30 Preprostih nasvetov za sijočo kožo.

1. Za zaščito pred soncem.

Verjetno ste že slišali stokrat, in preberite, kaj morate uporabiti za zaščito pred soncem, vendar ne jemlje resno ta nasvet. Vendar pa morate vedeti, da je to najlažji način za zaščito vaše kože in podaljša mladost. Ali ste vedeli, da je 90% gub nastane zaradi - zaradi izpostavljenosti UV žarki? Obstajata dve vrsti ultravijoličnih žarkov, ki so škodljivi za našo kožo - UVB in UVA. Izpostavljenost UVB-žarki lahko povzročijo kožnega raka. Zato se odločite za sončenje s širokim spektrom delovanja, ki vam bo priskrbel zaščito pred UVA in UVB žarki.

vsebina

• 1. Za zaščito pred soncem.
• 2. Čisto vse ščetke, ščetke in gobe.
• 3. Mešanica oreškov.
• 4. Začni z uporabo seruma.
• 5. Vaš pametni telefon.
• 6. Sredstva za kožo v pravilnem vrstnem redu.
• 7. Odstranite mlečne izdelke.
• 8. Začnite uporabljati retinol.
• 9. Pojdite spat zgodaj.
• 10. široke pore. Piling.
• 11. močan antioksidant.
• 12. Ne zanemarjajte kožo vratu.
• 13. Pred spanjem vedno odstranite ličila.
• 14. Oteklina po spanju.
• 15. temni kolobarji pod očmi.
• 16. Izogibaj vroče vode.
• 17.Uvlazhnyayte kože.
• 18. obrvi skubljenje.
• 19. Uporabna lubenice
• 20. Luščiti.
• 21. Nosite sončna očala.
• 22. 8 kozarcev vode.
• 23. Skleda žit za zajtrk.
• 24. Jejte več sadja.
• 25. Ne jesti hitro hrano.
• 26. Jejte več zelenjave.
• 27. Jejte brokoli.
• 28. Ne stiskajte mozoljev.
• 29. Nakup maline.
• 30. Uporaba sončne kreme z vitaminom C.

2. Čisto vse ščetke, ščetke in gobe.

Britanska študija je pokazala, da 72% žensk nikoli ne umije ščetke, čopiči in gobice, vendar pa zbirajo umazanijo in bakterije, ki lahko povzroči izpuščaje na obrazu, pordelost in vnetje. Umijte gobice in krtače za uporabo v prahu vsaka dva ali tri tedne. Za čiščenje vseh krtače za make-up, zmešajte nekaj kapljic blagim šamponom s toplo vodo v skledo, pomočimo čopič in jih zadržite nekaj minut v posodi, nato sperite s toplo vodo in osušite.

3.Smes matice.

Glede na nedavne študije - Brazilski oreščki so bogata s selenom, ki izboljša elastičnost kože in lahko prepreči nastanek kožnega raka. Orehi - pomaga z vnetjem kože. So polne olja in maščobnih kislin, ki pomagajo obnoviti in pomladiti kožo. Jejte pest oreščkov mešanice vsak dan.

4. Začni z uporabo seruma.

Serum je veliko bolj učinkovito kreme in losjoni in imajo običajno uporabljajo majhno količino na dan, da bo kmalu videli rezultate. Izberite syrovotki z antioksidanti, saj ščiti kožo pred prostimi radikali in stres, ter pentapeptidi, ki povečajo kolagen, ki revitalizira in napenja kožo. Nanesite serum je potrebno čiščenje kože.

5. Vaš pametni telefon.

V skladu s študijo o mobilnih telefonih več bakterij kot na javnem stranišču. Dejstvo je, zasloni so steklo na dotik za mobilne naprave, kot tudi širjenje virusa, ki jih je okužen tako preprosto, kot če kihneš bolnega človeka. In najhujše od vsega - vsi ti mikrobi dotaknil lica in širjenje preko kože na obrazu, ki izhajajo iz različnih kotov, pordelost in draženje. telefon nekajkrat dnevno obrišite z antibakterijskimi robčki.

6. Sredstva za kožo v pravilnem vrstnem redu.

Če ste uporabili več kot dve agentov na koži, jih morate uporabljati v pravilnem vrstnem redu, tako da je vsak zastopnik prinesel svojo korist in ne išče zaradi delovanja drugega agenta. Najboljša možnost je nakup posebna izdaja, ki bo pokazala, zaporedje uporabe. V nasprotnem primeru, prizadevanje, da bi več svetlobe pomeni prvi in ​​težji, kot negovalnih krem ​​- na koncu.

