Vlak svoje rezerve

Terapije folk pravna sredstva

vsebina:

Vlak svoje rezerve in živi vsaj 200 let ali dolgoživosti športa. Valery Dorofeev.

Sodobni ljudje živijo v povprečju 60 - 80 let. Zdi se, da je šele začel živeti, in da je čas, da gredo na večni počitek. To je sramota, in še bolj stari Grki - Pelazgih verjeli, da umira v 70 letih, oseba umre kot otrok in si hkrati živeli več kot 200 let.

Da je zdrav način življenja je dobra stvar, nihče spore, ampak za mnoge je precej dolgočasno in se raje zbolijo, starajo, da umre, vendar ne seva. In kaj če je, da bi rezek "dolgočasno" poklic uporabljajo tako čudovito spodbudo, kot strast do športa. Tam pač ne obstajajo športi, ustrezno usposabljanje in prosim, - odlične rezultate. Torej, kaj je predstavljati, da je proces informiranega dolgoživosti tudi šport in posorevnuemsya pričakovane življenjske dobe. Živeli do 80 let - lahko čestitamo smo na prvi osebni rekord. Leta posebnega usposabljanja, ki niso bile zaman. Počutiš se mlada, živahna, polna energije in moči. Še enkrat, preprosto vsakodnevno vadbo, ki so že dolgo del življenja in dostaviti neprimerljiv užitek. To je 90 let - starost, ki se šteje senilna, vendar še vedno dober spomin, vid, sluh, mlada elastično kožo, tesnila, mobilni, močne mišice, vitko postavo. In potem, na koncu, šala, da je težko živeti samo prvih 100 let, ni šala, ampak realnost, ki pa za razliko od drugih stoletnikov, ki so vedno pripravljeni umreti, da ste dobro pripravljeni za vse življenje.

šport - Gre predvsem za usposabljanje in kaj trenirati v tem primeru? V procesu staranja rezerv sposobnosti vseh naših organov in sistemov se zmanjšuje z vsakim letom. Tukaj je odgovor: ne želite, da raste stare - rezerve vlakov. Coaching - pomeni redno uporablja, in se uporablja predvsem, ko se nekaj manjka. Telo ne more imeti dovolj hrane, vode, kisika, informacije. Ti se zavedajo, umetna omejitev spodbuja uporabo rezervnih zmogljivosti, ki je njihovo usposabljanje. Temu pravimo proces kmalu: rezervni-usposabljanje in videti, kaj vaje lahko uporabljate za ta namen.

vaje

Seks - UsposabljanjePrincip je enak: Trening prihrani funkcijo, funkcija shrani strukturo. Redna spolna aktivnost - pogoj za ohranitev spolne funkcije in zato, organi reproduktivni sistem. Če zlomljena telesa samo delno atrophied - da ne bi bila tako slaba, ampak na žalost pa omejuje funkcij se lahko pojavijo nepovabljeni gostje v obliki tumorjev in kroničnih vnetnih procesov.

EnergotreningVečina funkcij izvaja zaradi električne energije. Njegove generatorji so celični organeli - mitohondrije, ki pretvarjajo energijo hrane v bioloških potencialov. Funkcija vtičnice dodatek izvedemo ATP molekule. Pomnoževanje kateremkoli funkcija vodi k povečanju porabe električne energije z rezervo (ATP) in obnavljanju rezervo zaradi povečane aktivnosti mitohondrijev in poveča njihovo število. Tako je izvajanje vseh funkcij vlakov in mehanizmov njenega energetskega obespecheniya.Iskusstvennym preko spodbujanja energije je masaža, pri kateri se močno poveča število gibljivih električne napetosti zaradi draženja kontaktnih exteroreceptors.

