Pomanjkanje kalcija v telesu

V človeškem telesu vsak dan, obstaja veliko vitalnih procesov. Ko organom, da končajo delo nima nobenih elementov v sledovih, telo samo kaže na to. Da bi se izognili resne zdravstvene težave, je treba pravilno razumeti te signale in nadomestilo za pomanjkanje potrebno.

Simptomi kalcija v telesu zaradi pomanjkanja

Če so vaši nohti vedno bolj začela razpadati, stepeno njeni lasje in videti nezdravo, vendar težave z zobmi (krhkosti, kreking) se pogoste obiske pri zobozdravniku, najverjetneje v telesu primanjkuje kalcija. Ob pomanjkanju tega sledovih elementa kaže tudi krhkost kosti, tudi če z malo travme oseba, se zgodi, da zlom.

Pojav razdražljivost, utrujenost, anksioznost, visok krvni tlak, vaskularno krhkosti in celo napade, - so tudi simptomi pomanjkanja kalcija v telesu.

Vzroki za pomanjkanje kalcija v telesu:

1. stroge diete, ki omejujejo vnos mleka in mlečnih izdelkov;
2. zasvojenosti (.. kajenje, kava pitje, itd prispeva k izpiranja kalcija);
3. neugodno okolje;
4. uporaba zdravil, ki sprožijo izločanje kalcija;
5. zloraba brezalkoholnih pijač;
6. težka vaja;
7. pogosto stanje telesa pregrevanja.

Posledice pomanjkanja kalcija

Posebno pozornost je treba nameniti ta problem otrok (oblikovanju skeletnega sistema), nosečnice (znižane ravni kalcija v telesu kot element v sledovih bistveno v velikih količinah za normalen razvoj zarodka) in starejših. Če ne prilagodi raven kalcija v telesu, nato pa kot odrasla oseba, lahko naletite na problem osteoporoze, krhke kosti, težavah z ledvicami in druge s tem povezane bolezni.

Preprečevanje pomanjkanja kalcija

Nadomestilo za pomanjkanje kalcija v telesu na dva načina:

1. Povzročene z zdravili (z uporabo zdravil in vitaminskih kompleksov);
2. naravni (z uživanjem hrane, bogate s kalcijem).

Če obstajajo resne zdravstvene težave, ki jih pomanjkanja kalcija sproži, se posvetujte z zdravnikom. Strokovnjak bo uspelo najti pravo kombinacijo vitaminov, ki temeljijo na vaših značilnosti in oceniti obseg pomanjkanja za vas potrebnih mikrohranil. Kalcij je najbolje absorbira z vitaminom D, zato je bolje, da dajo prednost takšnega kompleksa. Prav tako zelo pomembni fosfor, cink, železo, magnezij, kot tudi vitamini C in K, vitamina B. resne zdravstvene prekrški predpisane kalcijevega glukonata injekcije in uravnotežene prehrane.

Povečajte količino kalcija vsaka oseba lahko v lasti. Če želite to narediti, mlečni izdelki, ki vsebujejo največ kalcija, je dovolj, da dodate v vašo prehrano, zelje, morske ribe, zelena (najprimernejši root), jajca, solata, oreščkov.

Kalcija, ki vsebujejo živila je treba zaužiti s hrano, če upoštevamo stvari:

1. kalcija in maščobe so nezdružljive. maščobne molekule ne omogočajo elementov v sledovih absorbirajo v krvni obtok, tvorbo netopnih spojin. Torej, ne pozabite, da je debelejša jogurtom, v njej manj kalcija;
2. normalno absorpcijo kalcija moti gaziranih pijač, tako da, če boste jedli hrano bogato z teh sledovih mineralnih odpadkov iz takšnih pijač;
3. pri kuhanju količino kalcija v izdelkih zmanjša. Približno 25% izdelka iz nje minerala v postopku toplotne obdelave v vodo;
4. s pomanjkanjem kalcija pri otrocih, je priporočljivo omejiti uživanje hrane z visoko vsebnostjo vlaknin, kislih živil in čokolade, saj posega v njeno absorpcijo.

Uživanje zadostne količine mlečnih izdelkov, lahko pozabite na problem pomanjkanja kalcija in težave, povezane z njo.