12 Dobrih nasvetov o tem, kako narediti lepe lase

Če vaši lasje videti šibek, zmedeno in dolgočasno, potem ste verjetno preveč drago plačati za nasvet strokovno, kako da jih zdravo in privlačno. Toda v resnici, da so cenovno ugodne in učinkovite metode, ki lahko reši veliko težav z lasmi.

Na stanje las in lasišča zunanjih in notranjih dejavnikov vpliva. In ob upoštevanju zunanjih in notranjih virov, je mogoče dokaj enostavno doseči dobre rezultate.

Dajemo vam 12 nasvetov cilj je pomoč pri obnovi svojo nekdanjo lepoto in sijaj.

Lepe lase v najkrajšem možnem času

Lasje - ogledalo zdravja. Če zmanjšala izgubi lesk vaših las in njegova gostota, pomeni kršitev telesne in psiho-čustveno ravnovesje. Pojavil prhljaj, lasje krhko in pade ven - to je čas za ukrepanje. Predvsem pa moramo ugotoviti, kaj je izvor težav z lasmi.

Med najbolj verjetnih vzrokov bolezni las Zdravniki imenujemo pomanjkanje železa. Vendar pa obstajajo številne druge fiziološke težave ali psihološke narave: hormonsko neravnovesje, bolezni ščitnice, podhranjenosti, onesnaženosti zraka, pogosto pranje las agresivnih šamponov, perms, barva las, itd ...

Učenje razloge, zakaj lahko varno zavzamejo obnovo. Ampak, žal, pogosto razlogi niso tako enostavno odkriti.

Vzrok za težave z lasmi vedno potekala veliko časa

Izpadanje las, na primer, se pojavlja na več tednov kasneje, nastop na osnovni vzrok - za določene bolezni. Zakaj se to dogaja?

Hair skozi različne faze razvoja. V tako imenovanem obdobju anageni las ličila traja več let svojih korenin. In potem pride tako imenovana telogen faza. lase korenine na začetku te faze so se začeli odlepi. Las ni več jesti, vendar še vedno, približno približno tri mesece levo na glavi, preden končno začeli izpadati.

Seveda, zdravljenje začetek, ko so lasje skoraj mrtva, neuporabna. Toda, predvidevanje vnaprej vzrok za ta problem, ki je bil vir bolezni je pogosto mogoče preprečiti plešavost vnaprej, kot delna ali pomemben, dokler popolna.

12 nasvetov za lepe lase

Če lahko izvajajo te nasvete, bo to dobro za preprečevanje številnih bolezni las, vključno z njihovo krhkost, izpadanje las, prekomerno mastenje, ali obratno, suhost, redčenje in pojava prhljaja.

Nasvet 1. Vitamin A las

Maščobi topen vitamin z imenom retinol deluje na lase, tako da bodo postali močni in prilagodljivi. Retinol spodbuja rast skozi sintezo maščob v lasnih mešičkov. To je še vedno, da izberete elemente, potrebne za sintezo. Na primer, uporabni v tem pogledu, vitamina A, ki se nahajajo v normalnih kokošjih jajc. Beta-karoten je na voljo v številnih naravnih izdelkov. Na primer, sadje in zelenjava - zelje, špinača, melone, korenje, papriko, sladki krompir, buče vsebuje velike količine beta karotena.

Če nimate časa za kuhanje jedi zelenjave in solate, nato pa jih jedo namesto zmlete začimbe, so bogata z karotenom: koprive, peteršilj, špinača, brokoli, ječmen ali zeleno zmes.

Idealna rešitev:

Mešanica mešanica zelenja v kozarcu korenčkovega soka, ki bo zagotovila svoje telo z dodatnim beta karotena.

Nasvet 2. Kompleks vitaminov B, kot bistveni element za krepitev las

Vsi vitamini B so pomemben predpogoj za podporo dlake na ustrezni ravni zdravja in lepote.

Skupaj ti vitamini pospešujejo delovanje žlez lojnic in presnovnih procesih v lasnih korenin. So sposobni preprečiti krhke lase in vnetje kože, ki zagotavlja zdravo kožo, je ne samo glava, ampak celo telo.

Na primer, biotin, znan tudi kot vitamin B7, vitamin H ali omogoča, zlasti preprečevanje izgube in redčenje las, svoji krhkosti in ranljivosti.

Med najbolj pomemben dobavitelj zdravnikov vitamina B imenovanih matice, polnozrnate žitarice, stročnice in oljnice, bučna semena in Chia, ki priporoča, da dovolj od njih so v vaši dnevni prehrani.

