Kako povečati raven testosterona pri moških

Raven testosterona pri moških vpliv v svojem življenju. Ta hormon se proizvaja v modih in je odgovoren za več dejavnikov. Najprej nadzoruje razvoj spolnih organov in reproduktivnega sistema (penisa, mod, moda, prostate, semenskih mešičkov). Testosteron spodbuja tudi nastanek sekundarnih moških spolnih značilnosti - mišice, kosti, distribuciji maščobe ali zadebelitev glasilk.

Pri odraslem človeški hormon trdi, spolni nagon, erekcije in sposobnost zamisliti. Toda testosterona je zaskrbljen, ne samo zaradi razmnoževanja - njegova vloga je veliko širši. Ko se zniža njegova raven, se pojavijo težave.
Pri starosti 25-30 let, je koncentracija moškega hormona ohraniti na najvišji ravni. Nato pa postopoma zmanjšal - v povprečju za 1 odstotek na leto. Po 60 letih, lahko človek še tako imenovani sindrom ali andropavza pomanjkanje testosterona (tako ženske - menopavzi). Ampak, če je starost normalno, nizko raven testosterona pri mladih moških zahtevajo zdravljenje.

vsebina

Največji vpliv na naš hormonski sistem je prehrana in način življenja. Zato, da se ponovno vzpostavi moškosti, boste morali spremeniti svojo prehrano. Poleg tega vam priporočamo, da se tečaj zeliščna zdravila, ki spodbujajo rast na raven tega hormona v telesu.

povzroča težave

Zakaj je nižji odstotek testosterona v krvi mladih moških? Razlogi so lahko različni:

• genetska predispozicija;
• konstantna stres;
• slabe navade;
• nizek holesterol (kar pomeni "dober" holesterol, ki je udeležena pri ustvarjanju steroidnega Gomonov) -, da so krivi za nepravilne prehrane, težave z jetri in mehurja;
• visoke vrednosti kortizola in estrogena (to zgodi pri kroničnih vnetij, zlorabo alkohola, podhranjenost);
• nekatere sistemske bolezni (npr diabetes mellitus).

simptomi

Smo seznam fizičnih simptomov, ki kažejo na nizko raven testosterona:

• zmanjšan libido, erektilna disfunkcija, zmanjšana seksualna aktivnost;
• zmanjšanje zjutraj in nočne erekcije;
• povečanje in občutljivost dojk (ginekomastija);
• redčenje las, nekateri moški imajo manj britje pogosto;
• Zmanjšanje testisov volumen;
• zmanjšanje rasti;
• zmanjšanje mišične mase in moči in kosti gostote (osteoporoza), ki vodi do tveganja zlomov;
• Videz odvečne maščobe v telesu, zlasti okrog trebuha;
• nenadne potenje.

Med simptomi, povezani s težavami v duševnem zdravju (nespecifični simptomi), najbolj pogosti so:

• zmanjšanje življenjske energije, nezaupanje drugih, apatija in lenobe;
• razdražljivost, depresivno razpoloženje, motnje spomina in koncentracije;
• motnje spanja ali nespečnosti;
• izguba telesne zmogljivosti in vzdržljivosti.

Da bi preverili, ali so ravni hormonov normalno, je treba prenesti na analizo krvi, odvzetem iz vene. Razmerje je 2,2-9,8 ng (nanogram) / ml krvi.

prehrana

Da bi povečali testosterona, je potrebno prilagoditi prehrano, saj so izdelki igrajo pomembno vlogo pri sintezi hormonov in drugih kemičnih procesov, ki so povezani z moško zdravje. Tukaj je nekaj prehranske smernice, ki vam bo pomagal rešiti ta problem.

1. Jejte dovolj kalorij. Njihovo pomanjkanje znižuje raven testosterona. Ne smemo jesti, saj prekomerno telesno težo, je tudi ne prispeva k normalnem stanju endokrini sistem.
2. Fat - tvoj prijatelj. Še posebej, ko gre za nasičenih in enkrat nenasičenih maščob. Najdemo jih v kakovostno meso, morske ribe, ribje olje, rastlinska olja, oreščki in semeni.
3. Jejte veliko beljakovin, še posebej po vadbi. To ne pomaga samo popravilo in graditi mišice, ampak tudi spodbuja povečanje testosterona.
4. Cross off večno iz prehrane piva, ker vsebuje fito-estrogene, ki vplivajo na hormonski sistem močnejši spol.
5. Zelo škodljivo tudi vsi izdelki, ki vsebujejo konzervanse, arome, sredstva za zgoščevanje in tako naprej. Torej, da prednostne živila kuhana doma. Čipi, krekerji, ohranjanje trgovine, prekajene ribe in klobase, govejih kockah, juhe in instant rezanci, majoneze zavreči.