anoxaemiaKo pomanjkanje kisika pojavi hipoksije, t.j. Anoksija. Popolna odsotnost kisika vodi do nepopravljivih sprememb in smrti, pri čemer je strošek časa gre v minutah in sekundah. V zvezi s tako togo odvisnosti v telesu je močan antihipoksičnimi sistem. To je odgovor kot na kratkoročno in dolgo kisika lakote. Ko kratkoročno hipoksija, srčni začne sredini hitrejši in močnejši, črpanje več kot rezervno krovi- količina krvi teče iz krvi "depot" - selezonki- širi možganske žile, srce, pljuča - vitalne organe najbolj občutljive na pomanjkanje ravneh kisika povečuje iz nadledvičnih hormonov, itd Med podaljšanim hipoksijo, kot v gore poveča maso pljučnega tkiva, nastanek novih kapilar v vseh organov in tkiv, poveča število rdečih krvnih celic, povečano vsebnost mioglobina (rezervnega kisika v mišicah), aktiviranega kisika brez prenosa energije, povečano nastajanje hormonov, število aktivnih mitohondrijih povečalo za masa osnovna celica, t.j. To povečuje splošno raven energije. V procesu staranja, vse, kar se dogaja ravno nasprotno: raven energije pade, prekrvavitev organov poslabša, proizvodnja hormonov zmanjša, in tako naprej, tako da presodite sami, kako pomembna za dolgo življenjsko dobo usposabljanje antigipoksicheskoy sistemy.Iskusstvenno hipoksija je mogoče doseči na različne načine. Večina na voljo tako imenovani hipoksija prezračevanje - dihalne vaje z zmanjšano prezračevanje pljuč. V literaturi obstaja veliko število dihalnih sistemov pri vdihavanju, izdih, izdih pojemka itd zamudo Vsi izmed njih bo učinkovita, saj daje kratkoročno hipoksije in usposabljanje antihipoksičnimi sistem. Kot primer, dihanje vaja indijski joga "kevala - kumbhaka"To pomeni "povsem mirna premor". Vaja je popolno prenehanje dihanja v ozadju najbolj sproščenih mišic. Premor traja tako dolgo, dokler lahko stojiš, in večkrat ponovi v den.Menee na voljo, vendar je sistem bolj učinkovit trening antigipoksicheskoy - eksogeni hipoksija. To izhaja iz tako imenovanega zmanjšanje. parcialni tlak kisika med dolgotrajno izpostavljenostjo pri večjih višinah. Učinek je opisano zgoraj, vendar je za dosego tega cilja, kar potrebujete vsaj 3-4 tedne.

mišični treningmišična celica funkcija - krčenje. V odsotnosti mišična vlakna slabi ter zmanjša volumen - je proces atrofije. Mišice tvorijo večino mase našega telesa in, če želite, da jih shranite - če redno prosim vsak sev. Hoditi, teči, plavati, ples, se ukvarjajo v telovadnici - skratka, karkoli, samo, da se premaknete. Lahko premikajo bolj ali manj, ampak neko minimalno obseg gibanja, v kateri je vsak mišice napete opravljajo redno. To je osnova za stabilnost, ne samo gibalnega, ampak vse njene povezane sisteme, tj skoraj celotno telo. S pomočjo izkušenega trenerja za razvoj posameznika, ki se ujema vaše fizične sposobnosti zapleten in če ne odstopajo od njega vse življenje.

odmeri na teščeOmejite vnos hrane in se lepo, dobro znani, saj metoda nekdaj organizem restavratorstvo - stradanje. To je začasna, prostovoljna, popolno zavračanje hrane. Namen take lakote - prehod na notranje oskrbe z električno energijo, in sicer uporabo rezerv. To je možno samo, če je istočasno, n okoli l g n o moči preneha. Samo voda, s čim bolj čist. Kozarec soka, kot je pijan v tem obdobju preprečuje prehod notranjega napajanja, mehanizem zaklepanje uravnoteženega rezerve toka in nič dobrega pride iz tega. Študije kažejo, da je, ko na tešče niso stalno polno moč njenih lastnih rezerv popolnoma potreb telesa in je še bolj popolna, kot običajni prehrani. Vsi potrebni materiali, takrat je že naučil, "dajo na police"In zdaj za nadaljnje sodelovanje v presnovi ne zahtevajo veliko stroškov energije in časa. Če želite izvedeti, kako stradati in jesti pravico je mogoče najti v številnih knjigah znanih strokovnjakov in prehrano lakote. Eden od referenčnih knjig, lahko knjige "čudež posta" Polja Bragg. Tukaj je tisto, kar je napisal na to temo: - "Vsak teden, brez enem prehodu sem preživela 24 ali 36-urni post. Poleg tega sem od lakote 7-10 dni štirikrat letno. Že vrsto let, ko sem sledil ta urnik in se obdržati v dobrem stanju, živim kot oživili dinamo. Moj dan je napolnjen z več kot eno leto pri posamezniku. Imam neomejeno energijo za delo in igro. Nikoli ne utrudijo, da ni zaspan. Sem ves čas aktivna tako psihično in fizično. Imam vse, kar je o pomanjkanju časa in energije". Ta znameniti ameriški ubili v 95 letih deskanje - težkega in nevarnega športa. Ob zaključku patologi so njeni organi in plovila v odličnem stanju.

