Kako ubiti občutek konstantne lakote

Skozi delovni dan sedi za računalnikom ali gledanju televizije doma za gledanje vaših najljubših TV-oddaje včasih imela neustavljivo lakoto.

Priporočljivo zahteve donosa telesa, saj premagati lakoto, zavrača hrano, povsem nerealno. V primeru, da je zelo lačen, da ni priporočljivo mirno gledati, kako lakota naredi naletite na najbližjo točko za hitre hrane ali supermarket. Pokal paradižnikov sok, sveže grenivke, lahko nekaj rezin sira ali kivija lahko potešite lakoto, ampak iz čokolade, so sladkarije in piškotki močno spodbuja, da se vzdržijo.

Načrtovana prigrizek - to je pravilno, vendar ne zelo dobro prikazani v sliki in zdravja na splošno, spontano uporabe škodljiv za naše oblike vkusnyashek. Seveda se zgodi, da lakota pride nepričakovano in je preveč vsiljivi, vendar to ne pomeni, da bi moral ubogati. Ne pozabite - vedno obstaja možnost, da goljufati svoje telo.

Vaja: to je težko verjeti, vendar so vsi isti, le 10 sit-ups pred obrokom bo bistveno zmanjšala svojo vrednost. Izkazal če naredite lahka gimnastika, bo apetit zmanjšal izrazito.

S pomočjo mlečnih izdelkov in stročnic lahko tudi uspešno skrbijo sliki. Na primer, za uporabo jogurt z nizko vsebnostjo maščob in skuto, človeško telo izgubi maščobe in stročnice ne le hitro nasiti telo, vendar je še vedno bistveno manj kalorij.

Pomembno je, da ne pozabi na okolico dejavnika, in sicer na različnih slik, ki prikazujejo dobrote. Na primer, zavese s sadjem odtisi, kuhinjske deske in podstavochki v obliki rib in številnih drugih podobnih stvari, ki ustvarjajo jedilnici ali kuhinji najbolj potrebno udobje za nas, vendar pa je vabljiv obet za skodelico čaja z okusno sendvič. Znanstveniki na področju prehrane so pokazale, da vzorec v modernem stilu z obrisom vitko dekle, ki opravljajo jedi v modro barvno shemo in modre posode bo ukrotiti vaš apetit z gastronomsko obisku v kuhinji.

Jabolka na tešče je absolutno kontraindicirana, saj spodbujajo apetit. Toda vonj mete, in, mimogrede, banane stran misel "neškodljivo" sendviči.

Alternative: Lahko poskusite zamenjati ploščice mlečna čokolada varnejše in bolj naravno marshmallow, in bogato štruce belega kruha - štruce otrobi, ovsena kaša dodamo sadje namesto sladkorja in olja. Eden mora vedno poskusite izbrati izdelke z manj kalorij in maščob.

Ne pozabite, da če spremlja svoje stanje in zmernosti v prehrani, bo lepa oblika telo vedno.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný