Mati in otrok. Enajsti mesec po porodu

Na enajstem mesecu življenja otrok še izboljšati sposobnosti, ki jo je pridobila že prej. Ta govor in komunikacijske sposobnosti, sposobnost, da hodi s podpornimi nogami, izboljšati koordinacijo gibanja in gibanja roke.
Kako povedati izkušeni pediatri, najpogostejši zastavljajo vprašanja za mlade mamice z uvedbe dopolnilnih živil. Članek je namenjen za prehrano otrok, mlajših od enega leta.

Napajanje - to je najbolj pomemben dejavnik, ki bo še treba opredeliti kot fizikalnih parametrov otroka in verjetnosti nastanka morebitnih alergičnih reakcij, pojavnosti bolezni dihal, gastrointestinalnih motenj, itd

V mnogih pogledih je usposobljenost in organizacija vsakodnevni prehrani otrok, mlajših od enega leta življenja velik vpliv na splošno zdravje in normalno presnovo pri starejših otrocih.

Kako nahraniti svojega otroka do enega leta in kdaj uvesti trdne hrane

Naj vas spomnimo, kaj smo napisal večkrat, Svetovna zdravstvena organizacija priporoča:

• Otroci, mlajši od šest mesecev, bi morali prejeti le materino mleko ali prilagojeno mešanico mleka, kot je mogoče.
• Prvi trdna hrana - to je običajno zelenjavni pire ali kaša iz žit prešitih.
• Pediatri priporočajo začetkom trdne hrane s pire squash.
• Bučke - zelenjava, ki ima neverjetno mehko tkivo, nima draženje prebavnega trakta otroka. Bučke vsebuje zadostno količino koristnih hranilnih snovi, pomembnih mineralov in vitaminov.
• Žit za otroke, mlajše od enega leta življenja, prednostno ajde, riža in koruze zdrob, ker ti zrna (po nekaterih prehrano) ne vodijo na gluten, ki povzroča, v nekaterih primerih, alergijsko reakcijo.
• Vprašanje glutena povzroča veliko polemik med strokovnjaki, vendar menimo, da ne moremo preveč spraševal, in ne samo uporabljati glutena v prehrani otrok. Starejši otrok - in potem se lahko odločimo.

Kako kuhati zelenjavo otrok na leto

Zelenjava previdno speremo pod tekočo vodo, prednostno pred kuhanjem lahko vpijejo v čisti vodi za nekaj ur.

Zelenjave, kot so bučke, olupljen, narežemo na kocke, dodamo sesekljan krompir in korenček. Postavite zelenjavo v skledo dvojni kotel. Navodila za kuhanje sledi (normalno delovanje "lonec" čas - približno 20 minut). Odstranite paro zelenjavo, dodamo določeno količino tople vrele vode, tako da dobimo precej tanek pire. K zmesi dodamo približno eno nepopolno žličko olivnega olja. Beat zmes dobro, lahko mešalnik.

Da je bil pire bolj hranljiva in je bilo znano, da dojenčka okus, lahko dodate nekaj materino mleko ali prilagojeno mešanico mleka.

Opozorilo! Ni priporočljivo za otroke obroke dodati kuhinjske soli na leto.

Podobno lahko kuhamo nekaj zelenjave - cvetača, brokoli in buče. Paradižnik, zelje in pesa se prenesejo, niso vsi dojenčki do enega leta, zato je bolje, da odloži uvedbo teh živil v dnevnem meniju, ali pa jih dodate med obroki previdno.

Pire krompir z jajcem

Krompir kuhajte na pari, pretlačimo in zmešamo z že pire jajčni rumenjak posebej. Dodaj materino mleko ali prilagojeno zmes v taki količini, da dobimo nežen zračni pire.

piščanec sufle

Košček piščančjih prsi in kuhano korenje. Previdno zmeljemo, dodamo rumenjake, malo olja, malo soli. Beat beli eno jajce, zmešamo z mletim mesom in dal v namaščen obliki majhno količino olja. Kuhamo, dokler storiti na par.

