Kako za zdravljenje zvin gležnja vezi

Vsako leto, gleženj zvin vezi nastopi na 360 tisoč naših rojakov. To je daleč najpogostejša poškodbe, zaradi katere zavijemo v ortoped. To vključuje poškodbe na gležnju, zaradi česar je ta organ postane omejen v gibanju in povzroča bolečine pri bolniku. V 95 odstotkih primerov gležnja sev usmerjena na zunanjem robu in le 5 odstotkov - na notranji strani.

Vzrok poškodbe je lahko slab skok, dislocirana noge, hoja po petami, vaja brez prvega toplo-up in tako naprej. To ni vedno gleženj zvin vezi potrebna zdravniška pomoč. Vse je odvisno od tega, koliko primerov noge in poškodbe pljuč, lahko zagotovil obravnavo sami. To izvira na uporabo toplih in hladnih obloge, preostali, omejevanje telesne aktivnosti in pritrditev gleženj z elastičnim povojem.

vsebina

• 6 korakov za lajšanje bolečine
• Recept čudežno mazilo
• Paketi zelišč modrico
• Paketi iz pelina
• Paketi česna
• Stisne zelja
• Paketi rdeče gline
• Vaje za obnovitev obseg gibanja

Simptomi in korak raztezanje

Glavni simptom raztezanje gležnja je zelo hudo bolečino takoj med travme. Kasneje se je bolečina poslabša, ko poskušajo narediti poteze, se pojavi v otekanje gležnjev, boleče noge ni mogoče dotakniti. Intenzivnost simptomov je odvisna od vrste razširitev:

• svetlo gleženj zvin - značilna rahlo omejitev funkcije gležnja (na primer oseba, ki ne more stati na svojih nogah zaradi otekline ali bolečine v gležnju) ter odsotnost nenormalnih gibov (tj nenaravno krivljenje, ravnanje, ali vrsto gležnja gibanja.). Poleg tega, da je minimalna oteklina in hematom in poškodbe kraj boleča in občutljiva;
• povprečna stopnja raztezanje - enake simptome, kot v prejšnjem primeru, le bolnik počuti hude bolečine in se lahko pojavi rahlo nenormalno gibanje poškodovano skupno;
• hude gleženj zvini - na žalost, lahko ta vrsta poškodbe za posledico delno prenehanje delovanja gleženj vezi. Prvi simptomi - večja nestabilnost gležnja, pa tudi hude bolečine in otekline na mestu poškodbe. Na tej stopnji, potrebujemo strokovno pomoč.

zdravljenje

Zdravijo doma lahko le vezi, kit in sklepov, ki niso prejeli znatno obremenjuje (tj, svetlo in srednje napetosti). Na njem bodo od 1 do 3 dni, kar je odvisno od stopnje poškodbe. Poskusite to čas za izpolnitev počitek v postelji, da je samo na dopustu, lahko naš mišično-skeletnega sistema opomore.

6 korakov za lajšanje bolečine

Smo zbrani algoritem 6 korakov, s pomočjo katerih boste lahko za izvajanje učinkovitega zdravljenja poškodovanih vezi in gležnja.

1. Prvi korak: Uporaba v območju ledenimi obkladki bolnikov - 2 minuti čakanju, dve minut prekinitve, nato pa spet vodi za 2 minuti, itd (postopek traja 30 minut).
2.  Stopnja dve (eno uro po prvem): uporaba domače mazilo (recept je določeno v spodnjem članku) in masažo s krožnimi gibi območja gležnja za več kot 15 minut.
3. Stopnja tri: zamatyvaem gležnja elastični povoj navlažimo z raztopino vode in kisa. Lezite na posteljo, tako, da je bolan noge višje od ostalega telesa (za eno uro).
4. Stopnja štiri (dve uri) noge namočene v hladni vodi 5 minut.
5. Peti korak: narediti ročno masažo gleženj vezi z domačim mazilom. Potem, dal obkladek iz zelja ali esence (recepti so spodaj.) Sprejmi recumbency, mora prizadeta noga biti na odru.
6. Šesti korak - pred spanjem: ali ročno masažo mazilo doma s proti bolečinam in proti edematozna učinek. Mi zaviti za noč noge elastičnim povojem, namočene v zdravilnih čajev ali bi Topel obloga gabez.