Biotin se nahaja v hranilni kvas, rumenjake, soja, oves, orehi in gobe.

Bodite prepričani, da preverite svojo dnevno prehrano za ohranjanje vitaminov B B. Če ni dovolj živil, ki vsebujejo določene vitamine zapolniti to vrzel, ki jo je izboljšanje v smeri bolj integriranega pristopa k temi zdravih živilskih standardov. Obogatite hrane sadja in zelenjave z najvišjo vsebnostjo biotina.

Nasvet 3. Brez vitamina C vaši lasje ne stane

Vitamin C se imenuje univerzalna in ni presenetljivo. Bil je zelo topna v vodi, kar je velik plus za lase. Vitamin C pospešuje tudi vezave železa v rdečih krvnih celicah komponente, kar ima za posledico lasnih mešičkov bolje opremljen s kisikom in železa.

Vitamin C je največ iz družine citrusov, vseh vrst paprike in brokoli. Toda najbogatejši na količino tega pomembnega vitamina znanstveniki verjamejo Južne Amerike sadja Camu-Camu. To je rekordno število 30 do 50-krat več od običajnih pomaranče! Mnogi vsebujejo univerzalno vitaminov in Rakitovec olje.

Nasvet 4. preprečuje izpadanje las železo

Polna zdravo rast las ni mogoča brez ustrezne količine železa. Ta mikroelement prenaša kisik v krvi, celice, ki sodelujejo pri napajanje in proizvaja različne proteine.

Večina železa najdemo v zeleni listnati zelenjavi (niso vsi najljubši špinača), zelje. To je dostopen in ljubil z veliko različnih suhega sadja (marelice breskve). Veliko železa v goji jagode, črni in rdeči ribez, maline.

Zelo dobra izbira za vse - kot prehransko dopolnilo v vsakodnevni prehrani dodati v prahu, začimbe Goji. Skupno 50 g tega praška zagotoviti okoli 6 mg železa, t.j. polovica dnevnim odmerkom za odrasle moške. Ženske za zdrave in lepe lase, da potrebujete več železa. Še posebej v času nosečnosti, ko je element preživel tudi na nastanek in razvoj zarodka.

Nasvet 5. Hair Restavriranje uporabo bakra

Znanstveniki so odkrili, da baker aktivno izboljšuje strukturo las. Trace mineral pomaga absorpcijo železa iz hrane in sodeluje pri oblikovanju kože, kosti in lase.

Odličen dobavitelj zemeljskega bakra se šteje cela zrna, sončnična semena, stročnice (predvsem soja in čičerika), različne matice in kakavovih zrn.

Norm Baker - od 1,0 do 1,5 mg na dan. Takšna količina obsega okoli petdeset gramov indijskih oreškov ali štirideset gramov čičerke.

Nasvet 6. Okrepiti rast las - cink

Cink - odlična mineralna dodatek za rast las. To aktivira številne encime v kožo, lase in nohte.

Cink varuje korenine las iz različnih vnetij in ohranja zdravo kožo.

Veliko elementov najdemo v oreščkih, koruze in jajc.

Vodilni v vsebnosti cinka raziskovalci menijo, bučna semena, mak in lan.

Humani Dnevna potreba za cink - 7 do 10 mg. Ta odmerek vsebuje, na primer, 100 g bučno seme.

Če vaša prehrana je, da je pomanjkljivost tega minerala v prodajo dovolj proizvodi in proizvodi, ki vsebujejo veliko količino svoje.

Nasvet 7. Pri zdravljenju las ne pozabite silicij

Silicij je pomemben gradbeni material za lase, nohte in vezivno tkivo, in zato potrebuje telo kot konvencionalne reducenta.

Organski silicij je tudi vključen v razvoj in stabilizacijo kosti pri nastajanju vezivnega tkiva. Podpira proces mineralizacije sistema človeške podpore. Za tak postopek, je nujno, da so oves in ječmen bogata z silicijevih zelišč.

Mnogi silicij (okoli 70 odstotkov), iz bambusa v preslica in koprive.

obstaja stalna pomanjkanje tega minerala zaradi značilnosti kulinarike in tradicije "fast food" v sodobni družbi. Kot rezultat, mnoge ženske pritožujejo zaradi slabega stanja las in grd. Človek potrebuje dnevno stopnjo 70 mg silicija. Da bi nadomestili pomanjkanje, dodamo k prehrani proizvodov ali proizvodov, bogatih z njeno vsebino.

Nasvet 8. Ali vam je všeč meso? To prispeva k probleme las

Jejte manj maščobe in mesa. V zadnjem času, so japonski raziskovalci ugotovili, da je lahko izguba las zaradi povečane proizvodnje podkožnega maščevja.