Kaša za otroka do enega leta

Zmešajte približno sedemdeset gramov zdroba, malo soli in malo sladkorja (če je otrok jedel kašo brez sladkorja in soli, nato pa poskusite narediti brez njih). To je zelo priročen za uporabo čudovito pot - multivarka. Dodajanje vode ali zmesi vode z mlekom za multivarka navodila in pripravi ustrezen način priprave.

Pudingi, in enolončnice s sadjem in zelenjavo

Ta jed, ki vse otroke in z veseljem rad jedel. Puding pečenje se lahko izvede za zajtrk, kosilo in večerjo. Enolončnice in pudingi iz zelenjave in sira. Različne okusnih in zdravih receptov lahko eksperimentirate in moja mama ni treba pripraviti otroka posebej, saj so te jedi zlahka pojedo vsi družinski člani.

Mi spomnil, da so tam sprejeli za dojenčke do enega leta prehranskih norm s, vključno z jajci. Dojenčki do enega leta, lahko uporabite več kot pol rumenjak na dan, za pripravo katere koli hrane, to je treba upoštevati. Za vezavo masa v posodi in pudinga lahko uporabijo namesto jajce majhno količino moke ali kreme.

V posodi sira lahko dodamo majhno količino sesekljane sadja in zelenjave (jabolka, hruške, korenje) ali suhega sadja (slive, suhe marelice, rozine).

Sadje je priporočljivo dodati vsa žita, otroci so srečni, da jedo tako hrano. Tako pogosto, da je mogoče narediti brez sladkorja.

Sveže sadje in zelenjava - pire krompir ali kos?

Sveže sadje in zelenjava v tej starosti dajejo sesekljane udobnih kosov, saj lahko otroci že od štiri do šest Zubikov. Mnogi otroci raje parne zarebrnice in mesne namesto mesa razbijalo pretlačimo. Priporočamo "srednjo pot" -, da pustite nekaj jedi, kot pire zelenjave, rastlinskih delov. Obrabljen myasko služijo z MeatBall ali parno kotlet - tako otrok nauči kaj jesti, in še več.

meni vzorec za dan za otroka od enajstih mesecih

• Zajtrk. Kaša ali pire sadje in skuta. Del materino mleko ali njihove zmesi.
• Kosilo. Pire zelenjave, pire meso ali ribe. Ali juho.
  Opozorilo! Ni vse matere vedo, da so ribje in mesne izdelke med seboj ne izključujejo, saj če je otrok jedel ribe za kosilo, za večerjo je lahko jedo več mesa in pire krompir.
• Popoldanski čaj. Piškoti z mlekom, sadne kaše ali skuto. Kefir.
• Večerja. Detelja, zelenjavni ali sadni pire, sir quiches z jajcem.

Zdaj trgovska mreža ponuja različne testenine, narejene posebej za otroke. So okusna in zdrava.

Naredite meni spreminjala in okusno - ni težko! Srečno!

Na ravnovesje hormonov v ženskem telesu

Pogosto ženske, ki so rodile otroka, približno šest mesecev po rojstvu leto, razpravljali med seboj predmet hormonov.

Hormoni so krivi za vse - da je utrujen, da je mogoče obvladati z draženjem, solze neutemeljena in izbruhe jeze, nihanje razpoloženja, zaspanost čez dan in nespečnost ponoči.

Pogosto ta nasvet sliši vsevedni prijatelja:

Popey ničesar, uravnotežiti hormone!

Torej, govorimo o hormonov in ali je res, da so "krivi" v slabem zdravstvenem stanju žensk po porodu.

Dejansko hormonsko neravnovesje vodi do razvoja številnih patologij - od menstrualnih motenj neplodnost, depresija, zmanjšan libido, motnje endokrinega in kardiovaskularni sistem, itd itd

Kaj lahko ženska stori?