V nadaljevanju so izdelki, ki povečujejo testosterona pri moških:

• krompir
• makadamije;
• govejo želatino;
• organske kave;
• ekstra deviškega oljčnega olja;
• rozine;
• ingver;
• temna čokolada;
• jajca;
• avokado;
• gobe;
• jogurt;
• rdeče meso;
• granate;
• modra sir;
• jagode;
• maslo;
• kokosovo olje;
• čebula, česen;
• ostrige;
• špinača, brokoli, beluši.

Ena prehrana ni dovolj, če se raven testosterona močno zmanjša. Morate spremeniti način življenja in uporabo zeliščne medicine sredstev.

način življenja

Če opazite prve znake upadanja moškega hormona - začeli seksati pogosteje. Bolj testosterona moramo - bolj je razvita, je tako sestavljena naši možgani. Po vsakem intimnem kontaktne podatke gre hipofize hipotalamusa je imela, da je telo izgubi sperme, kar pomeni, da je treba ponovno razvijati. Če želite to narediti, možgani spodbuja moda težje delo.

Drugo pomembno pravilo - manj stresa. To vpliva na libido in raven energije. Poskusite spati bolj pogosto, da se zmanjša količino kortizola v telesu.

Okoljske pesticidi, kozmetika, detergenti - vir estrogena. Mi v celoti ne moremo jim izogniti, vendar smo lahko zmanjšali njihovo število. Torej, poskusite manj stika s čiščenjem gospodinjstev in nočejo zelenjave, ki vsebuje veliko količino pesticidov (zgodnjih jagod, eksotičnega sadja in zelenjave).
Zadnji tip - pridružite telovadnico ali vadbo doma. To bo znatno izboljšanje zdravja svojih moških.

folk pravna sredstva

Zdaj je opisano, kako povečati testosteron pri moških folk pravna sredstva. Poklici za te namene je priporočljivo uporabiti rastline, ki vsebujejo rastlinski hormon, poveča aktivnost testisov in normalizira endokrini sistem. Zdravljenje je treba nadaljevati tako dolgo, dokler se vsi simptomi ne izginejo težave. To lahko traja nekaj mesecev, ker je hormonsko sistem spreminja postopoma.

Eleutherococcus

Sibirski Ginseng ali Eleutherococcus - morda najbolj priljubljeno sredstvo za povečanje ravni testosterona, spolna aktivnost, telesno in duševno moč. V tem primeru pa nima negativnih učinkov na organizem (če ne povečati dozo). Lahko farmacevtski rastlinski izvleček (40 kapljic 1-krat na dan zjutraj), ali pripravljate sami alkohola tinkture. Na 1 del zemeljske korenine napolnjene z 10 deli alkohola, pustimo stati 20 dni, filtriramo in razredčimo s 5 delov destilirane vode. To infuzijo je treba sprejeti na žličko trikrat dnevno.

triplata

Fenugreek pomaga izboljšati apetit in poveča naravno raven testosterona za povečanje mišične mase, poveča moč. Pozitiven učinek na koncentracijo testosterona in zaradi dejstva, da je ta rastlina vsebuje cink, magnezij, aminokisline in mnogih drugih mikrohranil.

Obstaja več načinov za prejemanje Sabljasti triplat. Eden od njih - vsako jutro pogoltniti žličko semen z vodo. Lahko tudi mix obrat z medom in lecitin (v enakih deležih), in se žličko trikrat dnevno. Drug recept - pijača juha iz semen triplata (žličko do 3 skodelice vode, kuhamo 5 minut, pijačo 200 ml trikrat na dan). Ne pozabite, da je to esence precej neprijeten okus.

ingver

No, da ingver zdravljenja. Koren te rastline vsebujejo snovi, ki pospešujejo pretok krvi v medenične organe in izboljšanje testisov delo (največje proizvajalke telo testosterona). Lahko samo piti čaj iz ingverja večkrat na dan, ali se prašek iz korena rastline (žličko trikrat na dan).
Ti vztrajajo lahko tudi razrezane koščke svežega ingverja korenine v pritrdilnega rdečem vinu (1:10), po 20 dneh, sev in piti pijačo malo vsako noč. Zdravilo bo še bolj učinkovito, če dodamo muškatni orešček v prahu (čajna žlička 500 ml drog).

eksotične rastline

Eastern zdravilci vedo, kako povečati testosteron. Če želite to narediti, se uporabljajo za naslednje naprave:

• palmeta palm sadje;
• Brazilski sadje brina;
• Damiana zapusti;
• Guarana;
• Smilax nezabudkotsvetkovy;
• količina korenin.