"suha" stradanjeZdaj pa poglejmo, kaj se zgodi, ko ti "suha" stradanje, ko smo prenehali ne le tam, ampak tudi za pitje. Voda predstavlja približno 70% telesa je na voljo s sestavkom, ki ga pitje in kuhanje, poleg tega pa je oblikovan okoli 400 ml na dan predložek iz oksidacije maščob. ob "suha" tešče presnovno količino vode poveča bistveno in za nekaj časa zadosti potrebam organizma. Raziskave fiziolog Adolf je pokazala, da je počitek na primerno temperaturo, lahko oseba, ki pijejo do 10 dni. Po potresu v Mexico Cityju leta 1985, je bil fant našli v ruševinah. Bil je še živ, vendar ne jesti in ne piti 13 sutok.Pri "suha" stradajo svoje telo postane podobna takšno neverjetno ustvarjanje narave, kot kamele, ki lahko plod skozi puščavo brez hrane in vode, dokler, dokler ne bodo porabili svoje rezerve - grba s maščobnih rezerv. naše "grba" Ta presežek maščobe, aterom, aterosklerotičnih plakov v žilah in drugo "smeti"Ki je v normalnih pogojih, telo ne more odstraniti. Po nekaterih čistilnega učinka regeneracijo in suhe tešče 2-3-krat višji kot v stradanja na vodo. Avtor je to preveri sam, in zdi se, da je to res. Enkrat na teden, sem začel, da ugotovi, da je proces staranja 36-urno "suha" stavke in po vsakem od njih pa odlično (začelo z 24 ur v vodi.): klobučevine počil energije in moči, izboljšano spomin, akutni poveča vid, sluh, vonj, okus, učinkovitosti. Temu pravimo vajo "Profilirani 36" so naredili izračun: 4-krat na mesec za 36 ur, je 6 dni "suha" stradanje katerih izvajanje enakih cca 15 dni na tešče z vodo. Izkazalo se je, da pol meseca telo je tako rekoč v stanju očiščevanja in okrevanja. Proces staranja se upočasni.

psychotrainingBo dolgo živel v našem nepopolnem svetu, pa je mogoče le s stabilno usposobljeni mislih, ali močan stres v trenutku uniči vse, ki ste jo ustvarili v preteklih letih. Bodite pripravljeni na morebitne šoke obvladati psychotraining pomoč. Različne različnimi metodami. Pogovorite se terapevt in izbrati najbolj primerno. Klasična metoda - slušne usposabljanje Schultz. Sam ali še bolje s pomočjo izkušenega inštruktorja, da lahko obvlada v 2,5 - 3 mesece. Zelo preprosta in hkrati učinkovita ena možnost Coue metodo: v času spanjem in vstajanje ob času mentalno ponovite nekajkrat Formula samohipnoze. To bi moralo biti kratki in jedrnati. Na primer: "Sem mlad, srečna in zdrava". Prav v teh trenutkih je moč samodejno predlog je največja in organizem prostovoljno predloži svoji volji.

inteligentni usposabljanjeDelo je večina možganov ni predmet naše volje, vendar pa je del, ki lahko in mora biti usposobljen, Da je možganska skorja, ki smo dolžni obstoj inteligence. Milijard živčnih celic, katerih funkcija je obdelava in shranjevanje podatkov je treba redno obremenjena z delom. V telesu, načelo jasno opaziti - "kdor ne dela". Broken del se prenese na prazen obrok - kri je omejen, in da preneha dobi dovolj kisika in hranilnih snovi. Postopoma proces atrofije začne. Če ne prenesete možgane, vse to se dogaja v skladu z zgornjim scenarijem in je na voljo senilne demence. Zato, preživela je večni študent, ki je obsojen za vedno, da se naučijo, neprestano zaznavajo in obdelavo novih informacij. Kdo potrebuje 100-year-old idiot? Brez varčevanja proces obveščevalne izgubi dolgoživost nesmiselnosti. Tako se naučijo vse, je vse mogoče. Naj računalniški tečaji nadomestnih tečaji japonskih ikebana, in tistimi, ki v zameno, tečaji tujih jezikov, ali ena visokošolska se nadomesti z drugim - ki je bil sposoben, kar je najpomembneje - brez daljših odmorov.

