Kako skrbeti za omamljanje 40

Vse ženske sanje - vedno videti mlada in privlačna. Ampak, da je mladost postane težje z vsakim letom. Zdi se, da je takoj, ko je korak nad pregrado 40 let - vse, kar je. In tam so gube in vrečke pod očmi, las in nekaj, kar luster izgubljeni ... Ne skrbite, bodite zelo preprosto. Kako - bomo vam povem, vendar ne pozabite, glavno pravilo, brez katerega bi bila vsa prizadevanja zaman:

Morate ljubiti sebe! Ne najdejo napake, ampak preprosto radi. In mirno sprejeti vse spremembe so povezane s starostjo.

Začetek

Z objektivni oceni njihovega videza. Bodite dober pogled na sebe v ogledalu in samostojna, kot če bi od zunaj, preverite, kaj je treba popraviti. "Crow noge"? Neizbežno veke? Zamegljen obris obraza? Dolgočasno kožo? Najbolje je, da zapišete vse svoje zunanje pomanjkljivosti v prenosnik in na istem mestu vaše slike - po mesecu, ki ste jih naredili nov, jih primerjati med seboj in videli, iz prve roke, kaj je metamorfoza se je zgodilo na obrazu in telesu, v samo 30 dneh.

Za opravljanje potrebe na vsak dan! Ni izgovorov - "utrujen", "pomoč", "ni časa" - ne bo sprejeta. Razumite, da je po 40 letih, lahko samo redna vadba ohraniti mladost in poznejšo upokojitev.

Končan? Zdaj smo vam teorijo, in vaša naloga - v praksi.

nega obraza

Koža potrebuje stalno hrano z vitamini, ga ne pozabi. Vitamin C bori gube, spodbuja proizvodnjo kolagena. Prepreči povešanje kože, uravnavajo količino vode v njem in maščobe, bo vitamin E pomaga, ker je antioksidant.

Naj bo nekajkrat na teden, da razvajajo svoje obrazne maske. Ena - hranilo, drugi - anti-aging ali glajenje.

Maske so dveh vrst - kemično in naravno. Ker je staranje v globino kože, naravna maska ​​za pomoč le od zunaj, za globinsko čiščenje enkrat na mesec, da se udeležijo strokovnega cosmetologist.

Doma, zelo enostavno, da bi obrazne maske, ki zategne kožo in ji zdrav sijaj. Glavne komponente - med, kvas, zelenjava, sadje.

Tukaj je nekaj receptov:

1. Zmešajte naribano jabolko, 1 sladica žlico medu in 1 žlica oljčnega olja. Čas maska ​​izpostavljenost - 15 minut.
2. Jabolko omako, dodamo kislo smetano. Četrt ure je dovolj, da bi dobili ste opazili naraven lesk in sijaj na obrazu.
3. Stopite medu in ga zabil en rumenjak. Dobljeno zmes lahko potekajo na obrazu na uro.
4. Peremel ovsena kaša v mešalniku. Ena velika žlica nastalega ovsenih prahu zaparte vroče mleko, dodamo pol ure / žlici medu in 3-5 kapljic vitamina E ali A. Nakup tekoče vitamine lahko v redni lekarni, so razumno ceno, in njihov učinek ogromno. Toplo Zmes nežno dal na obraz in pustite, da sedi za 20-25 minut. Potem ko odplavila masko, koža Obradovati svojo najljubšo vlažilno kremo.
5. Konvencionalna kvas (ni suha), dobro zmeljemo, dodamo malo smetane ali mleka in stisnemo v sok iz dobljene mase polovice limone. Naj to masko ne sme biti več kot 15 minut. To pobeli kožo, toda hkrati se ne posuši, zato pogosto uporabo ni potrebno.

