Kako ustaviti smrčanje

Morda ni tista oseba, ni treba, da pojasni, kaj je smrči. To nastane zaradi dihalnih poti kot za zmanjševanje kanalov za enega ali drugega razloga, zaradi katerega je nihanje glasilk in prikazuje tako imenovano smrči. Sliši se je med smrčanje, preprečevanje spanja, ne le drugim, ampak tudi negativen vpliv na zdravje snorer. In zato vsi čim prej znebiti smrčanje želi.

Pred odgovorom na vprašanje, kako ustaviti smrčanje, ki jih je treba opredeliti glavne vzroke za smrčanje. Na splošno lahko vsi primeri smrčanje lahko razdelimo v dve skupini - smrčanje kot posledica začasne motnje dihanja in smrčanja povzroča resne zdravstvene težave. Prva skupina vzrokov smrčanja vključujejo:

Vzroki za smrčanje

Prehladi. Kot rezultat, hladno vnetje grla, pojavi zamašen nos, in zmanjšal dihalne poti. To povzroča smrčanje in piskanje v spanju. Za več informacij si lahko preberete v članku "Kako hitro pozdravi prehlad?"

Alergije (npr alergije na mačke). Zaradi povečanja draženja sluznice pojavlja mehko nebo v velikosti, ki vodi do nastanka smrčanja.

Pitje alkohola in kajenje pred spanjem lahko tudi vzrok smrčanja. Ti dejavniki imajo sproščujoč učinek na mišice mehkega neba in povzroči smrčanje.

Druga skupina vzrokov smrčanja vključujejo:

• prekomerno telesno težo. Bilančni na vratu odvečne maščobe vodi do stiskanja nosu, grla in dihalnih poti zmanjšale.
• prirojena omejenost žrela, raztezek uvula in mehko nebo pretirana. V tem primeru se lahko smrčanje spremlja kratkoročno izgubo dihanja med spanjem. In to že ima resne posledice za zdravje ljudi.
• oddaljil septuma.
• šibka mišični tonus mehkega neba.

Metode zdravljenja smrčanje

Za začasno smrčanje ni treba skrbeti, kako se znebiti smrčanja. S hladno smrčanje gre skupaj s to boleznijo. In ne smrčati po počitnicah, ki jih ne smete piti alkohola najmanj 3 ure pred spanjem.

Prav tako se znebite smrčanje je lahko samo spreminja položaj spanja in laž, na primer, na strani ali želodec. Lahko uporabite tudi posebno ortopedsko blazino. To bo zagotovilo pravilen položaj hrbtenice med spanjem, preprečevanje ekscesov dihalnih poti.

V sodobnih bolnišnicah, obstajajo zdravila, ki študirajo človeško spanec in natančno določajo vzroke smrčanja. Pogosto zdravniki zatekajo k kirurške metode za zdravljenje smrčanja. To se zgodi v primeru povečanega mehkega neba ali prisotnosti povečanih mandljev.

Včasih, da bi preprečila smrčanje, je treba zravnati nosnega septuma. Danes se takšne operacije izvajajo po vsem mestu in so zelo učinkoviti pri obravnavanju smrčanje. V kronični smrčanje poleg zdravljenja, ki ga predpiše zdravnik, je zelo koristne vaje. Trenira mišice mehkega neba, da so v dobri formi, in ne, da se sprostite ponoči.

Mišice trening zelo preprosta - samo toliko, nekajkrat na dan za opravljanje preprostih vaj. Te vaje so: gibanje spodnje čeljusti naprej in nazaj, naprej gibanje jezika, da se ustavite in nazaj do postaje. Opravljanju teh vaj 30-krat za pristop v bližnji prihodnosti bo krepitev mišic in slabitev smrčanja.