bloodlettingTa vaja ne temelji na omejevanju ali hyperfunction. To je edinstven in genialen v svoji preprostosti. Pravkar smo očitno oropa telo njegovo najbolj dragoceno snov - krovi.Kakih samo funkcija ne krvi za prenos kisika, hranilne snovi, hormone, ogljikov dioksid, presnovne proizvode, sodelujejo v termoregulacije, regulacijo ravnovesja vode in soli, imunske obrambe. Umetna odstranitev kri del telesa povzroča vroče izravnavo izgub. Zato je v tem primeru stimulira hematopoeze energetskem sistemu za izmenjavo plinov, endokrine, termoregulacija, vodo in izmenjavo soli, imunski. Operativni rezerve se uporabljajo te sisteme in, posledično, pridržuje mehanizme za izterjavo. Tako, krvavitev je skoraj idealno sredstvo rezerve usposabljanje. Prej je bila ta metoda zelo široko, zgodovina njegove uporabe sega stoletja. Zdaj skoraj popolnoma nezasluženo pozabljena in se uporablja zelo se ogranicheno.Krovopuskanie mogoče storiti z navadno iglo, lahko pa uporabite tudi storitve različnih strokovnjakov v bloodletting kot medicinske pijavke. Ne samo, da so to precej neboleče, vendar je bolj izolirana v krvni obtok uporabno bioaktivne naravne veschestva.V redni del izgube krvi se pojavlja pri ženskah v obliki menstruacije. Ali bi morali biti presenečeni, da živijo dlje kot moški. Mimogrede, ko menopavza oveneli proces pospešiti, kljub umetno hormonske popravka. Organizem prikrajšani za običajne mesečne stimulacije začne traja in Cupping ali pijavke so preprosto nenadomestljiv. Ne pozabite, pesem iz risanke? - "I vode. I vode, nihče ne ostane z menoj, in vsi moji prijatelji, Bloodsuckers ja žabe". Zelo dobra družba, Žabe so žabe, pijavke, ampak res dobre prijatelje in ne samo za ženske menopavza.Redno darovanje krvi, je tudi dober način puščanjem krvi. vzorcev krvi usposobljeni strokovnjaki izvedli v pogojih zagotovljene sterilnosti. Donator spodbuja delovanje svojih vitalnih sistemov, in njegova kri in iz nje najbolj dragocena zdravila koristi drugim in morda rešil življenje. In poglej, kako dobro pogledati strokovne darovalcev.

trening ThermoKonstantna telesne temperature, ki sega hkrati zagotoviti dva procesi: pridobivanje toplote in prenosa toplote. Železniška termoregulatornih mehanizmi lahko umetno spreminjanje temperature okolice. Pri nižji temperaturi (hladno stimulacija) - se poveča proizvodnjo toplote in prenos toplote zmanjša. Ko temperatura narašča (toplotna stimulacije) - in obratno. hladno metode stimulacija: nošenje lahka oblačila, zračne kopeli, pranje obraza in umivanje nog v hladni vodi, dousing z mrzlo vodo, hladnimi tuši, hladnih kopeli, hoja bosi, zimsko plavanje, krioterapijo in drugimi termičnimi metodami stimulacije :. savna (ruski, turški, finski ), vroče prhe, vročo kopeljo, sončenje, vroče paketi, zakopavanje v vročem pesku, kopanje v termalnih izvirov, itd Trše metode temeljijo na temperaturne spremembe: douches, hladne kopeli po bazen, itd Primer: prebivalci znanim dolgoživosti središča kot dolina Hunza kopa v ledeni vodi celo pri 15 stopinj pod ničlo. 40-year-old ženske so videti kot dekle od 60 let, da harmonijo in eleganco številk, in v 65 letih še vedno otrok.

