Kako se kopajo v ruski kopališče

"Vsako leto, 31 mojih prijateljev in sem šel v kopel" - frazo znano vsem, poleg tega pa so dogodki, ki se razvijejo po tej isti kopeli, z ekstazijem gledal celotno državo za več kot 30 let. Danes pa podoben scenarij, je mogoče najti v vsakem mestu in kot institucija, žal, ni tako srečen konec. In vse zato, ker vsi ne pozna odgovora na vprašanje, kako se kopajo v ruski kopeli. Konec koncev, v glavah mnogih, da je imel par - to je koristno, in kako hkrati alkohola v krvi - ni važno.

Kaj je koristno Bath

Kaj je "prav"? Odgovor, seveda, lahko samo v tem, da ne pije, v skladu s temperaturo in čas obiska v kopeli. Vendar pa ti postulati verjetno mogoče pripisati v kategorijo "kako ne bi škodilo" od kategorije ", kako bi izboljšali". Ste vedeli, na primer, da je s pomočjo pare, je mogoče zdraviti telo iz teh stiskah:

• vegetativno distoniya-
• kronične bolezni dyhaniya-
• pochek- vzroki bolezni
• revmatizem, išias, bolečine v kolenskih vezi
• Izguba kozo tone
• migreni- zdravljenje
• nasmork-

Vendar je treba poudariti, da je treba za resnično čudežno učinek in vedeti o omejitvah pohod v kopeli. Tako, na primer, je absolutno kontraindicirana trpijo pregovorno "kostne bolečine ne par" za ljudi, ki trpijo zaradi akutne srčnim popuščanjem, ki imajo raka, akutne bolezni dihal.

In za tiste, ki trpijo zaradi epileptičnih napadov. Kar se tiče ostalega, ni omejitev. Zato lahko varno oboroženi s potrebno opremo in iti v kopeli, ne samo, da bi se zabavali v dobri družbi, pa tudi zdraviti hkrati.

Poskočil v kopeli pravilno

Za začetek je treba opozoriti, da je verjel, da mora biti najkrajši čas v parni sobi vsaj 2 ur. Bolje je, da se izvede postopek v popoldanskih urah in po kopeli, pojdite v posteljo naenkrat. Poleg tega je za čarobna palica učinek, je priporočljivo, da se udeležijo kopel 1-krat na teden (2 - 3 tedne zapored).

Kaj morate vzeti s seboj na parno sobo, vsi vedo. Vendar pa je treba poudariti, da se bomo za zdravstveni del, tako da o alkoholu pozabite na nakup kakovostne metlo in se z zeliščnimi čaji, sadne pijače, kvass, ali katere koli druge, naravne, domače pijače.

Dogovori so narejeni, prag je prestopila mesta. Zdaj bomo nadaljevali z nasveti, da bo odgovor na vprašanje: kako je paro v ruske kopeli? Prvi korak je vpijejo metlo (pod pogojem, da je suha masa). To bo zahtevalo tako nižji v hladno vodo za 15 min., In nato v vročem tri. Voda, ki je bila ustanovljena po namakanje bo pomagal ustvariti prijeten vonj v parna kopel, če jo prelijemo z ledom.

Dokler metla namočena, lahko začeli postopki za kopanje. Sprva smo sprejeli (ne navlaži glavo), topel tuš, nato pa takoj pojdite na parno sobo, ko dajanje na klobuk. Ne samo povzpnemo na zgornji polici. Ko je prvič pristop bolje, da ostanejo na spodnji klopi, dal noge nad telesom (če je mogoče), in 5 min. počitek. To je dovolj za prvi razpis, po katerem je priporočeno piti topel zeliščni čaj in se sprostite za najmanj pet minut.

Sprostite se po savni je treba vključiti v ležečem položaju in z zaprtimi očmi hladen tuš, dihalne vaje, zeliščni čaj, pil v majhnih požirkih in počitek. Čas za takšne postopke, ki ne more biti manjši od tistega, kar je bilo narejeno v "vicah".

Kot je za čas, porabljen v savni, bo telo povedal, kdaj je dovolj. Kot pravilo, da ni več kot 10 minut. Število obiskov - 5-7 krat. V zadnji je priporočljivo, da dajo na drgnjenje telesa, in po tuširanju in še 30 minut, da preživijo v čakalnici. Obvezen pogoj - brez brisače, ki bi spet začnejo proces potenja.

Spoštovanje naročilo dogaja, da para soba, število časovnih slotov v njem, ki ga organizira počitnice prav v garderobi - lahko ozdravi, ne le svoje telo in se znebite "boleče", ampak tudi dobili veliko pozitivnih izkušenj, povezanih z neverjetno lahkoto telesa.