1. Vtrite korenje in voziti v njem en rumenjak. Uporabi pol ure. Ta maska ​​je mogoče storiti do trikrat na teden.
2. Rešetke kumare in stisnite. Kaša pomešamo 50/50 s smetano in dodamo 15 kapljic rose vode. Naj pobudet masko na obrazu do dvajset minut.
3. V enakih razmerjih, združujejo skuto, olivno olje, mleko in korenčkov sok. Zadržite za 25 minut.
4. Melona je treba narežemo na trakove in jih na obrazu.
5. 5. skuhamo krompir v njihove kože, spomnim (ne odstranite lupino). Dodaj rumenjak enega jajca in eno malo čajno žličko mleka. Dovolj, da bi masko četrt ure.
6. Grah moka je bogata z elementi v sledovih in vitamini. To je prodaja v nobeni trgovini. Maska grahove moke gladi gube in daje prožnost, vlaži kožo. Moko s toplim mlekom in oljčnega olja - žlico. Če ni mleka, lahko zmešamo moko z vodo in kislo smetano. Naj pobudet masko na obrazu za približno 15 minut več grahove moke se uporablja kot čistilo pene: moka je treba razredčiti z vodo do celuloze, nanesite na obraz in sperite.

Znebite se ohlapno kožo bo lift, laserska terapija, peeling, Thermage, mezoterapija in pomlajevanje. Hiše se lahko pripravimo učvrstitev masko za obraz. Naj takšno masko naj bi bil 20 minut.

1. Beat beljakovin in jih širijo obraz, ne dotika oči.
2. Dodaj v pretepli beljakom 1 veliki otrobov, in eno malo žličko limoninega soka in limonine lupine.
3. Žlica gline, zmešajte s sokom ene limone četrtine in pol čajne žličke medu.
4.  Sveže bučke naribamo in dodamo nariban zeljni listi in veliko žlico kisle smetane.
5. Črn kruh (ne olupimo), da namakate v mleko, dodamo chlozhku toplo medu.

Preden naredite masko sperite s pranje obraza, obraza čistilno krtačo. Če je mogoče, rasparte obraz. Šele nato pride na masko.

Facials - eliksir mladosti, ki bo omogočilo, da ženska je lepa in privlačna.

Skrb sliki

Fitnes bo vaš lik lepa, in boste v odlični fizični obliki. Tek pomaga gladijo gube, da je ugotovljene raziskovalci. Kolo in plavanje so način za boj proti krčne žile.

Dovolj je, da 15-25 minut na dan, namenjen telesni dejavnosti za en teden, da se počutijo bolj pozorni in opazili prvo izboljšanje vaše sliki.

pravilna prehrana

Pravilna prehrana - to je zdravje in mladost. Poskusite jesti ob istem času. Ne preveč jesti in ne gredo lačni. Jejte majhne dele. Ne pijte alkohola ali zmanjšanje njegove uporabe.

Poskusi, da bi jedli samo sveža živila. Jesti velike količine sadja, zelenjave, sadja, perutnine, sir, mleko, ribe in oreščki. Pijte vsaj litra čiste vode na dan.

Majhen odmik. Preizkušena in dokazano, da če v roku enega meseca piti dva litra vode na dan, je vizualno izgleda mlajši od 5-7 let. Oglejte si ga!

Omejite uživanje mastnih, začinjene, klobase, sladkor, sol, majonezo in čokolado. Sadje naj bi zaužili ločeno. Za izdelke, ki pomlajujejo telo, vključujejo: maline, češnje, borovnice. Zelenjava - brokoli, rdeča čebula, tomaty- orehi, medom in ribe.

Poskušajte zajtrkovati zjutraj blizu in večerja mora biti luč. Lahko jesti kuhano piščanca ali ribe za par. Sadje zvečer je najbolje, da jih ne jesti zjutraj. Zelenjava se lahko poje v vsakem trenutku.

Ne bojte se, da začnete. Dejstvo je, da ni težko. Menite, da je učinek v enem tednu.