informacije stradanjeZa informacijske narave je predvideno naravno periodično informativno stradanje v obliki n a. Med spanjem, je pretok informacij od zunaj čim bolj omejiti: ne vidimo, ne slišim, ne čutim vonj in dotik s kožo, se sprostite brbončice. To ni površinska in globoka, visoke stopnje sanje. Pogoji za to - da je v temnem prostoru z dobrim prezračevanjem in zvočno izolacijo, primerno temperaturo in vlažnost, udobno posteljo. normalna funkcija spanja - dobro počutje in razpoloženje po probuzhdeniya.Vy vprašati, z rezervami tukaj? Dejstvo je, da možgani med spanjem ne miruje. Razlikovati dve fazi spanja - počasi in hitro. Ugotovljeno je bilo, da v fazi REM spanja, aktivnost živčnih celic večine povečuje možganskih in dosegel nivo budnosti. Delovanje možganov - obdelavo, shranjevanje in prenos podatkov, zato je aktivno delo pa omejevanje zunanje informacije kažejo, da obstajajo informacije backup predelavo shranjene v pomnilniku. Spite in možgani še vedno rešiti svoje težave, ki vključuje vse prejšnje izkušnje s. Nič čudnega, pravijo - "jutri je nov dan". Veliko veliko odkritij so bile narejene v človeku sne.U obstaja več zahtev, povezanih z omejevanjem zunanjih informacij - da je treba periodično biti sam. V uniji je tudi oblika informacijske lakote. Človek človeku močno draži, ki zahtevajo nenehno pozornost in stres. Pomanjkanje priložnosti, da bi bil sam bi lahko privedlo do kršitve psihiki.Esli združujejo vse štiri vaje, se izkaže, da je idealno sredstvo za pomlajevanje dolgo spanje v gorah, saj med spanjem ne jesti in ne piti. Ali veste, kako razvijati svoje neverjetne sposobnosti "ninja" - srednjeveški Japonski "Posebne enote". Način self-izboljšanje in dolgo življenjsko dobo, so usposobljeni s Puščavnik menihov "yamabushi". To je najbolj skrivnosten od kdaj obstoječih sekt na Japonskem. Njene skrivnosti se prenašajo od ust do ust, so prepovedano pisati. In kaj misliš, kaj beseda "yamabushi"? Ne bolj ne manj kot "spanje v gorah". Tukaj imate eno od urejenih skrivnosti - da je v njihovem imenu. Večina alpskih letovišč v CIS ni zelo priljubljen in so precej zaman - njihovo pomlajevanje brez tehnike zamenim.Vse da smo menili, ki temelji na dejstvu, da je telo ne prejme ničesar od zunaj, ampak da je denar v naši torbici postane manj, ne samo če ne dobimo dovolj, ampak ko trdi porabe. Tako prisilijo telo, da uporabi svoje rezerve, smo lahko in s pomočjo rednega trdega dela posameznih organov in sistemov. Naslednje vaje rezerve usposabljanje, ki temelji na umetnem hyperfunction. Ti so razporejeni precej samovoljno, ker telo je povezana celota, in usposabljanje enega sistema vedno vključi v večji ali manjši meri vsi drugi.

čustveno usposabljanjeEden od simptomov v psihiatriji - "čustvena otopelost". Človek torej lahko vsi razumeli in logično razmišljanje, ampak preneha izkusiti čustva, tj saj je preoblikoval v peš računalnik in v bistvu preneha biti človek. Prihranite čustva v celoti - problem čustvene usposabljanja. Razlikovati čustva, kot so veselje, žalost, presenečenje, jeza, gnus, strah, obresti, občudovanja, zaničevanja, sramu, in veliko čustvenih odtenkov. Čustva zbudijo filmi, glasba, pesmi, gledališče, slikarstvo, literatura, šport, itd Nekatera čustva lahko prevlada v tem primeru. Na primer, dobra komedija - sposobnost, da imajo dober smeh, v melodramo - jokati, Empathizing z znaki, da bodo imeli strah v grozljivko, itd Ni prav, tisti, ki arogantno se nanaša na "telenovel" - nekdo všeč. Vloga čustvene usposabljanja je neprecenljivo. Na primer, ameriški pisatelj Norman Cousins znebili hudih bolezni hrbtenice, ne podležejo drog, s pomočjo smehoterapii. Vsak dan je bil videti zelo smešna komedija, smejali veliko in postopoma se je bolezen popustil. V znanstvenik iz 18. stoletja Sydenhamu napisal: "Prihod klovn v mestu pomeni za zdravje svojih prebivalcev več kot deset nabito z mul droge". Obstaja pozitivna čustva, da so negativni, vendar pa se ne sme deliti na dobre in slabe - na tak ali drugačen način vse potrebno.

