Kako ozdraviti krč v kolenskih vezi

Pokanje kateremkoli izmed spojev je pogost in nesmiselna pojav na prvi pogled.

Dejansko tak krč je predpogoj za razvoj različnih bolezni, na primer, osteoartritisa kolena ali artritis, zato ne prezreti.

Zakaj lahko crunch kolenski sklep

Razlogi so številni in različni krč, smo izbrali najpomembnejše:

• nizka telesna aktivnost
• jetrna bolezen
• bolezni žolčnika
• bolezen ledvic, praviloma, ledvična odpoved
• Poškodba
• kršitve v biomehanike

Krč skupno lahko privedejo do razvoja vnetnega procesa.

Škodljivi simptomi v primeru skupne krča

Kot pravilo, koleno začne crackle med squats ali nagib. Če opazite na ta pojav - opozoriti na stanje kože v področju kolena. Če je koža suha in hrapava - to je zaskrbljujoče znamenje. Mi lahko z gotovostjo trditi, da je vaše telo doživlja akutno pomanjkanje vitaminov. Poleg tega visoka verjetnost usedanja soli.

Včasih se zgodi, da so kolena ves čas nabrekne v večernih urah, ko je obremenitev na njih ves dan. To pomeni, da so vaše mišice oslabljene, in sklepnega hrustanca postopoma postaja tanjša in izgubi elastičnost.

Simptomi težav z sklepov se lahko pojavijo tudi v primeru nenadne akutne bolečine med vzponom ali spustom stopnic.

koleno krč zdravljenje tradicionalne medicine

Najprej vklopite svoj urnik rednimi obiski savne in joga razredov. Suho in vroče pare v savni bo koristilo vaši kolenskega sklepa in joga ni samo pozdravi obolelo skupno, temveč tudi ugoden učinek na splošno zdravje.

Tradicionalna medicina lahko ponudi tudi različne tretmaje za soočanje simptome in posledice krize v kolenskem sklepu. Spodaj so nekatere od teh postopkov.

Zdravljenje z pšenični otrobi in mleko

1. vzemite majhno količino pšenični otrobi
2. vlijemo malo mleka, tako da lahko otrobi absorbira vso mleko, medtem ko gosto maso
3. dobljeno maso dal na slab spoj
4. pokrijemo nato od zgoraj ali pergamentni papir za stiskanje in nato zaviti mesto stisne topel šal ali robček
5. Zmes je treba prepustiti kolena uro
6. Po tem obdobju izpiralne maso otrobov in mleko toplo vodo in neposrednim stikom kolena smetano maščobe

Terapevtska obloga rastlinskega olja in sok

1. Bodite pet žlice rastlinskega olja
2. dodamo žlico pomarančnega soka ali limone
3. dobro premešamo sestavine
4. dobljeno maso dip večkrat prepognjen v povoj
5. je namočeno v mešanici, ga položite na težavno kolena
6. Pustite zaviti za eno uro
7. po eni uri, odstranite povoj in zaviti toplo šal sklepe ponoči

terapevtske kopeli

Terapevtska kopel v primeru težav z kolenskega sklepa se ne razlikuje od običajnega kopanje. Samo potopite v toplo vodo in leži približno 15-20 minut. Po tem postopku je dobra rub koleno, nato vtrite vanjo hranljivo kremo.

zdravilnih losjoni

1. prinese liter vode
2. raztopimo v njej eno žlico pecilnega praška
3. namakati v nastalo raztopino krpo, nato jo postavimo na nogo in pustimo stati 15-20 minut
4. Nato odstranimo krpo in mazati kolenski sklep s kremo maščob, prednostno z vitaminom A
5. kremo lahko nadomestimo s katerimkoli toplem rastlinsko olje
6. obkladek je treba opraviti vsak dan, sedem dni pred odhodom v posteljo

Terapevtske vaje za hrustljavo kolenskega sklepa

Terapevtske vaje zahteva redno vadbo. Zato je zelo pomembno, da se vsak dan, da bi ji čas.

Vaja 1.

Zjutraj, takoj po zbujam, vstajanje iz postelje, vajo "škarje" in "kolo". To bo dovolj, da bi le 8-10 napredovala.

Vaja 2.

Prav tako ne vstajanje iz postelje, upognite eno nogo na kolena in ga potisnite na prsih, nato zravnajte nogo. Ponovite 5-krat, nato pa preklopite na drugo nogo.

Vaja 3.

Sedite na stol, njegove roke padla na kolena in hitro pretresemo kolenskih vezi v 20 sekundah.

Vaja 4.

Naslednji spet vaja s stolom. Roke pusto na robu stola, nato pa nežno naslonite nazaj in dvignite noge od tal, nato poravnajte kolena in bo izvajal "kolo". Dovolj, da bi napredovala 8-10.

Vaja 5.

Spoštujejo zadnji stol 10 narediti sit-ups, kar pomeni še 1-2 sekund v sedečem položaju.

Vaja 6.

Še vedno imajo na zadnji strani stola, da s krožnimi gibi 6 kolena v smeri desne in leve. Pri tej vaji naj bi kolena rahlo upognjena, in zaprt.