Terapevtske vaje v spinalni kile

hrbtenice zdravljenje kila je precej zapleten in dolgotrajen, saj je okrevanje medvretenčni disk poškodovano tkivo gre ne hitreje kot 3 mesece. Pri zdravljenju spinalnih kil uporabljenih farmakoloških sredstev. Kot splošno pravilo, predpiše protivnetno in bolečine zdravila kot tudi zdravila, ki obnovitev hrustanca. Celovita obravnava vključuje fizioterapijo. Če je potrebno, mikrokirurški odstranitev kila. Terapevtski učinek je terapevtske vaje, ki smo razpravljali podrobneje.

Učinek vadbe terapijo in zlasti

Vaja terapija v medvretenčne kile disc vključuje izvajanje ustreznega sklopa vaj. Izbrane so temelji izključno na posamezni zdravnik bolnikovo stanje, starost in fizično sposobnost. Poleg tega je treba upoštevati stopnjo bolezni in kakšno hrbtenice poškodovan. Pri tem je treba spomniti, da je v vsakem primeru, začeti študij šele po odpustu akutnega patološkega procesa v odsotnosti sindroma hude bolečine.

Obstajajo določena pravila za uveljavljanje kile:

• medtem ko imajo bolnika skrbno spremljati njihovo zdravje. Ne smemo dovoliti, videz neugodje ali bolečino;
• V začetnih fazah ni priporočljivo delati vaje za "curl" telesa;
• sej bi morala biti redna. Vse vaje je treba razdeliti na ločene dele in jih opravljajo v različnih obdobjih;
• Prepovedano je, da največjo obremenitev na prizadetih območjih;
• Prva vaja mora imeti minimalno amplitudo, je treba obremenitev postopoma povečala.

Ko se pravilno izvaja, izbrana sklop vaj krepitev mišic, kar pripomore k bolj enakomerno porazdelite tovor na hrbtu, izboljšanje hrane sklepe in medvretenčne ploščice, pa tudi večjo mobilnost in fleksibilnost hrbtenice.

Vaja terapija v hernija diska v ledvenem delu

Pred začetkom tečaja, bi morali narediti vadbo. Če želite to narediti, leži na hrbtu in nežno potegnite prste pred in potegnite glavo na prsi. Heel zato ne sme priti s tal. Nato je treba kraka razredčimo ramen širina narazen in prste navznoter ponjava na 90%. Po tem, spodnjih okončin morali narazen, ovinek na kolena in spustite notranjosti, poskuša dotakniti tal.

Po treningu, lahko izvajate osnovne vaje, ki so usmerjene v razvoj hrbtenice, kot tudi krepitev mišic korzet hrbtu. Kila ledvenega dela hrbtenice je priporočljivo izvajati naslednje vaje:

• ležati na hrbtu in se raztezajo svoje roke ob telesu, noge pol upognjene. Napenjanje trebušne mišice. Za nadzor stopnjo napetosti, kot je mogoče, dajanje svoje roke na trebušno steno. Dih ne smemo odlašati. Opravite to vajo 10-15 krat;
• leži na hrbtu z nogami razširjenimi in rokah, dane ob trupu. Dvigalo zgornji del telesa in zadrži v tem položaju 10 sekund, nato pa spustimo počasi. Ponovite 15-krat;
• ležati na hrbtu in bend nekaj metrov. Desno roko dal na levem kolenu. Bend levo nogo in tako ostali na kolena z desno roko, tako da je spodnjih okončin ni blizu glave. Ponovite 5-6 krat v intervalih po 15 sekund, nato pa spremenite roko in nogo.

vaje meri z ledvenim kile

Da bi povečali učinkovitost vadbe terapije v spinalni kile v ledvenem delu v skupni niz dejavnosti, ki jih lahko dodate dve "nestandardnih" vaje:

1. Leži na hrbtu z rokami ob telesu z rokami. Naredite počasi vdihnite in se raztezajo zravnal roke za njegovo glavo. Treba je potegniti nogavice več ustaviti ob istem času. Pri izvajanju te vadbe pasu je treba pritisniti ob tla. Na izdihom, da se sprostite, z rokami, mora dlani navzgor ostati v ozadju glavi. Ponovite 3-krat.
2. Zadnjica, da bi sedel na petah in razprtimi orožjem dosegel, kolikor je to mogoče, jih držimo od tal. Zadnjica hkrati ostati na svojih petah. Pri opravljanju te naloge, je treba bolnika čutijo ledvene hrbtenice se raztegne.