Lahko v celoti preberete dostopni brez strokovnih informacij o spolnih hormonov

Kratek povzetek spolnih hormonov.

Vsak od spolnih hormonov je odgovoren za seznam nalog v telesu. Če poznate vsaj površino vlogo hormonov, da je zelo sposoben ugotoviti, je opaziti pomanjkanje hormona. Ugotovila je na podlagi študij funkcije organizma - to je, da si ne bo deloval pravilno.

Estrogen. Ta hormon se šteje, da je najbolj osnovni ženski spolni hormoni. Uravnava telesno presnovo, se kopičijo maščobe rezerve pod kožo, pomaga pri zmanjševanju mišične mase, je odgovoren za normalno spolno željo, je vključen v nastajanje sekundarnih spolnih znakov, vključno z "raste" in "modelov" maternico.

Če nimate dovolj estrogena

Ko estrogen pomanjkljivost moti menstrualni ciklus, do prenehanja menstruacije, pojavi nihanje razpoloženja, zmanjšanje potrebe po seksu, razvija neplodnost, obstaja nevarnost zgodnjega nastopa menopavze.

Progesteron. Ta hormon se imenuje "nosečnost hormon", saj njegove funkcije vključujejo pripravo maternice za zanositve. Da bi se izognili zgodila zavrnitev Reakcijsko estrogen zmanjšuje imunski odziv. Po zasnova pojavi zmanjšujejo proizvodnjo progesterona, v nadaljevanju progesteron, saj strokovnjaki menijo, da sodeluje pri povzročanju rodila in aktivira dojenje.

Če ni dovolj progesterona

V tem primeru je ženska močne menstruacije, nepravilna menstruacijske cikluse, tveganje za spontani splav. Pogosto te ženske se pritožujejo zaradi hude predmenstrualnega sindroma, utrujenost, do neke mere prekomerne telesne teže (ne vedno).

Testosteron. Vsakdo ve, da je moški spolni hormon, vendar je, in v ženskem telesu. Ta hormon je odgovoren za moč spolne privlačnosti v adolescence pojav razjede, turi in druge kožne izpuščaje povezane z testosterona.

Če nimate dovolj testosterona

Za take ženske manjšo spolno željo, do njene popolne odsotnosti, je nezmožnost spolne stimulacije, koža je suha, ne prilagodljiv, las in nohtov, kot je suha in krhka.

Prolaktin. Ima širok spekter delovanja, vendar pa je - glavni regulator za spodbujanje mlečnih žlez za povečanje laktacije. Sodeluje pri oblikovanju organov fetusa in razvoj zarodka. Med nosečnostjo zmanjšuje spolno slo pri ženskah.

Če ni dovolj prolaktin

V tem primeru ženska nima dovolj materinega mleka, moten menstrualni ciklus, lasje pade ven, da je sindrom kronične utrujenosti.

Ženske v prvem letu po pomanjkanjem rojstvu prolaktina zboli zelo pogosto. To še posebej velja za tiste, ki se je med porodom izgubila veliko krvi.

Lahko doma normalizirati hormonsko ravnovesje?

Trenutno je lekarna omrežje ponuja veliko število različnih prehranskih dopolnil, ki vsebujejo nekatere ženskih spolnih hormonov. Hormoni so del kozmetičnih negovalnih sredstev.

Ali lahko uporabim ta izdelek?

Ni dopolnitve prolaktina, ampak nekatere ženske, ki menijo, da njihovo telo tega hormona preveč, bi estrogena ali zmanjšati svojo proizvodnjo farmacevtskih pripravkov zdravil.

Ni posebnih objektov za ženske z testosterona, kot je uporaba testosterona je nevarno za njih. Testosteron tablete, ki so jih nekateri športniki, sprejete za izgradnjo mišic, je prepovedano uporabljati ženske!

Varen način za normalizacijo hormonskega ravnovesja

dnevna prehrana

Koliko je pisal o potrebi po uravnoteženi prehrani!