Nega las

Luksuzna, sijoče in zdrave lase mlade ženske, za več let. Poskrbi za lase. Številne kodranje, ravnanje in barvanje jih oslabljen. Poskusite omejiti uporabo sušilnik za lase, pustite, da se lasje posušijo sami. Uporaba posebnih olja za balzami za lase in maske. Zadnji narediti dovolj enkrat ali dvakrat v 10 dneh.

Obiščite kozmetični salon. Ne samo frizerski salon, kar je ogromno v vsakem okraju, vendar pravi kozmetični salon s profesionalnimi umetniki. Naj stilist bo dvignil svojo frizuro in barvo las. Ne boste verjeli, kako dobro izbrali barvo in obliko lahko spremenite in videz in odnos do življenja! Torej, ne oklevajte. Prišel je čas.

Ne pozabite, da je dolžina las v intervalu od brade do ramen, da si mlajši, in pomaga skriti gube Šiška. Barvanje las mora biti za nekaj odtenkov svetlejše kot prej. Lahko bi svetlobne pramene ali poudarjanje Američan.

Nega rok

Poleg oseb v starosti žensk naenkrat ugotovi, njegove roke. Za njih je preveč, potrebujejo nego. Poskrbite, maske, različne kopeli. Njihov recept je preprost. Moramo vzeti medu in olivnega olja, 50/50, dodamo rumenjak in malo limoninega soka. Razširi roke, pustite, da se zmes za pol ure, nato sperite. Vaša koža postane elastična.

Lahko tudi mix sok polovice limone z maščobno smetano. Limona vsebuje veliko vitaminov, bistveno kože. Vaša koža bo svetlejše in mehkejše.

Ne pozabite na manikuro! Tvoje roke naj bo vedno lepa!

Izvajati v vašem življenju pravilo številka štiri:

Vsak večer, se prepričajte, da dajo na vaših rokah hranljivo kremo. In preden greste ven, preveč. Ta preprosta tehnika se ohrani mladost za daljše vaše peresa.

pravico ličila

Pravica ličila - ključ do uspeha. Zavrzite mat šminke šminke in rjave. Uporabite naravne barve - mastno bledo rdečkast in senca kožne odtenke.

Vedno uporabljajte le visoko kakovostne kozmetike. Naj najboljši e bo manj, vendar koža bo bolj zdravo.

Če ne morete obiskati, maskerka, ki bo pobral pravo ličila in svetovanja pri njeni uporabi, uporabite brezplačno mojstrskega tečaja na internetu. S pomočjo pristojnega uporabo kozmetike lahko enostavno "pokvari" od pet do sedem let. Zapomni si pravilo kardinal ličila: vsa spletna mesta, ki jih želite izbrati, morate pojasniti in kaj želite skriti - zatemnitev. Za ta namen, več odtenki temelj in prahu.

In ne pozabite na očeh.

Vsaj vsakih nekaj dni storiti blagodejno obkladek močnih čajnih listov ali esence zelišč. Čez dan, opraviti nekaj vaj, ki lahko pomagajo zaostritev veke in gladke gubice:

1. Dvignite obraz, usta odprta in zelo hitro utripati za 30 sekund.

2. Poglej v daljavi, in v čim večji meri, odpri oči. Zadržite ta položaj za 5 sekund. 2 sekundi, počitek in ponovite. To je dovolj, da 8-10 krat.

zaključek

Kljub temu, da ste imeli, da se glasi veliko, da bi te korake del vašega življenja, je snap. Nastavitev "opomnik" na telefon, napiše seznam, kaj storiti in ga obesite na hladilnik, praznuje uspeh v svojo beležnico. Ne pozabite, da vsak zgrešil dan poslabša položaj in potem bo skoraj nemogoče obnoviti mladost kože in prepoznavnost na sliki.

Vi ste v enem. Torej, začeti zdaj in ostati mlada in lepa za prihodnja leta!