Živalske maščobe prispevajo k povečanju podkožne proizvodnje maščob v ljudi, ki zlorabljajo maščob, ki vsebujejo izdelke. Če ne želite, da skupaj z boleznimi srca in ožilja in debelosti izgubiti več las, ali je vaš dnevni prehrana, bogata z zelenjavo, sadjem in zelenjavo in mesne jedi na revne.

Nasvet 9. sad Palmeto preprečuje izpadanje las

Plod Palmeto (Serenoa repens) je bila uporabljena v medicini, vključno za zdravljenje las.

Raziskave objavljeno v trgovinski listu alternativne in komplementarne medicine, je pokazala, da ima lahko dnevno uživanje Palmeto pozitivno vpliva na rast las.

Palmetto sadje zavirajo dihidrotestosteron, da je derivat s hormona testosterona, ki se lahko uspešno uporabljajo v obnovo las.

Palmetto na voljo za nakup v obliki prehranskih dopolnil. Dodatki so tudi uveljavljena pri zdravljenju prostate pri moških, in sečil pri ženskah.

Svet je 10. MSM - naravni stimulans rast

Metil (MIM, dimetil) poveča sintezo keratina in krepi lasnih mešičkov.

IMS - organska žveplova spojina, ki je ključnega pomena za njeno ravnovesja v telesu. Žveplo je pomemben sestavni del imunskega sistema in neposredno vpliva na vezno tkivo kože in las.

Keratin ne raztopi v vodi in izdelavo vlaknaste beljakovine, ki se glavna sestavina las in nohtov. Telo mora prosto oblikujejo keratin za lase močne in zdrave. Če želite to narediti, je potrebno, da bi dobili dobro off organskega žvepla.

Vzpostavitev porabo MSM v zadnjih šestih tednih, da se prepreči izpadanje las in spodbujajo rast novih las.

IMS se lahko uporablja v obliki tablet ali kapsul.

Sveta 11. Zelišča za zdrave in lepe lase

Obstaja veliko zdravilnih rastlin, kot so koprive, kapucinke, rožmarin ali ingver, ki se lahko uporabljajo za izboljšanje zdravja in s tem, da je porok za vaš las lepoto.

Zdravilna zelišča za obnovo las uporabljati v obliki čaja. Vendar to ni edini način za zagotavljanje potrebnih elementov v telesu. Infuzija zelišč podrgnil v lasišče, masaža je zelo učinkovita. Prav tako se trava uporablja kot naravni balzam za lase.

Balzam za lase s kamilico, na primer, je dobro domače sredstvo, da se ukvarjajo s prekomerno mastenje las.

Lekarna kamilica ima sedativni premoženje, ki se lahko uporablja na koži za zmanjšanje sebuma v žlez lojnic.

Kamilični čaj za najboljši učinek uporabite kot sredstvo za prelivnega, vsaj enkrat na teden.

Segrejemo pet litrov vode in met v skledo štiri vrečke kamilice čaj. Počakajte 10 minut in sperite z infuzijo svoje lase.

posebni šamponi lahko poskusite obravnavati iz trgovine bodisi izvede sam izločiti. Na primer, tukaj je. Samo poskusi in boste videli, kako deluje!

Svet je 12. Vitamini paket poškodovanih las olje

Če so vaši lasje, je zaradi zunanjih vplivov izgubijo lesk, lahko uporabite preprost postopek, da diha novo življenje v njih.

Z uporabo biotin, provitamin A, vitamin B6, vitamin K, vitamin C in folno kislino za regeneracijo lasišča in spet daje lesk las.

sestavine:

• 1 žlica olja iz šipkov;
• 1 rumenjak;
• banana;
• 1 žlička sončnično ali sojino olje z karotina korenja ali ekstrakta;
• 5 kapljic limone in 5 kapljic limoninega bistvenega pomena.

Priprava za uporabo:

Pretlačimo banane z vilicami in zmešamo vse sestavine. Mešanica je bila dana na rahlo vlažne lase se ne spere, da na glavi paketa in zaviti glavo.

Pustite masko za lase za 1-2 ure, zmes se dobro absorbira in nato umijte lase z blagim šamponom.

Maska se lahko uporablja pred vsako pranje glave za dolgo časa. Z zelo dolge lase, se količina sestavin lahko podvojila.

Poleg tega, da ta recept obstaja še veliko drugih, ki imajo prav tako velik vpliv. Na primer, namesto bokov, lahko uporabite olivno olje, kokosovo olje. Ali olje Arganovo.

Vedno lepa in zdrava!