Hrbtenice oprijem

Povečanje enotna razdalja med dvema vretenci se imenuje hrbtenice oprijem. S pravilno in korektno hrbtenice raztezanje postankov kompresije živčnih vlaken, ki močno olajša bolečine pri nekaterih boleznih. Poveča metabolizem, krvni obtok v mišičnih vlaknih hrbtenice.

Zdravljenje, ki je v hrbtenici oprijem se imenuje oprijem terapijo. Bila je zelo nežna, varna in učinkovita, zelo pogosto uporablja pri zdravljenju starejših.

O metodah vlečni terapije je razdeljena na podvodni in suha

ob suha Postopek uporabo posebnih vaj in simulatorjev.

ob podvodno tehniko, vaje izvaja v vodi, ki leži ali pa počiva na nogah na dnu bazena, ali posebno kopel.

Razviti niz učinkovitih vaj, namenjenih raztovarjanje našo hrbtenico s povečanjem razdalje med segmenti, da se zmanjša napetost v mišicah, zmanjšanje pretoka vnutridiskovogo, odpravo subluxation za medvretenčnih sklepov. Ko je potrebno hrbtenice raztezanje vaje slediti nekaj dovolj preprosta, a zelo pomembna pravila. Vaje se izvajajo na dnevni osnovi, rednost je zelo pomemben element pri metodi zdravljenja spinalne vleke. Potrebujemo pritisk na naše telo, ki se postopoma povečuje, je pomembno, da se spomnimo, da je naglica v tem primeru lahko le navredit.Nikogda ni potrebno za dosego krča in hrbtenice klikov. Pri izvajanju gimnastične vaje, da se doseže maksimalno sprostitev mišic.

Najbolj udarna in pogosti hrbtenice bolezni, pri katerih je mogoče uporabljati oprijem, bolečine v križu, skoliozo in hernija medvretenčne. Jaz nikoli ne bo treba ukvarjati z diagnozo in samozdravljenje.

Vedno je potrebno svetovanje in nadzor specialista.

V bolezni hrbtenice pri danih preveč obremenitev ali vaje pravilno izvedenih, lahko pritrdite živčnih vlaken ali izboklina kile. Toda o preprečevanju teh bolezni, je treba vedeti vsak.

Prvo pravilo, Nikoli ne nosite preveč težke torbe. Ko dvigovanje uteži ne ukrivi pravilno, in se usedem in dvignite utež z navpično hrbtu. Ne spite na trebuhu med dolgo počitek, obrača glavo na eno stran. To se zgodi v tem položaju vpnejo arterijo, kar lahko privede do materničnega vratu bolezni hrbtenice.

Drugo pravilo, je spremljanje držo in ga redno proizvodnjo. Ta vaja pomaga s knjigo na glavi.

Tretje pravilo, pristojni in pravilna prehrana.

Pomembno je, da v naši vsakodnevni prehrani zadostno količino vitaminov in mineralov vsebujejo. Treba je okrepiti hrbtenico, jejte živila, v katerih je prisotna kalcij. To mleko, skuta, sojini izdelki, ribe, losos. In nazadnje pomembno pravilo, da se aktivno in pozitivno način življenja, poskusite narediti šport. Zelo koristno za hrbtenico plavanje, smučanje, drsanje, fitnes, kolesarjenje. Opozoriti je treba, in druge pomembne dejavnike, ki prispevajo k zdravju hrbtenice.

Mnogi ljudje se ne zavedajo, da ima zdrava jetra vlogo pri ohranjanju zdravja hrbtenice. Jetra proizvajajo kolagen tkivo od tega so naši Medvretenčne ploščice. Veliko vnetje se lahko razširi na našo hrbtenico, kot so zobne gnilobe, trihomoniaze, gripo, herpes. Zato je pomembno, da spremlja splošno zdravje organizma in tako dejavno spodbuja, da immunitet.Neobhodimo spremlja njihovo živčni in duševno stres.

Vsak stres vodi do mišične napetosti, ko so mišice vedno v stanju stresa, lahko povzroči degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic. Zato je treba za počitek in nenehno ohraniti red v svojih mislih.

Video. hrbtenice oprijem na domu