Kako skrbeti za zobe in dlesni

Skrb o stanju vaših zob in dlesni je pomemben del ohranjanja dobrega zdravja na splošno. Slabo ustno zdravje je v veliki meri povezano s hudimi kroničnimi boleznimi in lahko vodi do izgube sposobnosti za delo in prispeva k nizki samozavesti.

Pravilno ustno nego ne zahteva preveč časa ali dragih orodij. Glavni temelj dobrega zdravja zob in dlesni je, da bi se izognili uporabi enostavnih sladkorjev, nežno dnevno ščetkanje zob in zobne nitke.

Poleg tega, da bi ohranili zdravje ustne votline brez stroškov, ki jih ne bi smeli kaditi, piti dovolj vode in imajo redne zobozdravstvene preglede.

Na kratko o skrbi za zobe in dlesni:

• Zobje so prevlečene s trdo zunanjo lupino imenovane sklenine.
• Zobje, sestojijo v glavnem iz mineralov.
• Ploščica je lepljiva, brezbarvna folija bakterij, ki sta vezani na zob.
• Bakterije v zobnih oblog sladkorjev rabo proizvajati kisline, ki napadejo zobno sklenino.
• Sline nenehno remineralizes zobe, jih ščitijo pred razpadom.
• Zobni karies je posledica infekcij.
• Uničenje v zgodnji fazi je mogoče obrniti z naravno remineralizacijo.
• Kariesa votlina je uničenje, ki napreduje do te mere, da izrez v zobu.
• Gingivitis - blaga oblika bolezni dlesni, ki povzroča krvavitve pri uporabi ščetko.
• Uporaba tobačnih izdelkov je eden od najpomembnejših dejavnikov tveganja, povezanih z razvojem bolezni dlesni.
• V 3-5 minut po tem, ko je izpostavljenost zob sladkornih demineralizirana.
• Uporaba žvečilni gumi brez sladkorja po obroku vodi do znatnega zmanjšanja nastajanja zobnega kariesa.
• Ljudje s sladkorno boleznijo imajo večje tveganje za razvoj okužb, vključno s parodontalno boleznijo.
• Nekateri ljudje so genetsko bolj nagnjeni k resnim kršitvam zdravje dlesni.

Kaj je zobni karies?

Zobni karies prizadene odrasle in otroke, in resnost bolezni, dejansko povečuje s časom.

Votline - je trajno poškodovana območja, na trdni površini vaših zob.

Če želite, da vaše zobe in dlesni zdrave, umila zobe vsak dan in uporaba zobne nitke (nitka), Oglejte si svojega zobozdravnika redno.

Razvoj kariesa je odvisno od učinka sladkorja, vendar je tudi to vpliva na občutljivost zob, oralno bakterijske profilu, števila in kakovosti sline, trajanja izpostavljenosti sladkorjev na zob.

Karies - ena izmed najpogostejših zdravstvenih problemov v svetu. To je še posebej pogosta pri otrocih, mladostnikih in starejši. Vendar pa je lahko ena oseba, ki ima zobe razvoj kariesa votlino, tudi dojenčke.

Zobni karies povzroča uničenje sklenine.

Najboljši način, da skrbi za zobe in dlesni je odvisna od dobrih prehranjevalnih navad, dnevni ščetko, zobne nitke in redne preglede zobozdravniku.

Upoštevajte pravilnega prehranjevanja

Obstajajo prepričljivi dokazi, da je sladkor najbolj pomemben prehranski dejavnik pri razvoju zobozdravstvene bolezni. Zlasti število in pogostost uporabe prostih sladkorjev določa resnost obolenj.

Čeprav drugi fermentabilni ogljikovi hidrati, kot so kruh, krekerji, banane in žit, ne more biti popolnoma neškodljiv, so študije pokazale, da je prehranjevanje škrobna rezana živila in sveže sadje povezano z nižjimi stopnjami zobno gnilobo. Fluorid zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni, vendar pa to ni povsem odpraviti.

Jedo različne hrane, bogate z hranilnih snovi, ki abstinenca od živil, ki vsebujejo sladkor in škrob sta pomembna za ohranjanje zdravih zob in dlesni.

Uporaba bonbone iz sladkorja, je treba omejiti, ker jih potrebujejo bakterije v ustni votlini proizvajati kisline, ki ovirajo in poškodujejo sklenino zob. Vsakič, ko izpostavljate vaši zobje so izpostavljeni sladkor začne demineralizatsii- proces bi moral biti do ene ure do ust nazaj na non-kislih pH pogoji.

Uživanje hrustljavo sadje in zelenjavo, kot so jabolka, hruške, zeleno in korenje, koristnega med prigrizke, kot žvečilni aktivnost poveča izločanje sline, ki pomaga zaščititi zobe.

To je potrebno piti veliko vode in mehak pijačo ali sadni sok je treba uporabljati previdno.

Večina brezalkoholne pijače vsebuje fosforno kislino, ki daje sposobnost telesa za absorpcijo kalcija. Sadni sokovi se kopala tudi škodljiv zob sladkorja. Pitje te pijače po slamici lahko pomaga zmanjšati trajanje kisline napad na zobe.

Uporaba žvečilni gumi brez sladkorja za 10 minut po obroku lahko tudi pomaga zmanjšati tveganje za nastanek zobne gnilobe. To ni sorbitol ali ksilitol, ki je vsebovana v žvečilnega gumija, in povečanje slinjenje, povezane z žvečenje pomaga zobe, da ostanejo zdravi. Uporaba trdega sira po sladkih prigrizkov - je še en alternativni način zaščiti zobe.

Umila zobe

Dnevno čiščenje zob z zobno pasto s fluoridom - najboljši način za zmanjšanje količine oblog. American Dental Association priporoča ščetkanje zob za 2 minuti dvakrat na dan.

Pravilna tehnika učinkovito očisti zobe in dlesni. Da bi preprečili poškodbe sklenine, uporabljajte le mehko krtačo s trdoto.

Zobna ščetka mora biti nameščena pod kotom 45 stopinj glede na dlesni. Z majhnimi krožnimi gibi in gibanje naprej in nazaj, vse zobne površine je treba temeljito očistiti, potem pa ščetko nežno čisti jezik. Ne jejte v 30 minutah po posegu.

Zobna ščetka je treba zamenjati vsaj vsake 3 mesece, in po vsaki bolezni.

Zobno nitko (nitka)

Dnevna uporaba zobne nitke je treba odstraniti plak in delce hrane, ki se nahajajo v teh krajih, kjer ne morejo dobiti zobno ščetko.

Očistite prostor med zobmi z uporabo zobne nitke.

Regija takoj pod dlesni in gosto prostor med zobmi so mesta, kjer se lahko plošča nabirajo in postanejo zobni kamen. Če ne boste redno uporabo nitke, lahko kopičenje zobnih oblog in zobnega kamna vodijo do zobne gnilobe in bolezni dlesni.

Get redne strokovne zobozdravstvene preglede in čiščenje

Ščetkanje pomaga, da se znebite večina oblog, vendar še vedno nekaj od tega je težko odstraniti, kar lahko vodi k nastanku zobnega kamna.