Izdelki za močne kosti

Kot je znano, kalcij - je najbolj pomemben element v sledovih, ki je bistvenega pomena za zdrave zobe in optimalni krvni tlak. Redno uživanje podatkov hrane mikrohranil bogato je potreben za močne kosti.

Zakaj je zadosten vnos kalcija je potrebno

Kalcij prehrana spodbuja hujšanje. Ugotovljeno je bilo, da je uporaba take kombinacije proteina "zažgal" veliko hitreje, tudi odpraviti nezaželene maščobe.

Element v sledovih sodeluje pri regulaciji metabolizma maščob, ki vplivajo lipoliza - delitve maščobe v maščobnih kislin s lipaze in v oksidacijskih procesov v telesnega maščevja, povečanjem porabe energije in zmanjšanje apetita.

Čezmeren vnos kalcija pomaga, da se znebite odvečne maščobe in preprečuje njegov nastanek. Po drugi strani pa je prebitek elementa v sledovih poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov. Z dolgotrajno uporabo drog kemičnega izvora ledvičnih kamnov se oblikujejo.

Redni pretok mikrohranil s hrano izboljša delovanje srca, znižuje "slabo" holesterola in služi kot preprečevanje koronarne srčne bolezni.

Na hitro se zgodi v primeru pomanjkanja mikrohranil razdražljivost, utrujenost, kosti začnejo boleti. Očitna in razvoj takšnih bolezni, kot so osteoporoza, artroza, osteohondroza.

Zobje sesulo in nohti so iz krhkega in krhke lase zbledi in postanejo tanjše. Najdete posebno gradivo na temo krepitev nohtov ta povezava.

Izkazalo se je, da je osteoporoza, bolezen, pri kateri postanejo kosti krhke, trpi celo tridesetih. Pogosto kosti spopadanje ni več z obremenitvijo, deformirana, pride pogosto zlomi. Najbolj pogosto trpijo zaradi osteoporoze so ženske, ki preživijo veliko kalcija med nosečnostjo in dojenjem.

Kaj živila krepitev kosti

• Veliko kalcija v kravjem mleku, ampak v tem primeru je potrebno piti na dan je precej do enega litra. Uporabne skuto in druge mlečne izdelke.
• Visoka vsebnost mikrohranil v zeleno in ohrovt, je koristno sorte zelja.
• Za krepitev kosti, osnovnih proizvodov, kot so marelice in suhe marelice. V suhe marelice vsebuje magnezij, fosfor, mangan in kalij. Kalij je pomemben za ohranjanje zdravega stanja tkiva mišice sodelujejo pri izvajanju različnih gibanj. Marelice lahko varijo čez noč v termo ali samo namakanje v sobne temperature vode, da jedo za zajtrk.
• krepitev kosti sardine, so še posebej veliko vitamina D, večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Za krepitev kosti je še posebej koristno tuna in losos.
• Govedina jetra so tudi veliko vitamina D, ki je potrebna za absorpcijo kalcija in fosforja, ki sta pomembna bilanca prihodkov za krepitev kosti. Fosfor se nahaja v iverke, sardele, skuše, jesetra, polaka, saja, trske v. Njegovo veliko kozic, rakov in lignje mesa.
• Uporabne in bučna semena, hladno stiskano olje je odličen vir cinka in fosforja.
• To je potrebno v prehrani ovsenih kosmičev in stročnice vsebujejo.