Zakaj je škodljivi mastne hrane?

To je splošno prepričanje, da je hrana z visoko vsebnostjo maščobe škodljive. Ali je to res? V resnici - in, kot se pogosto zgodi - resnica leži nekje vmes. Ker zlorabe nekaterih škodljivih izdelkov in ne samih proizvodov. Na primer, nekatere vrste maščob v telesu, da bi nekaj prednosti, pozitivno vplivajo na zdravje in dolgoživost.

Škodljive mastne hrane

• Na splošno priznani škodljivi proizvodi pridobljeni hidroelektrarne, Posebna obdelavo rastlinskih olj. To so povečanje presega zahtevano raven "slabo" holesterola, kar vodi do pojava holesterola plakov. V daljni prihodnosti, lahko povzroči skleroza, žalitev, srčni napad ali žalitev.
• Redno presežek hrane bogate z maščobami, povezana s tako boleznijo, kot je hipertenzija. To je razlog, zakaj je visok krvni tlak priporočljivo, da zavrnejo ali zelo zmerno uporabo masla, mesa ustreznih sort, visoko kalorično kislo smetano, ti izdelki so škodljivi. Veliko bolj koristno jogurt in sir - to je bolje, da ne brez maščob, od njega več dobro.
• Prekomerno uživanje visokokalorične hrane povzroča škodo za zdravje, saj povzroča povečanje telesne mase. Ta potreba po bolj intenzivno uporabo telovadnice. Zakaj najprej uničiti vitko postavo podhranjenost, tako da si se potil v usposabljanje, se vračajo v normalno stanje? Če začnete biti leni, in nekaj časa ustaviti pozoren na maščobne obloge na sliki, v prihodnosti lahko vrnil k preganjati varic, hipertenzija in holecistitis.
• Prekomerno uživanje maščob povzroči nastanek tako imenovanih prostih radikalov, ki uničujejo celice in slabijo imunski sistem. V posebno hudih primerih lahko povzroči malignosti.
• Vnos kalorij povzroča kožo akne. To je še posebej opazno, če je koža mastna - nekaj časa po zaužitju visoko kalorično hrano, da postane bolj mastna.

Zakaj bolni po visoko kalorično hrano z

Znano je, da imajo maščobne celice sposobnost za shranjevanje različnih škodljivih snovi, zlasti toksinov. Telo mora mobilizirati vse sile, da se nevtralizira njihova dejanja, zaradi česar je pogosto po zaužitju visoko kalorično hrano slabost, lahko poslabša kronične vnetne bolezni.

Seznam mastne hrane, da je bolje, da ne zlorabljajo

• Svinjina, jagnjetina, govedina, različne mleto govedino, polizdelkov. Ne smete jesti veliko narezki in klobase, salame, pečeno raco.
• živalska olja skoraj 100-odstotno sestavljena iz maščobe: masla, margarine, mast.
• Sir in navaden smetana, smetana, smetana in mastne hrane so.
• Visoko kalorično matice - orehi, lešniki, arašidi.
• Pite, torte, piškote, čips, pomfrit, pico.

Zdrave maščobe

Toda ni vse tako slabo. Na primer, polinenasičene maščobne kisline Omega iz ribjega olja, imajo številne koristne zdravstvenih lastnosti:

1. izboljša delovanje možganov, vid in spomin;
2. krepijo odpornost telesa na različnih škodljivih dejavnikov, okužbe;
3. preprečevanje ateroskleroze;
4. so preprečevanje bolezni sklepov.

Maščobe spodbujati proizvodnjo žolča. Zato je med postom je priporočljivo, da je treba jemati vsak dan na žličko olivnega olja.

Mastna hrana je zelo veliko kalorij, zato je dobro, da ponovno pridobi moč, po napornem delu, še posebej v hladnem. Fizični delavci ne razumejo in užaljen ženska, če ne vidite dobro večerjo Shmat maščobe ali goro ocvrtega mesa.