trening sistem dodeljevanjaTelo se nenehno tvorijo in ne spada veliko število snovi, ki zahtevajo nevtralizacija in odstranjevanje. Sistem nevtralizacije in izolacijo dovolj zanesljivo. Njegov mehanizem, ki ga izdela milijone let, vendar ni namenjen za dolgotrajno preobremenitve, ki nastanejo, na primer kajenje, pogosto uživanje alkohola ali podhranjenosti. V tem primeru, se sistem začne ne, in telo postopoma spremeni v deponijo z vsemi posledicami - presnovne motnje, bolezni, pospešeno staranje. Pogovor o dolgoživosti v tem primeru zagotovo ni idot.Itak, v normalnih razmerah, sistem deluje brezhibno, vendar pa se strinjajo, da bi preživeli vlak vse, kar je mogoče usposobljeni. Problem je, da so organi, ki sodelujejo v izboru, ki je jetra, ledvice, prebavila, pljuča, koža običajno niso predmet naše volje. Na pomoč dolgoletni, izkušeni človekove zaveznike - zdravilna zelišča. Pomaga tudi pravilno prehrano in usposabljanje druge sisteme. jetra. V pojavi jetra in nevtralizacijo toksičnih substanc, nekateri od njih izloči v žolč. Umetna krepitev odtok žolča stimulira jetra. To ima choleretic učinek stradanje - prehod od zunanje oskrbe žolča odvaja kot žolčevoda in žolčnika. Choleretic ukrep ima več kot 50 zelišč.ledvice. Umetna krepitev odtok urina stimulira ledvice. Imajo diuretik učinek lubenice, kumare, grozdje, fige, redkev, peteršilj, koper, ribez et al., kakor tudi zelišča, ki se uporabljajo za pripravo diuretik stroške.Gastro - intestinalni trakt. Ena od njegovih funkcij - izbor. dobra odvajalo To ima za posledico rastlinsko tkivo. Jedo različne zelenjave in sadja - jamstvo za dobro delovanje črevesja. To je spodbujati in odvajala pristojbine zelišča.svetloba. Izločanja funkcija pljuč je za odstranjevanje ogljikovega dioksida, aceton, etanol, itd, kot tudi samočistilni dihalnega trakta pred prahom. Da bi izboljšali izvajanje začasno dovoli sproščanje ogljikovega dioksida dihalnimi vajami s hiperventilacijo pljuč tj z naraščajočo frekvenco in globino dihanja. Posledica teh vaj so dva učinka: hypocapnia - znižano vsebnost ogljikovega dioksida v krvi in hyperoxia - povečana vsebnost kisika v krvi in tkivih. Hypocapnia spodbuja mehanizme obnovo ravni ogljikovega dioksida v krvi, kar je posledica povečanja presnove. Tako kratek hypocapnia spodbuja presnovo. Hyperoxia spodbuja obrambne mehanizme za toksičnega delovanja kisika, tako da imenuje antioksidant sistem. Izvajanje tega sistema je zelo pomembna, saj preprečuje nastanek kemično aktivnih prostih radikalov. Slabost tega sistema pospešuje proces staranja vodi do bolezni, kot so na primer rak, ateroskleroza . In drugi Primer dihanje vajo s hiperventilacijo pljuč - Oddaja yogini "bhastrika"To pomeni "meh": 10, da zelo hitro in močno diha, nato vdihnite in zadržite dih za 10 sekund in počasi izdihnite .. ponovite večkrat na dan. dober način vadba antioksidant Sistem - tlačno komoro. Pospeši izločanje tujkov iz dihalnih poti pomaga pristojbine ekspektoransi zelišč.usnje. Izvedena izločanja funkcijo znoja kožo in lojnice. Delovanje žlez znojnic, ki so blizu delovanjem ledvic. Skupno število 3-4 milijonov, vendar pa v višini do 50% neaktivnih. Lahko spodbudi njihovo telesno dejavnost, toplota (kopel), diaphoretic zelišča.

