Izdelki in naprave za spomin

Posebnost dejavnosti človeških možganov je inteligenca. Vendar bi se razvoj inteligence bilo nemogoče brez možnosti, da se spomnimo nove informacije. Ta sposobnost se imenuje spomin. In lahko spomin, kot tudi druge funkcije možganov, je treba razviti. Vsaka starostna ali družbene skupine, razvoj spomina, ima določen cilj. Učenci potrebujejo spomin za shranjevanje gradiva, kvalificirane delavce - za razvoj novih spretnosti, dobro, in starejši -, da ne bi izgubili podatke nabrali skozi vse življenje. Najbolj priljubljen način za izboljšanje spomina - zdravila. Toda večina teh zdravil imajo kontraindikacije in neželene učinke. Ali je mogoče, za izboljšanje spomina brez drog, z uporabo naravnih sredstev? Ja, lahko. Vsako živilo, ki spodbuja aktivnost možganov, hkrati pa izboljšuje spomin. Toda preden bomo ugotovili, kakšne proizvode, je treba pojasniti, kaj snovi, izboljša delovanje možganov.

povezave

Ti materiali so različni in so predstavljeni tako anorganske in organske sestavine različnih razredov. Spodaj so najbolj učinkoviti tisti:

antioksidanti - organske spojine, ki ščitijo možganske nevrone iz toksičnih poškodb zaradi prostih radikalov. Prosti radikali - ti so "slabi snovi", ki se oblikujejo v telesu med patološkimi vnetne reakcije ali prihajajo od zunaj hrane in industrijskih strupov. Najsvetlejši Predstavnik antioksidantov je tokoferol acetat ali vit. E.

Askorbinska kislina (vit. C)- je na splošno univerzalna biostimulant. Brez tega vitamina se ne izvaja nobenih bistveni proces. Pod vplivom vit. Z izmenjavo snovi v možganskih nevronov.

B vitamini (B₁, ₂, ₃, ₆, _9.). Te vodotopni vitamini so analogi kot

organske spojine kot holina in folne kisline. Od teh spojin sintetiziramo acetilholina - biološko aktivnega sredstva, nevrotransmiterja, ki se izvede s pomočjo prenosa živčnih impulzov iz enega nevrona na drugega.

PUFA (večkrat nenasičena maščobna kislina) - omega -3 in omega-6. Sodelovanje pri nastajanju mielin - snovi za zunanje lupine živčnih vlaken. Poleg tega, te spojine inhibirajo nastajanje aterosklerotičnih plakov v možganski žil in prepreči zamašitev.

rastlinskih beljakovin - neguje nevronov v možganih z energijo. tudi sodeluje pri nastanku mielinskih plaščev.

fosfor - del nukleinskih kislin (genetska informacija nosilci) in ATP, ki zagotavlja energijo celic. Poleg tega, fosforja, skupaj z holina in

PUFA sodeluje pri tvorbi lecitina. To je kompleksna organska snov je gradbeni material, neke vrste cementa za možgane. Lecitin je vključen v strukturi celične membrane in procesov nevronov.

kalijev - omogoča prenos živčnih impulzov vzdolž vlakna nevronov.

železo - del hemoglobina in s tem omogoča dobavo kisika snovi možganov.

selen - mnogi menijo, da je strup. Vendar pa majhne količine tega mikrohranilo ima pozitivno vplivati ​​na delovanje možganov. Poleg tega,

Selen ureja ton možganskih žil in jih ščiti pred aterosklerotičnih lezij.

cink - zagotavlja presnovne procese v možganih nevronov prispeva k okrevanja po poškodbi možganov in poškodbe.

kofein - v zmernih količinah spodbuja aktivnost možganov, pravilno vzdrževati tonus krvnih žil.

glukoze - možgani najbolj občutljivi na pomanjkanje te spojine. Dovolj je reči, da je v odsotnosti glukoze pojavi nevronov smrt, in,

oziroma, možganska smrt.

voda - N₂G je univerzalna topilo za vse navedeno. Poleg vode uravnava stanje kislinsko-bazično v tkivu

možganov in pomaga pri odstranjevanju strupenih odpadnih snovi iz nevronov. Ni čudno, da je priporočljivo, da se ohrani vitalnost pijači vsaj 2 litra. voda (razen druge tekočine pijačo in jedi).

izdelki

Omeniti je treba, da je skoraj vse navedeno, kot ga možgani potrebno, ne sintetizira v človeškem telesu, in to prihaja od zunaj

hrana. Spodaj so živila rastlinskega ali živalskega izvora, ki spodbujajo delovanje možganov, zato izboljšanje našega spomina.

1. matice. Orehi pojedel aristokracijo v starih časih, mislecev in filozofov. Ugodni učinki teh izdelkov na možganih togdapripisyvalos svoje spominja na možganskih polobel. Vemo pa, da je podobnost ni kriv. Matice vsebuje askorbinsko in folne kisline, omega-3 PUFAs, pa tudi rastlinske proteine.
2. medu. Zgolj dejstvo, da je sladek, govori o njegovih koristih za izboljšanje spomina. Dejstvo je, kot že omenjeno, glukoza - najbolj dragoceno možgani produkt.Krome dodatek, med vsebuje Vit. C, skupina B, kot tudi kalij, fosfor in mnogih rastlinskih encimov.
3. impulz - grah, soja, fižol. To je pravi posoda iz rastlinskih beljakovin. Poleg tega vsebuje omega-3 PUFAs, kot tudi kalij, fosfor in železo.
4. Ribe in morski sadeži. Nekatere vrste rib, predvsem lososa in sled, vsebuje velike količine omega-3 in omega-6 PUFAs. Poleg tega vrybe in morski sadeži vsebuje holin, fosfor in cink.
5. Wheatgrass sok. Na splošno, vsa žita (pšenica, rž, koruza, ječmen, oves) v svojih zrna vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline, pa tudi vitamine in mikroelementy.Poetomu za organizem kot celoto, in možganih zlasti, uporabnih izdelkov iz pšenične moke - žitarice, kruh. In pšeničnih kalčkov vse hranilne snovi izpostavljeni encimsko obdelavo, ki omogoča njihovo prebavljivost. Ni pretirano reči, da Wheatgrass sok - je koncentrirana eliksir možganov.
6. sončnično olje - vsebuje PUFAs, tokoferol, elementi v sledovih. V zadnjem času se pogosto oglašuje olivno, laneno, oreh, in drugierastitelnye olje. Vendar smo dokazali, da dobrih starih sončnice za svoje koristne lastnosti, v ničemer ne priznavajo. Vendar pa ne uporabljajte rafiniranega olja v trgovini, in naravno, temno s sedimenti. To je v to olje vsebuje vse potrebne snovi za.
7. jajca - v jajčni rumenjak vsebuje različne vodnih in maščobi topnih vitaminov, vklj holin in lecitin ...
8. zeleni čaj. Vsebnost kofeina v zelenem čaju, ni tako velika, v kavarnah ali črni čaj sort. Toda ta znesek dovolj za spodbujanje možganske aktivnosti, ne da bi negativno vpliva na srčno-žilni sistem. Poleg kofeina zelenega čaja vsebuje askorbinsko kislino, polinenasičene maščobne kisline in elementov v sledovih - selen, kalij, železo.
9. grozdje. Ena izmed najbolj dragocenih zeliščnih izdelkov za stimulacijo možganov. Vsebuje skoraj vse vitamine in minerale, kot tudi glukozo.
10. meso. Pustega mesa vsebuje lecitin, cink, železo, kalij in fosfor.

To je povsem logično vprašanje - kako, kdaj in kako naj te izdelke? Ja, kolikor hočeš - to ni zdravila in standardni odmerki tukaj. Seveda, da se pripelje do skrajnosti, tudi ni vredno - požrešnost še nihče ni šel v korist. In še ena. Ti izdelki izboljšanje spomina in mišljenja, vendar v nobenem primeru ne pomeni, da oseba, ki je genij ali intelektualna. To zahteva dolgo delo na sebi.