7. Odstranite mlečne izdelke.

Mlečni izdelki - spodbujajo svoje delovanje žlez lojnic in pore, kar ima za posledico akne. Dobra možnost bi bila, da se posneto mleko.

8. Začnite uporabljati retinol.

Dolgoročni klinični podatki kažejo, da retinol pomaga pri regeneraciji kožnih celic in povečuje proizvodnjo kolagena, ki ohranja kožo prožno in mladostno. Ima tudi velik protivnetni učinek, zato je učinkovita pri zdravljenju aken, gube in druge znake staranja.

9. Pojdite spat zgodaj.

Si že slišal, ampak dober spanec - temelj lepote. Pomanjkanje spanja znižuje krvni obtok, tako da postane bleda in siva. Spanje je tudi najboljše sredstvo za pomlajevanje, kot vse celice v telesu ponoči posodobljena.

10. široke pore. Piling.

Eden od najpogostejših lepotnih težav žensk so bile in so še vedno - širok pore. Pore ​​videti večji, ko so napolnjene z umazanijo in odmrle kožne celice, ki ostanejo na površini kože. Da bi zmanjšali potrebo po čiščenju svoje pore. Za čiščenje in nato zmanjšuje storiti redno piling.

11. močan antioksidant.

Resveratrol, močan antioksidant, ki preprečuje prezgodnje gube in povešeno kožo. To je še bolj močan antioksidant, kot so vitamin C. Študije so pokazale, da je ta antioksidant zelo učinkovito učvrsti in obnavlja kožo.

12. Ne zanemarjajte kožo vratu.

Mnogi nego kože na obrazu, ki pa popolnoma pozabi na koži vratu, prsih in brado, ki negativno vpliva na gube, povešanje in temne lise. Torej moraš nositi turtlenecks namesto bluze s čudovitim izrezom. Koža na teh področjih je zelo tanka in nima dobro oskrbo v krvi. Zato so ta območja so zelo pomembni za zaščito pred soncem.

13. Pred spanjem vedno odstranite ličila.

To je zelo pomembno, da sprati ličila z obraza pred spanjem. Ker kozmetika in umazanijo na obrazu maši pore, kar lahko vodi do suho kožo, luščenje in tudi draženje. Ne pozabite, da temeljito odstrani ličila in oči preveč. Ker pozabijo sperite oči ličila zjutraj lahko zbudiš z otekle rdeče oči, izpuščaj ali lise.

14. Oteklina po spanju.

Odstranite otekanje obraza, ko spi s pomočjo ledene kocke, sojino mleko in rezine kumare. Sojini proteini so dobro vlažijo kožo, tako da je koristno, ko sanje stisne. Pour majhno količino mleka v skledo, namočite dve bombažne blazinice in da obkladek na oči za pet minut. Prav tako lahko uporabite rezine kumare. Nato obrišite obraz z ledom.

15. temni kolobarji pod očmi.

Da bi zmanjšali temne kolobarje pod očmi zjutraj, nežno dotaknite prstanec v smeri od zunanjega do notranjega kotička. Pomaga kot obkladek za hladno čajne vrečke ali ledene kocke v kremo za oči.

16. Izogibaj vroče vode.

Vroča prha ali kopel je zelo škodljivi za kožo celega telesa. Topla voda ustvarja blage opekline, krvne žile širijo v poskusu, da se ohladi kožo, ki povzroča rdečico kože. Če ste stari dvajset let, lahko telo rdeče gredo zelo hitro, vendar, če ste starejši od trideset, rdečica ne more zapustiti dve uri in še več.

17.Uvlazhnyayte kože.

Koža potrebuje stalno vlago, zato je potrebno vlaženje. Veliko ljudi pozabi, da to storite, in kot rezultat - imajo suho in luskasta koža.

18. obrvi skubljenje.

Puljenju obrvi lahko povzroči brazgotine in madeži, še posebej pri ženskah s temno kožo. Zato je potrebno pripraviti kožo pred postopkom. Namašite območje okoli obrvi antibakterijske kreme ali pršila.