Ohranjanje dobro izbrano prehrano - to je pravi "delajo" in popolnoma varen način za normalizacijo ravnovesje hormonov, kar je enako dobro za ženske in moške.

O vlogi mineralov v regulaciji hormonov

Cink. Element, ki uravnava nastajanje hormona testosterona.

• Seznam hrane, bogate s cinkom:
• Naravna črna čokolada
• meso (govedina, teletina, jagnjetina)
• matice (vključno z arašidi je zelo dostopna)
• morski proizvodi (raki, ostrige).

Omega-3 maščob. Te snovi so vpletene v ustvarjanje popolnih in zdravih celičnih membran. Glede na to, razvit v telesnih hormonov so deportirali v svojih "cilja".

Seznam živil, bogatih z esencialnimi maščobnimi kislinami:

• orehi
• jajca
• ribe in morski sadeži (sardele, postrvi, losos, tuna, ostrige).

Fiber. Vključitev v vsakdanjem prehrana z veliko vlakninami pomaga osvoboditi celice in tkiva toksinov, strupov in izboljšati splošno presnovo, vključno s stanjem hormonov.

Seznam hrane, bogate z vlakninami:

• cela zrna
• sveže sadje
• surove zelenjave.

Snovi, ki negativno vplivajo na hormonsko ravnovesje v žensko:

• kofein
• Alkoholne pijače.
• Študije so pokazale, da je presežek teh snovi v prehrani žensk vseh starosti povzroča hormonske motnje.

Kaj narediti najboljše kar lahko?

Za uveljavljanje

Ko dozira fizični obremenitvi je naravni stimulacije sproščanja kemičnih snovi, izboljšuje splošno zdravje in razpoloženje. Vaja je pokazala, da bi nihanje bilance razpoloženja, ki so zaradi pomanjkanja tem, ali presegajo spolnih hormonov povzroča.

Izogibajte se stresnim situacijam

Ko stres izzval s prekomerno količino proizvodnje hormona kortizola. Kortizola blokira proizvodne ženskega hormona estrogena. Poleg tega so zaradi pomanjkanja estrogena pri ženskah na nizko raven serotonina pogosto povzroča, vendar pa vpliva tudi na občutek sreče.

Ko potrebujete zdravniško pomoč?

Mi - ne v korist sebe v teh težkih vprašanjih, kot je hormonsko neravnovesje v telesu.

Čisto možno, da uporabljajo metode, ki smo je opisano zgoraj, so varna in učinkovita.

Če obstaja sum na patologiji, je treba iz strokovnjakov in vodenje diagnoze.

Opozorilo! Ne more biti dvoma neodvisnega izbor morebitnih hormonskih zdravil! Tako lahko naredite nepopravljivo škodo za vaše zdravje!

Zdravljenje s hormonskimi sredstvi

Peroralni kontraceptivi. Uporaba teh zdravil je možno šele po raziskavi in ​​posvetovanju ginekologa. Zdravila ne samo kontracepcije, ampak tudi zato, ker sintetičnih hormonov v strukturi, ureja visoko raven hormona estrogena, in nizko - progesteron.

Antidepresivi. Te droge so predpisani s kvalificirano psihiatra s tesnobo in depresivne motnje in nevroze, skupaj z značilnimi simptomi. So dodeljeni izključno individualno po anamneze in osebni pogovor! To ni dovoljeno, brez nasveta specialista, nakup katerega koli zdravil za zdravljenje depresije, tudi če se prodajajo brez recepta, ker se lahko nenadzorovano uživanje drog poslabša njihovo stanje.

Antidepresivi lahko normalizira količino serotonina dogodka kot odgovor na nizko količino hormona estrogena. Na primer, veliko droge te serije imenovan s hudo predmenstrualnega sindroma in menopavze pri ženskah. V času menopavze, zdravniki pogosto zatekajo, poleg antidepresivov, z imenovanjem hormonov estrogena, progesterona, ali kombinacije le-teh.

Želimo vam veliko sreče in vedno dobre volje!