Vse te rastline v svoji čisti obliki, nismo za prodajo. Samo kapsule in prehranskih dopolnil lahko naročite s takšno vsebino, vendar ne moremo priporočiti to zdravljenje, saj ni prepričan o varnosti in učinkovitosti. Če boste potovali v domovino teh rastlin, ne pozabite obiskati lokalne zdravilci in kupiti priporočeno napoj.

Tribulus terrestris

Tribulus zdravljenje terrestris pomaga celo v najhujših primerih. Vsak dan, kuhamo v termo infuziji z žlico zdrobljenih posušenih zelišč in 300 ml vrele vode, da nekaj ur (lahko pustite drogo v termo čez noč) in pijačo 50 ml 4-5 krat na dan.

lovage koren

Ta rastlina je že dolgo uporablja ruski zdravilci, ko je bilo treba za izboljšanje potence in spodbujajo moško telo, odstrani utrujenost in spolne znake staranja. Ženske vsak obrok (predvsem meso in ribe), začinjeno sesekljane lovage korenin, na može, da jih obravnavajo bolj intimno interes. Zdaj je znanstveno dokazano učinkovitost tega orodja.

Poleg začimb za omake in mesa, lahko uporabite infuzijo lovage. Iz tega korena palec velika vremo liter odprtina (vreti 1-2 minut), vlijemo v stekleno posodo in pustimo stati 20 dni, potem pa sev. Vzemite žlico pristanišča vina na prazen želodec trikrat na dan.

kopriva

koprive zdravljenje ne pomaga samo normalizirati testosterona, ampak tudi odpraviti številne moške bolezni, ki vplivajo na moč (kot je prostatitis). Uporablja se kot semena rastlin, in listi, zbranih v maju.

Najenostavnejši recept - dnevno pogoltniti žličko semen in sperete z vodo, ki raztopljene medu. Ti se lahko vpišejo na drug način: v mešalnik za mešanje pulpe ene banano in žličko semen, nato pa takoj pojedli sladico.

Lahko koprive listi priporoča pritrditev vztrajajo v rdečem vinu (1:10), po 20 dneh infuziji seva in pijačo zvečer 25 ml. Iz svežih listov pripravimo koktajli (žlico zdrobljenih rastlin in zmešamo s kozarcem vaše najljubše sok in dodal, medu).

RHAPONTICUM Carthamoides

RHAPONTICUM Carthamoides (Maral root) je tudi zelo učinkovita za vaš problem. Uporablja se za alkohol tinkture. Zmeljemo 100 g Leuzea koren namakati v 500 ml vodke in imajo za 20 dni v stekleni čaši, nato pa seva. Vsakič po obroku naj skodelice mešanice hladno vrele vode in 20 kapljic tinkture. Potek zdravljenja naj bi trajal 20 dni, nato pa vzemite odmor za 2 tedna. Za popolno zdravljenje je priporočljivo opraviti tečaj 3-4.

Ne pozabite, da RHAPONTICUM Carthamoides kontraindiciran za ljudi, ki trpijo za hipertenzijo, tahikardijo in aritmijo!

Solata iz zelene in banane

Pripravite se vsako jutro to solato, in boste opazili, da si postopoma začeli izboljšanje zdravja moških. Za eno porcijo, boste potrebovali:

• velika zelena;
• 2 kisle kumarice;
• velika banana;
• 2 vložena jabolka;
• sok polovice limone;
• 3/4 skodelice jogurta brez dodatkov (more nadomestiti jogurt ali fermentirani pečen);
• peteršilja, sladkor, sol, poper.

Operite zeleno, lupine in kuhamo v slani vodi, nato pa narežemo na kocke. Z kumarice, odstranite lupino, narežemo na rezine zelenjave. Chop jabolko in banano. Vse to premešamo in prelijemo z limoninim sokom. Jogurt, dodamo poper, sladkor in sol, sezonsko solato s to mešanico, dobro premešamo in na vrhu, potresemo s sesekljanim peteršiljem. Jejte maščobe ohlajeno.

eliksir ljubezni "amarus"

Recept za ta eliksir ljubezni je prišel k nam iz eksotičnih držav, kjer ljudje ne vedo, kaj je težava s potenco ali nizko raven moških hormonov. Za pripravo pijače traja 6 zrelega manga, 1 skodelico mleka, 1 žlica sladkorja, ščepec popra. Sadje očistite, odstranite semena in zmešamo v mešalniku z mlekom in sladkorjem. Sezona "amarus" paprika, ohladimo v vsak večer hladilniku in pijačo v majhnih požirkih.