Testosteron. Kako dvigniti raven?

Kaj je testosteron? Kako izboljšati raven in ali je potrebno za to storiti? Ta vprašanja bo prej ali slej (vendar, žal, kasneje ne prej) sprejemniki vsakega človeka. Ta vrsta interes je povsem logično in upravičeno, saj je ta hormon naredi človek, človek, ki nadzorujejo svojo seksualnost, mišice in, na nek način, kariera.

Testosteron je odgovoren za kaj?

Obstaja več moški hormoni, ampak predvsem testosterona nedvoumno prepoznan. Bilo je, kot dirigent, nadzoruje delovanje skoraj vseh sistemov v telesu, ki vpliva ne le način razmišljanja, ampak tudi na ustvarjalnost, energijo in stil obnašanja. O tem, koliko to pomeni testosterona za zdravje moških, lahko pogovor zelo dolgo časa.

Testosteron ponosno nosi ime "hormon kraljev", saj so predstavniki moškega, čigar telo je bilo polno te komponente, ki je potekala vodilnih položajih, postali voditelji in so vedno prevzela pobudo v svojih rokah.

Kateri dejavniki vplivajo na količino testosterona?

Skoraj 95 odstotkov testosterona v modih ti Leydigovih celic. Prvi vrhunec proizvodnje hormon računov že na prenatalni razvoj (natančneje, na triindvajseti teden). Na tej stopnji, je raven hormonov omogoča določitev spola otroka - svojih pet dečkov, in celo šestkrat več. Vendar pa je treba pojasniti, da je z vsakim letom življenja, je raven testosterona upočasni, in večina moških trideset-5-50 let (odvisno od tega, koliko je bilo prvotno "testesteronistym" Moški) zmanjša praktično na nič. Kot je čudno, kot se sliši, vendar je moški začne neke vrste menopavzi, andropavze poimenovali, med katere proizvodnjo hormona ustavi.

Vendar pa so dejavniki, ki neposredno vplivajo na proizvodnjo testosterona:

• Obupal meso

V vseh časih so verjeli, da je najboljši način za Vrijeđati meso - odreči meso. To je vegetarijanska prehrana spodbuja proizvodnjo testosterona upočasnitev. To je posledica znižanja ravni holesterola, brez katerih hormon proizvaja ne more. Seveda, nekatere postavke ne bo človek skopljenec, ampak spolni nagon bo bistveno zmanjšala.

• ženski hormoni

Nekateri ljudje so dobesedno "utaplja" v ženskih hormonov. To je posledica ne genetske predispozicije, in njihov način življenja. Pogosto uživanje mesa zrasla na hormonske dodatke, pivo bogato z fitoestrogene in drugih tovrstnih izdelkov ne bo povečalo moško moč. Pivo - to je vse "izjemna" način spremeniti moškega v ženski, ni potrebno operacija.

• podnebja

V tej zadevi, moški v severnih zemljepisnih širinah ni zelo dobro off. Strokovnjaki menijo, da testosteron stimulira sončne žarke, od katerih ni toliko v Rusiji. Nekdo je celo poskuša razložiti val spolne aktivnosti na sončne vplivom vsake resorts.

• alkohol

On je pravi strup za modih. To je opazil, da je uživanje alkohola močno zmanjšuje proizvodnjo moških hormonov. Te pijače povzročajo željo, le da so sile na izpolnjevanje želja ne zagotavljajo. In pomanjkanje inteligence v pijan ga spusti na raven živali, ki so moški hormoni na splošno za vse.

• stres

Vse vrste težav in moralnih šoki pomembno zaviranje telo, in posledično zmanjša količino testosterona in skrajšati obdobje svojega življenja. To je tvoj mož vzel hipoteko in finančno breme, ki visi nad njim z Damoklejev meč - vse to brez upanja zdaj, da bo tako močna, kot prej: raven testosterona mu bodo stalno spuščen. Mimogrede, primer hipoteke ni naš izum - je eden od primerov, ki vodi predavatelj na posnetke testosterona, ki smo tukaj, da delijo.

• pregrevanje

Daljši ogrevanje mod, brez pretiravanja, lahko človek sterilna za nekaj časa. Po eni strani, da je učinkovito sredstvo za kontracepcijo, ampak na drugi strani - zelo grobo negativno poseganje v pravilno delovanje organizma.

• bližina

Italijanski znanstveniki so pokazale, da moški raje tesen elastično spodnje perilo, imajo vse možnosti, da postane nerodovitna. "Macho" lahko nosi naslov zakona, v obračalne ljubitelje "boksarji". Sami se odločite, - da bo človek v družini ni zelo elegantne hlače ali muzhchinkoy v neke vrste modni tangice&# 8230;

• virusi

Različne virusov (kot so hepatitis in uretritis) lahko tudi prispeva k zmanjšanju nivoja testosterona.

In to ni celoten seznam nevarnosti, ki škodujejo testosterona in moškosti močno polovico človeštva. Na žalost, obstaja veliko dejavnikov, ki prispevajo k temu, da moški postajajo manjše, in njihova kakovost pada.

Testosteron: kako povečati na naraven način?

Nasveti so zelo preprosta in se morda zdi očitno, da vas, ampak v moči preprostosti:

• Treba je urediti svojo hrano.

