Razvoj fizične vzdržljivosti - vzdržljivosti vaja

Endurance pomeni možnost, da dalj časa narediti posebno službo, ki porabi veliko energije. To je lahko:

1. fizično,
2. čustveno letalo.

čustveno vzdržljivost

Usposabljanje svojo čustveno plat, omogočajo mirno v težkih razmerah, ki prinaša življenje. Vendar bo tip fizično vzdržljivost le prišel do človeka, ko skupaj in razviti čustveno. Eden razvija drugo.

Obstaja 5 osnovnih pravil, ki pomagajo izboljšati čustveno vzdržljivost:

1. Razvoj in delo na svojih slabosti. Razumevanje njihovih negativnih lastnosti in jih popraviti na pozitivno prispevala k izboljšanju kakovosti življenja in postanejo bolj samozavestni. Če je oseba, ki stalno posega s svojo negotovo vedenja, bi moral razvijati odločnost in čvrstost v značaju. To bo pomagalo pri osebni dnevnik: to je treba zapisati svoje slabosti, in nato poskusite, da bi dobili boljše.
2. Naročite v glavi. Človeških mislil, da je odvisno od njegovega stanja, vedenja in na splošno kvaliteto življenja. Odličen način, da ostanejo dobre volje - pričakovati, da negativna čustva - to je grozno glasbo, ki se lahko izklopi kadarkoli, in jo nadomestiti s pozitivnimi mislimi. Ampak, če obstajajo velike težave, je bolje, da razmišljajo o svojih odločitvah in poskušajo načrtovati načine za premagovanje vseh težav.
3. Slab dan je lahko koristno za čustveno vzdržljivost. Vsak izkušen nesrečno sklop okoliščin je priložnost, da popravi svoje vedenje.
4. Živahna dejavnost. Komunikacija z drugimi ljudmi, pomoč pri reševanju njihovih težav, izrazijo svoja čustva, nova odkritja, nenavadne hobije - vse to pomaga razvijati čustveno vzdržljivost in pustite zaradi depresije.
5. Morate imeti v mislih, da je odpor do čustvene pretrese lahko znebiti številnih življenjskih težav.

Metode za razvoj telesne vzdržljivosti