Kako umiriti živce in obdržati svojo jezo

Ljudje, ki komaj vedo, kako živčen, da bi zavidali. Vendar pa smo vsi živi, ​​in včasih vsebujejo svojo jezo, da bi omejili svoja negativna čustva, in preprosto molčati, kjer si odkrito izzvati - je težko. "Dihajte globoko. Štej do Ten "- tisočkrat, smo slišali te besedne zveze, ki je stal na hodniku pred težkim izpitom ali bo preprogo z glavo. Toda ali so te metode učinkovite, in kako se umiriti živce, naj ostanejo mirni in ravni glave v situacijah, ko ste še posebej, če so prisiljeni, da preživijo nekaj sto živčne celice do rešitve nezahtevne okolju?

Lekarna, pomirjevalo - to je način, v vseh okoliščinah. Ampak zakaj? Zakaj zastrupljajo svoje telo ali pa so pobegnili ob najmanjšem težave s teto zdravniku za čudežno zdravilo. Učimo se, kako delati na sebi, in vse bo v redu. Samo je treba opozoriti, da se je način za lajšanje stresa doma vedno ne prilega na delovnem mestu. Zato menimo, da različne situacije.

"Ti si ..." - da tri točke v argument razvnelo, ne glede na vse. To je veliko lažje zatreti konflikta v kali. Nič več mu (ji) obraz lahko videli? Kako je lahko to naredil? V vsakem primeru, ko vam zdi, da bi se izognili velik škandal, ne deluje, nadaljujte, kot sledi: rečeš "stop", obleko gor, pojdi ven na ulico. Kot corny saj vse to se sliši, vendar je svež zrak res pomaga za lajšanje stresa. In s hojo 15 minut. boste mogli iti domov in sedli za pogajalsko mizo v zelo mirnem stanju.

Hiša miru in tišini, boste uživali v življenju, ko se nenadoma telefonski klic, ki vas popelje iz sebe. Torej, kaj? Kako umiriti živce? Je napetost in razdražljivost, vaši zvesti spremljevalci za danes? Sploh ne. Vklopite svojo najljubšo, mirno glasbo, se sprostite, leže na postelji, zaprite oči in pomislite na morje, velika, modra, močna. Slike, ki jih lahko predstavljajo sebe, veliko množico, ki je glavni pogoj - da je moteča.

Rutinsko delo, šef, ki dobi na napačno nogo, neumno zaposlenega - na maso dražljajev. Ampak ne moreš slam vrata in iti na sprehod. Okrevanje potrebno v načinu v sili. Ampak ni nič težko, pet minut za poslušanje glasbe na slušalke, priti, da hodi po hodniku, ali se vsede in sedel z zaprtimi očmi, si lahko natančno privoščiti.

Kako umiriti živce - seštejemo

Zaradi svoje najljubše delo ni bilo sovražno, da bi bilo lepo mož (žena), nismo slišali od vas besedne zveze, ki jih v resnici ni hotel reči, da bi prijatelji ne postanejo sovražniki, in kar je najpomembnejše, kaj bi ti naredil, vedno in povsod počutili sproščeno in gotovo, morate storiti naslednje:

• vključujejo najljubšo Glasba-
• to, kar je delom-
• otvlechsya-
• sprehod na svežem vozduhe-
• zapri oči in si predstavljaj, kraj, kjer se počutite dobro.

Seveda, to je samo splošno mnenje, vendar so skoraj vsi. Konec koncev, je glavna stvar v težkem položaju? Poleg in pogled na vse, kar je s trezno glavo. Če pa je vprašanje, kako se znebiti od živcev, ki jih je obiskal prepogosto potem morate razmišljati o bolj resnih ukrepov, kot so počitnice, zeliščni čaji, in anti-anksioznost zdravil. Kot pravilo, dovolj prva. Ostanite pri miru, jesti sadje, ki vsebujejo vitamin C in se raduyte priljubljeno zabavo.