Torej ste se odločili, da jih ne bi smeli prehitro spremeni v dotrajanega, nemočno, bolno bitje.

Kje začeti?

Začnite z dejstvom, da je nekega dne rekel, da sami ". Jaz Survivor sem mlada, veselo in zdravo", in ni pomembno, koliko si pri tej starosti in kakšne bolezni ste že imeli časa, da pridobijo. Ne pozabite, da se oseba samoprogrammiruemoe in samozdravljenje. Skrbno preučiti prvotno stanje telesa (ne bo bolelo hkrati dober diagnozo in izkušen zdravnik) in na tej podlagi in na podlagi njihovih sposobnosti, razvijejo svoje individualne, idealna za vas usposabljanje sistem.

za začetek narediti načrt za rezervni-usposabljanje za en mesec in korak naprej. Seveda, na začetku bo težko, vendar smo takoj strinjali, da je to šport. Športno je delo, od vsakega športnika, ali je enostavno. Strain in bo visela prvi mesec - to je čas, ki ga potrebuje v povprečju telo, da se prilagodijo novim obremenitvam.

Po tej vaji postopoma začeli vrteti v stiski in konec leta, mora biti zabavno. Po znanem načelu - "vsak strup v majhnih odmerkih - zdravila," vsak zunanji vpliv poškodb na telo, v primernih odmerkih je odlično obnavlja in ohranja v tonu.

Večne sovražniki človekaLakota, mraz, utrujenost, izguba krvi, itd rezerva sistem usposabljanja so njegovi najboljši prijatelji. Toda pozor - vsi bremena morajo biti ustrezne fiziološke funkcije. Neprijeten utrujenost, razdražljivost, apatija, motnje apetita in spanja pravijo, da so pretirana in je potreboval počitek. Toda prijetna utrujenost, dobro razpoloženje in dobro počutje - so znaki, da je vse, kar je naredil v zmernih količinah. Enkrat na leto, je zaželeno, da je diagnostični test in njeni rezultati so v primerjavi z originalnimi podatki.

Pri razvoju narave "iz" v mehanizmu telesa za avtomatske struktur usposabljanja. Ta "avtopilot" daje priložnost, da živijo in za ljudi in živali, njihova življenjska doba. Priložnost, da živijo lahko le namerno, umetno usposabljanje. Žival se ni dal, ampak oseba, velika prednost - to je um, voljo in sposobnost, da samodejno predlog. Zaradi teh lastnosti je mogoče doseči in doseže najbolj neverjetne rezultate. Torej, kaj nam preprečuje, da se te lastnosti, da podaljša življenje. Um, v tem primeru je potrebno, da ustvarite svojo lastno, osebno vadbeni sistem. Bo - dosledno iti do cilja. Sposobnost samodejno predlog, da bi se sam prepričal, da si res bo živel tako dolgo, kot želite, obenem pa v dobrem intelektualno, čustveno in fizično stanje. Homo sapiens ima potencial, da postane homo sapiens longaevitatis - Homo sapiens dolgo življenjsko dobo.

V procesu usposabljanja boste morali poskrbeti za sebe, ampak ne obžalujem. Starejša oseba, bolj asketsko življenje mora voditi: jesti manj, premakniti več, je lažje, da obleko, itd Če se začne smiliti sami revni, utrujeni, omejujejo gibanje, veliko in dobro jesti - je začetek konca. Narava neusmiljeno uničuje staranje leni. No, skoraj bi začeli starosti od 18-20 let, ko Medvretenčne ploščice so prvi znaki degeneracije. Torej, da svoje sklepe.

Glavna značilnost vseh športih so usposabljanje. Tako je rezerva-izobraževanje kot sistem za posebno usposabljanje s ciljem večje pričakovane življenjske dobe, ima pravico do obstoja kot samostojna šport. In to je šport za vsakogar, ne glede na starost in zdravstveno stanje. V njem vsi imajo možnost za uspeh v obliki dodatnega obdobja življenja. In kaj je življenje! Aktivno, poln, napolnjen z boji. Anti-aging in prezgodnjo smrt.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný