zdravljenje in preprečevanje anemije, je potrebno upoštevati preprost pogoj - da se zagotovi vnos vsaj 20-30 mg železa na dan. Dovolj železa vsebujejo naslednja živila: govedina, palice, ajdove, jajca, suhe marelice, orehi, fižol.

Z sebi železo absorbira šibko in počasno. Pri uporabi železa je potrebno zagotoviti maksimalno absorpcijo. Če želite to narediti, ne pijejo mleka in mlečnih izdelkov. Pomembno je, da pomaga telesu absorbirati vseh prejetih železa. Vitamin "C" pomaga absorpcijo železa - to v velikih količinah iz pomaranče, grenivke, limone, mandarine, kot tudi paradižnik in papriko.
Poleg tega, da pravilno hranljive hrane je potrebno za izvajanje sprehode na svežem zraku. Bolje, če bo to sprehod v park, gozd park, na splošno, v krajih, oddaljenih od mestnega vrveža, umazanije in hrupa.
Vendar, če je uravnotežena prehrana in dejavnosti na prostem ne pomagajo obvladovati z anemijo, zatekla k sprejemajo drog. Treba je omeniti, da je v tem primeru potrebno opraviti tečaj zdravljenja pod nadzorom izkušenega zdravnika, in občasno krvnih testov za spremljanje dinamike ravni hemoglobina.