Spring Fever bolezni in kako se spopasti z njimi?

pomlad - čas v letu, vsi cvetovi, zračne vonjave sprememb in novega življenja, ljudje so polni upanja, ampak razen, da je vzmet in veliko težav, za tiste, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni.

To je v tem obdobju, človeško telo je močno oslabljena po zimskih, vitamini in elementi v sledovih manjka, se lahko pojavijo gipodinmaya, plus še vedno spreminjajoče dnevnih urah, je pritisk na ulici začne niha pogosto zmanjšano odpornost.

Po eni strani naj bi ljudje z veseljem in uživajte v pomlad, ampak mnogi od nas so depresivni, je depresija, občutki apatijo, da mnogi od nas v tem obdobju trpijo zaradi bolezni, kot so SARS in ARI.

Na splošno, zdravniki ugotovijo veliko bolezni, ki so se pojavili, ali naraščajočih spomladi, in vzrok je preprosta sprememba organizma in njegovo prilagajanje na drugačno letnem času. Zdi se, da je narava zbudi po zimo in vse bi bilo v redu, ampak kot mnogi od nas ležijo v počakajte za težave.

Izogibajte in preprečiti vse to jih po zelo preprost in enostaven nasvet:

1. Vsak od nas vsaj enkrat spomladi imel občutek depresija, razdražljivost, vse, kar je samo razjarjeni. Ni potrebe, da tablete pijačo takoj hiteti iz depresije, poskusite upoštevati nekaj preprostih pravil.

Pijte ponoči čaj s kamilico ali katera koli druga zelišča (razen mete), ne sedeti ob polnoči na računalniku ali gledanje filmov - upoštevati način, se prepričajte, da bi dobili dovolj spanja, zgodaj spat, spanje na splošno, je samo po sebi odlično zdravilo, jesti tisto, kar želite, ne sedi na dieti, telo zagotovo potrebovali moč in raznolikost, jedo veliko citrusov in živil z vitaminom C, bo vas rešim iz letargije in depresije.

2. Get dovolj časa, da preživijo na svežem zraku, kisikovih telo, vendar ne pozabite, da je treba ogreti, pomlad je zelo zahrbtna spoštovanje za prehladi in virusi. Misliš, le da sonce sije toplo in lahko sleči predniki niso govorili zaman: "Martock - Nosite postaj PORTOK!" Prehlad v tem času je veliko lažje, kot v zimskem času, tudi v hladnem vremenu.

3. Bodite prepričani, da bi jedli prav in dobro ! Diverzificirati svojo prehrano, vzemite multivitaminski pripravek, jedo več sadja in zelenjave, je poudarek na tistih, ki rastejo v vašem pasu. Če nameravate shujšati, pozabi na dieti, je najbolje, poudarjajo pozornost na športu, zdaj ni čas, da se odvzame telo hranilnih snovi in ​​vitaminov.

4. Če imate kronično bolezen, kot so gastritis, astme, alergij, bolezni ledvic, depresija, duševne bolezni, The prosimo obiščite svojega zdravnika in poiskati najboljši način za izgradnjo preprečevanje in zdravljenje teh bolezni v tem obdobju.

5. Šport. Če čutite šibkost, nepripravljenost, da storiti ničesar, s prihodom pomladi, lahko pomaga šport ! ja! in redno, vsaj 15-20 minut na dan rednega pouka vas bo vodila do tona, bo telo zbudi in presenečeni boste, koliko boste imeli čas.

6. poslabšanje kroničnega pankreatitisa, poslabšanje kroničnega holecistitis, poslabšanjem gastritis, poslabšanje kroničnih Holecistitis - bolezni, ki lahko in mora biti vnaprejšnje opozorilo, ne bodi len, da se posvetuje z zdravnikom, in boste doživeli v tem obdobju je preprosta in brez bolezni.

7. razpoloženje. Zadnji na seznamu, vendar je prvi pomen, morda, za vse naše življenje - ne bodi živčen, ne skrbi zaman, ne prepirajo z družino, pogled na svet z nasmehom, našli vsega nekaj dobrega in vrste, in svet se bo odzvala, da vam enako, ne somnevaytec! :)

Ti nasveti niso zapletena,
ampak če jih boste upoštevali, boste našli vzmet
zdravi in ​​srečni, ni žalosti,
žalost, nihanje razpoloženja.

In kar je najpomembneje, ne pozabite, da tudi če je spomladi podrli malo čutite - to je začasna, je le sezona in da bo, in potem bo vse v redu! Ostanite zdravi!