Kako ustaviti grizenje ustnice?

Dejstvo, da je ustnica grizenje grda in slaba -, da vedo vse. Ta grda navada lahko postane resen problem v odnosih z nasprotnim spolom. Še več, to lahko negativno vpliva na promocijo svojega lastnika na karierni lestvici.

• Kako, da se naučijo, da ne bo živčen
• Kako se znebiti negativnih čustev
• Kako umiriti in začeti živeti

Če imate navado, morate narediti vse načine prizadevajo, da se znebite tega in da resno vprašanje, kako, kako ustaviti grizenje ustnic.

Psihologi pravijo, da je to zgolj navada psihološki problem, in tako znebiti, boste lahko, da pridobijo zgornji strani, in na nekaterih njenih drugih težav, ki jih ne more niti sumi. Kje začnete boj s konstantno grize ustnice?

Korak 1: Pomislite na situacijo.

Razmislite o tem, v kakšnem trenutkih boste začeli gristi ustnice? Morda se to zgodi v trenutkih močna čustva, na primer, ko gledate akcijskega filma? Poskusite začeti sam nadzor. Nastavite si, da ste močnejši od navade, in ni nujno, da vas nadzor. Morate zelo močno željo, da se znebite svoje težave. Vera je znano, da je lahko veliko. Ko čutite, da ste odločeni, lahko začnete iščejo način, ki vam bo ustrezala najboljši.

2. korak: Start za mazanje ustnic.

Poskrbite, da vaše ustnice nikoli ne bo izsušijo. Če želite to narediti, se moramo nenehno vlaženje in zaščito. Ena primerna za to možnost - uporabo kozmetičnih šminke. Na žalost, ne morejo izkoristiti vseh. Strinjate se, da bo človek s svetlo šminko povzroči obdaja vsaj zmedenost. Poleg tega sodobna kozmetični šminka ima prijeten vonj in okus, namesto da boj s slabo navado je, v nasprotju z njo sproži. Iz teh ugotovitev lahko uporabijo druga sredstva, kot je vazelin in vlažilni balzam z grenkim okusom. Cena je le čas, da bi jedli takšno umazanijo in ponovno željo, da nikoli ne bodo pojavile.

Korak 3: Ostani miren.

Večina ljudi se sprašujejo o kako ustaviti grizenje ustnic, soočajo s problemom v stresnih situacijah. Zato, da bi premagali slabo navado, morate biti sposobni pravočasno umiriti in se ne pripelje do točke, ko čustva prevladajo nad razloga. Takoj, ko začutite, da se bo kmalu prekinil, takoj naredite nekaj moteča, ki vam bo pomagal sprostite. Globoko vdihnite, zadržite sapo, nato pa - začnite počasi izdihnemo. Ponovite ta preprosta zaporedje večkrat. Performing dihalnih vaj, določijo svoje misli na pozitivno in poskusite, da se spomnimo nekaj iz svojega življenja, lahko prinese nasmeh na obrazu.

4. korak: Poiščite zamenjavo.

Dobra alternativa za vaše slabe navade lahko postanejo takšne preproste stvari, kot so sončnična semena, žvečilni gumi ali sladkarije. To je zelo pomembno, da proces pod nadzorom, sicer tvegajo, da se znebi slabe navade imate, nevede sam, si zasluži novo. Torej, takoj, ko se je uspelo rešiti problem, kako ustaviti grizel ustnice, takoj prenehajte z uporabo in zamenjavo, dokler niste razvili odvisnost od njih.

Korak 5. Talk.

Ka takoj, ko začnete opažati, da imate željo, da ugriz ustnice - takoj začeli govoriti. Med gibanjem ustnic, ki jih ni mogoče kopati v svojih zob. Če nekompenziranim govoriti - začeli pojejo ali recitirajo pesem.

Korak 6. Glejte k specialistu.

Če ste poskusili vse možne možnosti, vendar niso mogli znebiti njihove navade - posvetovati s specialistom, ki lahko priporoči droge, ki so potrebne, da pomiri živce. Pomembno je vedeti, da je pri uporabi teh zdravil je potrebno strogo držati na odmerek.

Drug način, da lahko pomaga specialist - predlog, ali hipnozo. Če se odločite za uporabo te metode, morate biti prepričani, da vaš zdravnik - strokovno, ne nekaj kvak.