Uporaba zgoraj opisano zdravljenje, se boste počutili veliko olajšanje in izboljšanje po prvem dnevu. Nekaj ​​dni kasneje je oteklina in bolečina izgine, in mobilnost gležnja in ligamentov bo v celoti obnovljena. Seveda, naj se izogibajo dejavnostim, ki lahko povzročijo ponovno gleženj (hoja, tek, skoki, itd). Če se po raztezanje so bile nekatere napake (omejena gibljivost nog in tako naprej.), Pojdi nadaljnji potek tople obkladke.

Recept čudežno mazilo

Zdravljenje s tem mazilom bo vplivalo ne samo za tiste, ki imajo zvin ali gleženj, ampak tudi pri bolnikih z zvini, odrgnine, modrice, vnetje kit in celo zlomov. Za pripravo čarobna palica 100 g narezane korenine najprej namočen gabez 50 ml kakovostnega olja za 2 tedna. Nato kuhamo te sestavine:

• 1 skodelica ricinusovo olje;
• 20 sivke kapljic eteričnega olja;
• 40g vosek

Sev oljčno olje, ki je prepojen gabez. Melt čebelji vosek v ponvi. Nato dodamo ricinovo olje, olivno olje in napeti sivke eteričnega olja (po receptu). Vse premešamo in vlijemo v majhno temno zelene kozarcih. To je to - čudovito mazilo je pripravljeno. smo zapisali zgoraj, se lahko uporablja med masažo za zdravljenje območje gleženj z ročnimi sredstvi. Vendar pa lahko preprosto namažite vneto mesto za noč.

Paketi zelišč modrico

Že iz imena te rastline je jasno, da je namenjen za zdravljenje vsega, kar je povezano z modricami. Ko zvini gleženj, bo tudi pomagalo. Žlica trava pour skodelico hladne vode, zavremo in kuhamo 15-20 minut. Potem, malo ohladi juho in ga stisne na področju gležnja. Takšno zdravljenje se izvaja vsak večer, dokler se ne vrne v svojo nekdanjo mobilnosti oboleli nogi.

Paketi iz pelina

Stisne žajblja tudi bistveno lajšanje bolečine in pomoč pri zdravljenju, da se oškodovane gleženj vezi. Cook iz te rastline decoctions (ena žlica na skodelico vode in kuhamo na majhnem ognju 15 minut) navlažimo preliv in prilagodi na mesto, kjer se je raztezanje za 2-3 ur.

Paketi česna

Privoščite zapleti po poškodbi pomaga obkladek. Taki postopki potrebujejo ni v fazi, ko se je oteklina in po ligamenta zacelila, vendar na splošno mobilnost še ni opomogla. Torej, ponoči, pride na boleče mesto v kašo česen, rastlinsko olje in aloe sok (vsi sprejeti v enakih deležih) in obloge svoje noge toplo povoj. Zdravljenje se nadaljuje, dokler gleženj začne delati kot delati pred poškodbo.

Stisne zelja

zelje listi sperite pod tekočo vodo, nekoliko odvrača kulinarično kladivo (izpostaviti sok) in ligamenti pripisujejo bolnikov. Top obrat privezan z elastičnim povojem.

Paketi rdeče gline

Zdravljenje zvinov in izpahov z rdečo glino, ki ga je treba mešati z mrzlo vodo (z gosto konsistenco) in se uporabljajo na prizadeto mesto.

Vaje za obnovitev obseg gibanja

Na tretji dan po poškodbi je treba začeti vaje obnoviti celoten obseg gibanja v gležnju - to bo pripomoglo k hitrejšemu zdravljenja.

1. Sprva preživijo samo upogibanje in podaljšanje bolnika ustavi brez nakladanja.
2. Po nekaj dneh želite ustvariti dodatno breme na gležnju - samo uporabo elastiko, lateks trak ali druge elastične tkanine. dajati skozi dimnik, in imajo elastične v obeh rokah napete, potegnite nogavic sami, in jo sami, premagovanje upora.
3. Teden dni po poškodbi, dodate na svoj vadbe krožnimi gibi stopala na desni in levi strani. Ali je to v sedečem položaju.

Sprva, lahko vadba je boleče, vendar vam ni treba obupati. Enostavno prenašati bolečino in ustaviti izvajanju kadar hude bolečine.