Bolečine v spodnjem delu hrbta. Vaša dejanja. Video kako odstraniti bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu - sestavni in zelo neprijetna značilnost našega časa. Veliko ljudi, ki trpijo zaradi te grdo bolezen, ki lahko takoj onesnaži naše življenje in je sposoben cvetenja, veselja človeško življenje, da nam utrujen bolečine, draženje vse okoli bitje.
Vzroki za takšne bolečine veliko, je pogosto vpliva več dejavnikov. Se jih prepozna natančno vam bo pomagal zdravnika, vendar je najbolj pogosto nagnjeni k težave s hrbtenico, so ljudje, ki:

• Zaradi nenehno delo na nogah ali sedečega položaja;
• Tempo sami izvaja na delovnem mestu, v državi, v fitnes - klubi;
• Ne jesti, in obremenjen s prekomerno težo;
• Mnogi so prisiljeni, da preživijo čas na računalniku in vožnja z avtomobilom;
• Povezana stresa in drugih negativnih psiholoških dejavnikov;
• Ženske med nosečnostjo.

Nedvomno bi videz stalne bolečine v hrbtu bila najboljša rešitev - poziv k specialistu, ki bo preučila in govoriti z vami, če zahtevajo, da je treba za izvajanje nadaljnjih raziskav za ugotavljanje vzrokov in predpiše zdravljenje. Na žalost, v našem hitrem času, napolnjena z vrveža in nenehnega pomanjkanja časa, smo pogosto zadnje da bi se izognili zdravnika, ki čaka na trenutek, ko je medved trpljenje nemogoče. Zato je za zdravljenje bolečine v spodnjem delu hrbta območju, lahko sledite te preproste smernice.

• Zavarujte svoj popoln počitek, našli pozicijo za telo, v katerem je bolečina ne skrbi;
• Vzemite zdravila proti bolečinam, vendar ne dobijo odnesejo jih upoštevajte pravila za njihovo uporabo;
• Poskusite odstraniti krč mišic, na primer, s shpy;
• Nanesite na prizadeta območja jod omrežja;
• Nekoliko kasneje rub analgetično in protivnetno mazilo, npr gel ali Dolbeni Finalgon;
• Uporaba aplikator Kuznetsova.

Te smernice bi morale pomagati. Ampak ne pozabite, da se znebi bolečine, ne dejstvo, da ste se znebili vzrok teh bolečin. Posvetujte se z zdravnikom, če njihovega ponovnega pojava, sicer bo "zaslužil" kronično bolezen, ki bo vaš vseživljenjsko spremljevalec, pri čemer je moč, živcev, denarja uporabnost. In glavna stvar - poskrbel za hrbet.

Ne dvigujte pretirane resnosti in dviganje, upognite kolena, da boste znatno zmanjšali breme;

• Po operacija ne začne takoj v oskrbi gospodinjstev, mirno uleže na tla vsaj 10 minut, da bi bilo koristno za hrbet;
• Manj skrbi, ne pozabite na stres, lahko negativno vpliva na stanje hrbta;
• Ne zanemarjajo držo, pravilen položaj hrbta čez dan zmanjšuje obremenitev na njej;
• Opravite toplo-up vaje, delajo spet močna in varna.

Bodite na hrbtenico, s spoštovanjem, in on vas bo vrniti v naravi.

Kako odstraniti bolečine v hrbtu? video