Vaje za krepitev mišic in vezi v ledvenem delu hrbtenice

Njihov glavni cilj - povečati prekrvavitev in krepijo mišice v ledvenem delu hrbta.

• Lezite na hrbet, spodnje okončine, da bend na kolena, daj roke ob telesu. Zanesite se na vznožju lopatic in ramen, bokov in dvigne, da ostanejo v tem položaju za nekaj sekund navzdol.
• Spravi se na vse štiri, se naslanja na rokah in kolenih. Hkrati dvignite levo roko in desno nogo, ostanejo v tem položaju za nekaj sekund in se izhodiščni položaj, nato pa ponovite hkrati dvig desno roko in levo nogo.
• Ulezite se na trebuh, postaviti svoje roke pod brado. Dvignite svoje glave, roke in prsi, premori v tem položaju približno 7 sekund. Trebuha, medenice in nog morajo ostati na tleh.

Vaje z hernija materničnega vratu in prsni hrbtenici

Omiliti stanje bolnikov, ki so zboleli za hernijo na vratne hrbtenice, je priporočljivo, da naredite naslednje:

• sedi na stolu in rokami ob telesu. Največja obrnil glavo na levo, nato na desni strani s strani 5-10-krat;
• postanejo, roke dol na svojih straneh, nato spustite glavo navzdol, da pritisnete brado na prsih. Ponovite 5-10 krat;
• sedi na stolu ali postanejo roke postavljene vzdolž debla in vrgel nazaj glavo nazaj, vleče na isti brado. Ponovite vsaj 10 krat.

Ko vretenc kila hrbtenice koristne so naslednje vaje:

• sedi na stolu, roke postavi na zadnji strani glave in upogne, tako da je hrbtenica pritisne ob zgornji rob naslonjala stola, nato pa naredite naprej zavojev. Ponovite 3-4 krat;
• ležati na tleh, po hrbtu v prsni hrbtenice nadomestnega roll, dal roke za glavo in vdihavajte ovinek, nato izdihnite in dvignite zgornji del telesa. Run 3-4.

Treba je opozoriti, da je treba vse vaje naredil počasi. Med poslabšanjem spinalne kile ali v akutni fazi nobenih drugih kroničnih patologij LFK prepovedana. Med drugimi kontraindikacij treba omeniti krvavitev različnih etiologij, sindroma bolečine in srčne nepravilnosti.

Raztezne vaje za hrbtenico

Te vaje se izvajajo, da bi odpravili bolečine in ustvariti ugodne pogoje za obnovo poškodovanih območij hrbtenice. Najpogosteje se uporablja nagnjeno ploščo. Njegov zgornji rob s trakovi, ki so dani ramen širina narazen, bi bilo treba določiti na višini 100-130 cm od tal. Nato ležijo na krovu, tako da vstavite roke v tkanine, in ostati v tem položaju za 5-20 minut na dan. Za vrhunsko sprostitev mišic trupa pod kolena lahko dal blazino.

Prav tako je koristno za hrbtenico hoja po vseh štirih. Nazaj in orožjem hkrati bi morala biti ravna. Najmanjša obremenitev hrbtenice zagotoviti usposabljanje v vodi. Hrbtno najbolj sprejemljiva. Uporabi slog prsno ni priporočljivo zaradi pretirane napetosti v vratu in dolgih hrbtnih mišic.

Pri tem je treba spomniti, da v je treba prisotnost kilo izogniti udarci v hrbet, skokov in tresljaji, kot tudi dviganje uteži. Pomembno je, da bi sedel, pazi na držo, spal na površini, ki ne ukrivi, redno opravlja priporočeno terapevtsko vadbo. To bo pomagalo znebiti neprijetnih simptomov hernija diska in preprečiti številne resne zaplete.