Kako enostavno bi sam s športom

Šport - je sestavni del življenja človeka, ki skrbi za njihovo zdravje. In smo vsi razumeli, vendar se vsi ne morejo narediti sami vodijo v dopoldanskem času, bo v telovadnici ali v bazenu, ali pa vsaj, da naredite jutranja telovadba za otroke in odrasle. Obstaja tisoče izgovorov: ni časa, ni denarja za vozovnico, preveč leni, da vstanem zjutraj, utrujen na delovnem mestu, itd Kljub temu smo se odločili, da začnejo v ponedeljek in v ponedeljek preloži na naslednjo in tako ves čas. Toda, če menite, da nekaj praktičnih nasvetov o tem, kako bi sam ukvarjam s športom, nato pa v prahi kot koristna vaja v omari ne bo treba.

Postaviti jasne cilje za ukvarjanje s športom

Pogosto smo si zastavili cilj - kar potrebujete za delo, in kaj je naredil, ki ga potrebuje, zakaj je potrebna - vprašanja, o katerih smo pozabili. In v tem se skriva eden od razlogov, veliko "ne more" in desetine "jutri bom začela." Pomembno je vedeti, ne samo tisto, kar potrebujete, je treba odgovoriti na vprašanje, zakaj je to potrebno. Cilji so lahko več:

• izgubijo mas
• izgradnjo mišične massu-
• postanejo vynoslivee-
• postanejo silnee-
• izboljšajo svoje telesno zdravje.

Zato je pomembno, da pred seboj le en cilj, in to ni dobro in hitrejši in močnejši, in lepše. Ko je cilj, nastavljenega časa. Na primer: "Jaz bom krat dodatne teže do 25. marca." Po eni strani - to je popolnoma neumno, ker če se odločite, da se naučijo, kako priti sami s športom, se predpostavlja, da vas bo to počne ves čas. Po drugi strani pa - jasno časovni okvir, ne bo vam obupajte prehitro. In če ste se odločili, da to storite, nato pa mislil, "kaj je ostalo do marca? In tam bo mogoče ustaviti usposabljanja ... "ne bo dovolil narediti.

Poleg ciljev in rokov je treba narediti načrt. Kolikokrat ste storili v tednu za dosego cilja? Koliko pristopov, in nekaj vaje? Bo vaš trening potekal v telovadnici, doma, v parku, na plesa ali v bazenu? V katerem delu dneva, in kaj, ko ste začeli, in ko se konča?

Zdaj imate jasno usmeritev v primeru, da je še vedno najtežje - sebe prisiliti, da začne izvajati.

Kako začeti z izvajanjem načrta?

Redna vadba, v resnici, je navada. Ko je nastala, boste že sami izvesti dan za dnem svoje vaje, ne da bi razmišljal o tem, kaj se lahko odloži na jutri ali pojutrišnjem ali do naslednjega leta.

Pri oblikovanju navad, vadba (kar so lahko), bolje, da začnete zjutraj. Pred vami dolgo časa, ne želim, da po tem nimajo popolno telo, brez moči, en cilj - da pade na spanje. Toda, ko boste dobili, da začnete zjutraj s ciljem, potem je zaupanje dodal tukaj ( "Ne morem!"), In dan je živel ne zaman.

Da bi se soočila z notranjim sabotažo in pomaga zapreti osebo, ki se ukvarja s športom. Naj bo sosed, prijatelj, kolega, ali pa samo stari sošolec. Važno - da je ta človek v športu že dolgo časa in ni ustrezala "napad". To vam bo pomagalo v čas, da gredo na usposabljanje, ne obupajte na pol poti, vas bo motivirala za uspeh, in še to, da se ukvarjajo z nekom, ki je veliko lažje, kot sam.

Pomembno in pravi odnos. Imate cilj, ste močna in zdrava oseba, zato, da bi dosegli ta cilj. Kaj vam slabši od drugih, ali kaj? Ponovite to privoščiti vsakič, ko se odločijo, da se izvajanje v korist leži na kavču gleda televizijo.

Samo mesec razredov "ne želijo skozi" ste oblikovali navado. In ne boste opazili, ko se ne bojijo koli slabega vremena ali prijatelja rojstni dan, brez hitenja delo na delovnem mestu, in jih znova in znova iti v šolo.