Kako obrniti negativen veljati

Terapije folk pravna sredstva

vsebina:

čudežne preobrazbe
recepti
Kako za lajšanje utrujenost in stres
Kako se napolni s pozitivno energijo, je z ...
Kako spremeniti negativne misli v pozitivne tiste ...
Kako premagati bolečino, vključno - z dušo ...
Kako vrgel jezo
Kako obrniti strah v ljubezen

čudežne preobrazbe

Vsak od nas od časa do časa doživlja jezo, strah, nezadovoljstvo, utrujenost in stres. Vendar pa vsi ne vedo, kako jih spremeniti v moč, umirjenosti, zaupanja in ljubezni. Starodavni modreci vedeli, da čustva (ali je celo negativna) prinaša ogromno energije. Če se ta energija, da se naučijo, da nadzor, potem je vedno mogoče uporabiti v korist zase in za svojo družino. Kako to storiti? Pa to stran, bomo vam nekaj lekcij tukaj kot duševno aikido.

recepti

Kako vrgel ven jezo. Če ste gushed jezo ali hudo draženje, v nobenem primeru ne more zapustiti te občutke v svojem srcu. Morajo vrgel, in je zaželeno - ni storilec. Lock sam v sobi in počakajte, da se jeza dosegla svojo najvišjo točko. Zdaj pa dvigni roko - ali levo ali desno, privijte se rahlo naslonite nazaj in brez upogibanja komolca, prizadevajo, da bi ga udaril na kavču (blazino, zvita v odejo roll, roll). Gibanje mora vključevati celotno telo - od prstov do noge! Strokes je treba uporabljati tako dolgo, kot bo eden izmed vas pride vse nakopičene jeze. V tem primeru lahko kričati, jokati, Stomp, prekletstvo, vključno prekršek jeziku. Če to ne zadostuje, prekinil vse nepotrebne kozarec ali steklenico, raztrgajo stari listi. Najpomembneje je, da to storite z občutkom. Uživajte v svojo jezo! Menijo, da zavre, divja v vas, in se postopoma pojavljajo. Ta tehnika je zelo resna in psihologov, ki sodelujejo v telesu usmerjeno terapijo je priporočljivo.

Kako se napolni s pozitivno energijo med spanjem. Pred spanjem, stoji v sredi sobe in največjo obremenitvijo vse mišice telesa za 2 minuti. Potem njihovo maksimalno sprostitev za 2 minuti. Ponovite 3-4 krat, in takoj v posteljo. Lepa, je zagotovljena globok spanec in vedrina zjutraj!

Kako obrniti strah v ljubezen. Sedite vzravnano - najboljši v položaju lotos ali na turski. Daj roke pred seboj, dlani in jih prečkamo. Na levi strani mora biti na vrhu. Thumbs dotikajo drug drugega. Oči je treba zapreti, in telo - sprostitev. Dihanje naj samo usta. Sedite tako, nič ne delaš in nič razmišljanje, vsaj 40 minut. Naj vaše misli pridejo in gredo, plavati, se raztopi. Vaja bo učinek, če se izvede vsak dan 3 tedne. V tem obdobju, bi morali uporabiti vsako priložnost, da bi dobili novo lepo videz in občutek, da vodi aktiven način življenja. Akademik Levshin.

Kako spremeniti negativne misli v pozitivne narave. Prvič, vsaj 3-5 krat na dan, si predstavljajte sami izžareva energijo in pričakujejo nekaj prekrasnogo.Vo Drugič, vsako noč, zaspal, zamisliti si plava v oblakih, breztežnostno kot pero. Predstavljajte si, če vas božanska moč ohranja, vaše energije obdaja in lulls kot rebenka.V Tretjič, ne pozabite, da negativne misli pritegnili bedo in bolezni ter pozitivno veselje, zdravje in srečo. Sreča je stanje duha, da ni odvisna od zunanjih okoliščin. Zato redko razmišljati o slabih stvareh. Če ste zadovoljni, in poskusite popraviti čim dlje ohraniti stanje, in v težkem trenutku, da ga spomnim. V enem tednu boste opazili, da so vaše misli na splošno sprejeta pozitivno smer.

Kako za lajšanje utrujenost in stres. Umaknil v tiho sobo. Sedi na tleh ali na stolu s togim sedežem. Lahko sprejme lotus držo ali sedi s prekrižanimi nogami. Glavna stvar je, da je bil naravnost nazaj. Roke tiho čaka na koleni.Sdelayte Globoko vdihnite in občutek, kako se zračni tokovi se stekajo v nosne votline in jo spremeniti v neke vrste razredčenega snovi, kot je ta snov prodre pljuča širi in postaja vse bolj šibka. Ti zajemajo občutek notranje širitve in lahkotnosti. na obrazu pojavi nasmeh. Nežno izdihom in odprite oči. Ste opazili, kako osvežili glava in popestrili svet okoli! Prvi korak do svobode od utrujenosti in stresa sdelan.Teper zaprite oči in se osredotočite na svoje telo, čutiš od prstov do krone. Označite mesta, kjer čutite napetost mišic, mišični krči. Počasi pa zavijemo na dotik roke od teh krajev, in jih nežno božal, pravijo: "Sprostite se!". Po nekaj minutah telesu malo obmyaknet, si potegnite off spat. Na tej točki, morate biti pozorni na dihanje: njegov miren, bi v harmoniji z telo sproščeno, in kar je najpomembnejše počutim harmonijo Vaja je treba narediti vsak dan za 20 minut !.

Kako premagati bolečino, vključno - duše. Če imate bolečine, ne hitite zastrupljajo svoje telo z tablete, antidepresivi ali alkohola. Poskusi, da se ukvarjajo z njo sami. Najprej našli kraj, kjer nihče ne bo mogel preprečiti. Sedite v udoben položaj ali ležati na hrbtu. Osredotočite svojo pozornost na bolečino. Kje je njeno središče? V glavo, srce, želodec, v tuš. Osredotočite se na bolečino dovolj, da čutijo svojo materialno gostoto. Poskusi, da se zgosti, okrepiti, zategovanje mejo, dokler ne izpolnjuje v velikosti točke za pinhead. Na tej točki, bi morala bolečina je ostra, rezanje. Če imate nekaj časa, se bo osredotočil na tej točki, bo bolečina izginila.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný