Koristni nasveti lepota

On trpi zaradi nespečnosti? Poglej, kaj žarnice uporabljate. Izraelski znanstveniki so ugotovili, da fluorescentna svetloba, ki dajejo žarki modro - bele barve, zavirajo sintezo hormona melatonina,

ki v končni fazi vodi do okvare biološke ure in premik spanja in budnosti. Torej, če ste dolgo časa v prostorih z umetno razsvetljavo, če je le mogoče, izberite svetilko s toplo rumeno svetlobo, bližje sončnega spektra.

Telezhivotiki

Mi izklopite električne energije v trenutku, ko je bila najljubša oddaja o začeti? Veselite: primer shranite sliko. Gledanje skupino gospodinje, Italijani ugotovili, da pri gledanju presnovo TV serije so upočasnila za 20-30%, saj zmanjša srčni utrip in zniža krvni tlak. Torej zaključek je preprost: ura TV je škodljivo ne le za hrano, ampak tudi kasneje. Ampak, če se zaslon ne sname, izberite komedijo: vsaj v smeh napadu, boste morali delati več kot 45% mišic telesa.

GRENIVKE V ŠTEVILKAH

Hočeš iti na dieto grenivke? Od nje res izgubijo težo! Vendar pa ni jasno, zaradi česa. Nekateri znanstveniki menijo, da je masa listov zaradi naringina - snov, ki spodbuja prebavo in presnovo.

Drugi menijo, da redno uživanje sadja poveča količino vlaknin v prehrani in ne preveč jesti. Vendar, če imate bolnega želodca ali ste vzeli tablete s citrusov morajo biti previdni.

Čakam na POČITNICE

Po statističnih podatkih, v času novoletnih in božičnih praznikov, povprečna Rusinja dodaja 3 do 5 kg. Vse je narobe v tradicionalnih jedi iz tabele počitnic - solate, ki se absorbirajo bazeni in pite. Mnoga živila so prehranska analogi, ki ne škodujejo lik, vendar zelo malo ljudi, kako jih kuhamo. Še posebej za ljudi, ki gledajo svoje teže, od 25. do 27. bo november potekal v Gostiny Dvoru, najbolj okusne festivala "hrane - show Božič». Na festivalu ne boste samo naučiti, kako kuhati enostavno počitniških obrokov in prigrizkov, ampak tudi možnost, da se posvetuje z znanih strokovnjakov za prehrano.

okus harmonijo

Če je težko odreči slabo hrano, dal jim večino začimbe. Ne obžalujem, kurkuma, cimet, poper, origano, nageljnove žbice, meta, ingver, rožmarin in česen, ne samo daje hrana nenavaden okus, ampak tudi zmanjšati raven "slabega" holesterola. Ameriški strokovnjaki za prehrano izvedla eksperiment: med bili teden hranili dve skupini predmetov ocvrti piščanec, piškoti in piškotke. Ampak za eno skupino ni prizanesel začimbe, drugi je dobil hrano brez začimb. Kot rezultat, kljub "škodljivo" meniju, holesterola in indeksi inzulina za "na - pravschikov" ni zelo drugačen od povprečja, in v kontrolni skupini presegla dovoljene vrednosti za 30-35%.

Usta GRAD

Misliš, da je najbolj učinkovit način, da bi dobili dekle ali mož, da izgubijo težo - da jim povem o svoji teži? Vendar Britanski psihologi razgovor 200 bolnikov in ugotovili, da tisti, ki imajo več kot dva - trikrat na teden je slišal komentarje o njenih oblikah, se je začela, da bodo imeli strah in sram, ko vidim ljudi. Krofi začela umik vase, odstranjevanje stresa kaloričnih jedi z. Poleg tega so poskušali zaobiti milj fitnes - klubi, ki se boji, da je telovadnica, bodo obiskovalci tudi govorijo slabo o njih.