"Povej mi, kaj ješ, in bom povedal, kaj se bo zgodilo, da vas ..." Na prvem mestu si je vsekakor treba zagotoviti, da telo dobi vse potrebno gradivo, in čeprav ni nič novega, še vedno določajo, katere snovi na vprašanje:

- minerali. Oni so glavni gradbeni material, saj brez njih (in predvsem brez cinka), proizvodnja testosterona je nemogoče načeloma. Cink je na voljo v velikih količinah v ribah, različnih morskih sadežev, oreškov in bučna semena.

- vitamini. Vsako telo z bistvenimi vitamini za pravilno delovanje. Posebno vlogo pri sintezi testosterona igra vitamine C, E in B, ki so vsebovana v citrusih, jagode, oreški in ribjega olja.

- ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe - je temelj človekovega življenja, brez katerih ne gre niti za biološki proces. Za večino del, so vsi v mesu, ki ga mnogi strokovnjaki svetujejo za uporabo in vzdrževanje normalne ravni testosterona.

• To bi morali nameniti več časa za spanje

Večji od spolnih hormonov, proizvedenih v globoki fazi mirovanja. Torej, če ne izpolnite redno, vsi sprejeti ukrepi za povečanje testosterona, bo treba zmanjšati na nič. Ne pozabite, da zdravo spanje traja vsaj sedem do osem ur in poteka v tišini in miru.

• Ne, ne moreš zanemariti fizične aktivnosti

Vse vrste vaj z utežmi privede do povišane ravni testosterona. Pristojni pristop k temu procesu dati pomemben dobiček moškega hormona. In poglej ta človek bo postala veliko bolj pogumna.

• To mora ohraniti pozitiven duševno odnos

Psihologi so prav tako prispevali k nasvetov za tiste, ki želijo povečati raven testosterona. Trdijo, da je vsaka, tudi najmanjša zmaga, dvigniti raven moškega hormona, četudi le za nekaj časa.

Ne pozabite, da je treba to vprašanje pristopiti celovito, nato pa "zdravilo", bo prijetno zabavo, in njegov učinek se bo povečala za nekajkrat!

Testosteron: stopnja žensk

Kljub pozornosti moškega testosterona za ženske o njem, tudi ne smemo pozabiti. Dekleta, to hormon je odgovoren za oblikovanje telesa, glasu, raven libida.

Na primer, če je ženska noseča s fantom, nato pa na določeni stopnji razvoja zarodka začne kažejo hormonsko aktivnost in izoliramo v materino kri iz več moških spolnih hormonov, ki vplivajo na njeno spolno apetit in metabolizem.

Šteje se, da bi morala biti raven testosterona pri ženskah desetkrat nižje od moških. Norm velja vrednost od 0,45 do 3,75 nmol / L. Presežek hormona vpliva na celotno telo ni najboljši način.

Testosteron: stopnja pri moških

Določi raven testosterona pri moških lahko z analizo krvi ali nadzor zunanjih funkcij. Vendar pa je treba opozoriti, da je ta podatek, da je precej niha tekom dneva. Največja količina tega hormona pojavi zjutraj in zvečer znesek strmo pade.

Skupno pravilo testosterona pri moških: 11-33 nmol / L To bi moralo fit vsak človek, ne da bi "popust" na starost ali zdravstveno stanje.

Droge povečati testosteron

Do danes, obstaja veliko zdravil, ki zvišujejo stopnjo sinteze testosterona. Mnogi od njih so pridobili ljubezen športnikov (in anaboličnih steroidov), nekateri pa so bili uporabljeni kot sredstvo za povečanje moškosti. Posebno pozornost je treba nameniti za naslednje postavke:

- Tribulus terrestris

Aktivno deluje na hipofizo in poveča proizvodnjo testosterona. Proizvajalci zdravila pravijo, da je sestavljen le iz naravnih rastlinskih sestavin, ki ne povzročajo nobenih stranskih učinkov. Športniki potrjujejo besedo proizvajalca, in pravijo, da če ne zlorabljajo to orodje, potem ni problema.

- testosteron enanthate

Ta dodatek se uporablja predvsem bodybuilderji, ki se ukvarjajo s pogostimi telesne dejavnosti. Zdravilo je androgeni in anabolični učinek, kar pomeni, povečati moč in mišično maso.

- testosteron undekanoat

Prednost te priprave je relativno majhno število možnih stranskih učinkov. Ima blago androgeni učinek, ki ne zavirajo lastno proizvodnjo testosterona v telesu in ne škodi telesu. Še posebej koristno za povečanje libida, ampak mišična masa povečanje ne bo pomagalo.

Video testosterona

No, v zaključku na temo pomena testosterona, želim deliti zanimivih predavanj na to temo. Pravi Olga Butakova jih, sodeč po opisu zdravnika, in ženska z zanimivim smislom za humor. Niso vsi ti predavanja obravnavajo enako, reakcije so diametralno nasprotno - nekdo izklopi takoj po frazo, ki "moški - ne prilagodijo vrsti življenja"Nekdo, nasprotno, ekstatičnega in svetoval vsi prijatelji, da se seznanijo s temi valji, kot jih opisujejo prave načine za ohranitev pogum in visoko raven testosterona v našo kruto in okolju neprijazno svetu:

1. del

2. del

3. del

del 4