19. Uporabna lubenice.

Koristne snovi, ki so vsebovane v lubenice pomagajo zmanjšati rdečico kože s sončnimi opeklinami povzročila, da preprečuje gube in zmanjšuje tveganje za nastanek kožnega raka.

Poskusi, da ga jesti vsak dan za skodelico koli vrste. Lahko ga vrgel v solate, omake, in jih dodati napitke. Več je mogoče storiti lubenica pire nalijemo vodo v kalupe za ledene kocke in jih vsako jutro in zvečer uporabite za osvežitev kože.

20. Luščiti.

Sčasoma, koža encimov manj učinkovit boj z odstranjevanje odmrlih celic iz - za to, kar ste bledi in sivo. Pomagal sredstvo obsega mlečno kislino, glikolno kislino in alfa - hidroksi kisline (AHA). Izbrati pripravke, ki vsebujejo ne manj kot 8% kislin.

21. Nosite sončna očala.

Sončna očala zagotavljajo, da naše oči in kože okoli oči visoko stopnjo zaščite pred soncem. Točke zaščito proti gubam kreme je še boljši. Izberite dovolj velik očala visoke kakovosti stekla. Ne jemljite plastičnih sončna očala, saj jih ne ščitijo oči pred soncem, in lahko celo škoduje.

22. 8 kozarcev vode.

Vsakdo ve, da je voda odstranjuje strupe iz telesa, ne pa tudi mnogi ljudje vedo, da se lahko toksini škodujejo našo kožo in. Na primer, povzroči vnetje oči in grde lise. Voda pomaga pri transportu kisika in hranilnih snovi do celic kože, preprečuje dehidracijo, ki lahko privede do prezgodnje staranje. Pijte 8 kozarcev čiste vode na dan.

23. Skleda žit za zajtrk.

Če imate težave s kožo, vaše telo nima dovolj cinka.

Cink pomaga, da se znebite aken ter drugih kožnih bolezni. Skleda za žita na dan bo pomagalo ohraniti potrebno količino cinka v telesu.

24. Jejte več sadja.

Vitamini in hranila iz sadja so zelo koristne za telo in kožo. Poskusi jesti vsaj 3 različne sadja na dan in vaša koža bo izboljšala.

25. Ne jesti hitro hrano.

Študije kažejo, da živila z visoko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov škodi ne samo telo, ampak povzroča tudi staranje kože. Zamenjaj fastufud, sveži sir in rdeče meso, ribe, belo meso perutnine, tofu, fižol in lečo.

26. Jejte več zelenjave.

Zelenjava vsebuje koristne antioksidante, ki nam pomagajo ohraniti svež videz, pomaga v boju proti gubam in kožnega raka. Ali različnih naravnih obraznih mask iz zelenjave, kot tudi nakup kreme in sredstva iz rastlinskih antioksidantov.

27. Jejte brokoli.

Pol skodelice surovega brokolija vsebuje dnevno normo vitamina C.

Dnevno potratne dnevno stopnjo vitamina C, boste opazili, kako se vaša koža postane sveža, vžigalnik, kako izboljšati polt in mlajšo kožo.

28. Ne stiskajte mozoljev.

Vsakič, ko pritisnete mozolj na obrazu ji povzroča vnetja in bolečine. Shranite bakterije v odprte pore, kar povzroča še več vnetja. Kakšen je rezultat? Še več mozoljev in brazgotin na koži. Če res potrebujete, da se znebite aken takoj, se obrnite na kozmetičarka.

29. Nakup maline.

Raspberry je mogoče pripraviti močan anti-age koktajl. V malin vsebuje antioksidante, ki, ko se uporabljajo na kožo, da se prepreči gube. Ali vsaj enkrat na teden masko za obraz narejena iz malin z dodano žlico medu. Recept maska: peščica maline pretlačimo z medom, nato pa uporabite masko za čiščenje kože za 20 minut, sperite s toplo vodo.

30. Uporaba sončne kreme z vitaminom C.

Antioksidanti, kot so vitamin C zagotavlja dodatno zaščito telo toksinov. Zato je najbolje, da uživajo vitamin C zjutraj. Tako, zjutraj boste zaščiteni pred škodljivimi sončnimi žarki. Vendar pa ne smemo pozabiti, da je za zaščito pred soncem - so kemikalije, tako da izberejo Cream SPF 15. Če ste na prostem, za daljše obdobje, se uporabljajo za zaščito pred soncem vsaki dve uri.