Kako ustaviti živčen zaradi kakršnega koli razloga

Kako bodi živčen kot nič, v službi, pred pomembnim sestankom ali zmenek? - vprašanja, ki nekako pridejo na vsakega od nas, in dovolj pogosto. S tem da ni enostavno tempu življenja dodaja še klepet z neprijetnimi ljudmi, pomembnih pogodb, natrpanemu urniku, pomanjkanja počitka in podpore. Toda obstaja nekaj univerzalnih nasvetov o tem, kako ne bodi živčen na malenkosti.

Glavna stvar - pozitiven odnos

Tahikardija, znojenje, visok krvni tlak in visok pulz - ti simptomi so spremljevalci živčnost. In preden ugotovimo, kako se spopasti z živci, je treba jasno razumeti, da je težnja, da bi dobili živčni - to ni naravna reakcija na stresne situacije. In to je tudi razlog, da je treba take manifestacije boril, ker ne bo pomagalo niti pisati izpit ali pravico do pogajanja in reševanje katere koli druge stresne situacije.

Vzroki stresa, in posledično, ter živčnost - to je samo tvoj odziv na določeno situacijo. In, naj bi bilo videti le na to drugače, saj je jasno, da ni vse tako slabo.

Zdaj pa poglej ne stresno situacijo iz drugega zornega kota, in sicer v okviru svojega življenja. Ali je pomembno, ti pogovori? In kako je v vašem življenju se zdijo umazani plašč ali pa prepozno za pet minut? Se spomnite teden slano večerjo ali deževen dan? Ko se zavedaš, da ti negativni dogodki ne predstavljajo nikakršne nevarnosti za vas in razmišljati o svojih načrtih za prihodnost, vse svoje "agenti živcev", bo manj pomemben.

To je dejal - prvo pomembno pravilo, ki se ukvarjajo z živci je pozitiven odnos. Seveda, samo, da ne pomaga, ampak s čimerkoli, da je vredno se začne?

Nekaj ​​preprostih, a učinkovitih nasvetov o tem, kako bodi živčen

Počitnice, pomirja zelišča, dober spanec - to je tisto, kar ste gotovo že slišali. Vendar pa se ukvarjajo z živci, ti nasveti niso edine, ki lahko dajo rezultat. Torej, bodite pozorni na naslednje vaje in dejavnosti:

• Douches, pomoč pri sveže oči poglej obstoyatelstva-
• deliti z družino, ljubljene bo pogled na to v drugomu-
• odpravo dražila. Ne maram Sodelavec? Odakyu po drugi table-
• najljubša stvar - nekaj, kar vam bo pomagalo pri dolgem obdobju stresa in nervov-
• ukvarjajo s samostojno komentar - Nenavadno, ampak res pomaga.

Poleg tega, pravi način dneva, uravnotežena prehrana, redna vadba in ostalo je še vedno ne bo povohal pri. Navsezadnje je to način življenja pomaga aktivirati vse vitalne vire, ki so potrebni, zlasti, in da se ukvarjajo z živci.

Če vse zgoraj vam ne pomaga, in vprašanje, kako bodi živčen in skrbelo pred dvema tednoma in zdaj - da se ne sme zanemariti akcijo k zdravniku. To ne bo pomagalo le ugotoviti vzrok, ampak tudi predpisal pomirjevala.