Kako lahko izboljša spomin osebe

Pomembni datumi, dogodki in aktivnosti, poročila, urniki, številke, in še veliko drugih dejstev - vsi, ki so shranjeni v človeški spomin. Kaj pa, če ne? Če ste pozabili pomemben, in morda ni zelo trenutke? In kako, da je vse, kar potrebujete v svoji glavi, ne v organizatorju, ki se nenadoma ne sme biti pri roki? Pomembno je vedeti odgovor na vprašanje, kako izboljšati spomin. In potem dovolj redno vadbo in ne more skrbeti tem pomembnem sestanku ali rojstnodnevno prababica nenadoma ostal brez pozornosti zaradi svojih napak.

Preprosta pravila za vsak dan, kako bi izboljšali spomin

Glede na spomin, lahko pripravi analogiji z mišico - v odsotnosti vaje, izgubi svojo elastičnost in obliko. To je zaradi tega, preprostih nasvetov za vsak dan, da bi se spomniš več številke, datume in podatke. So zelo preprosta:

učiti verze (kvartinama v enem dnevu bi bilo dovolj za začetek);

vklopite domišljijo (vse, kar morate zapomniti, je povezano z nečim);

Več gibanja izboljšujejo krvni obtok in spodbujajo miselne procese;

Ne prepustite izguba spomina (Lost Ne vzpon na internetu, se spomnite?);

Osredotočite se na tisto, kar potrebujete, da se spomnimo: oblikovati analogijo, združenje;

dobili dovolj spanja, čas spanja oseba znova izumlja vse, kar se mu je zgodilo v enem dnevu;

več brati (v procesu branja se aktivira z vizualnim in motorja spomin).

Tako je vse, kar potrebujete, da se naučijo, kako izboljšati spomin in poskus, da bi - je, da uporabite domišljijo, s poudarkom na potrebnih informacij in vodenje aktivne način življenja. In boste videli, mesec delaš preproste vaje, bodo rjuhe v dnevniku bolj (vse je v glavi).

Izboljšanje spomina pravilnega prehranjevanja

Vse, kar je povezano z življenjem telesa, tako ali drugače odvisna od moči. Ni nobena izjema in postopek za izboljšanje spomina. Torej, da bi povečali svoj "arhiv podatkov v glavo", da je treba paziti na naslednje izdelke:

• Oreški, zrnje, semena, otrobi žitaric - vsi bogati z vitaminom E. Ta je, da preprečuje nastanek težav z pozabijo vse in vsakogar.
• Jagode so bogate z vitaminom C, ki vznemirja delovanje možganov. Ti vključujejo robide in črni ribez.
• Govedine, zelena zelenjava in suho sadje - hrane, bogate z železom in spodbujajo delovanje možganov.
• Morske živila, bogata z jodom in omega-3.
• Proizvodi, ki vsebujejo cink v njihovo sestavo. Zdi, da je zelo enostavno, saj vsebuje dnevno stopnjo le peščica bučnih semen.

Pomembno je tudi omeniti, da takšne koncepte kot redne prehrane in dober spomin - ni združljiva. Razlog je preprost - pomanjkanje ustrezne in uravnotežene prehrane. Enako velja za ljudi, ki zanemarjajo zajtrk, kot tudi tiste, ki jih kajenje in ki vpliva na grešili pri uporabi alkohola "na počitnicah". Ni slabše sovražnik v spomin kot nikotin in alkohol, saj so dokazali, da uniči živčni sistem.