Zdravilni sanje

No, kdo med nami ne verjame v sanje! Sanjal sy-Roe meso - na bolezni, denarja - v izgubo, itd Lahko pa smo spremenili svoje sanje in spanje vpliva na naše zdravje.

Dream tolmačenje. Mnogi ljudje vedo, da sanje, da kopanje v hladnem, čisto, svežo vodo, če: - je do okrevanja za zdravje. In če ste slabo počutje, pred spanjem, poskusite predstavljati, da si kopanje v jasni, hladno izvirsko vodo. In poskušali obdržati, ohraniti občutek za to, dokler ne zaspi. Mogoče to ne bo prvič, vendar se po določenem času mora uspeti in boste začeli, da si opomore.

In zjutraj, ko še vedno ne vem, ali si buden ali ne, si predstavljajte, da ste plavati v čisto in svežo vodo. Poskusite! Videli boste, da se počutijo sveže, veselo in zdravo.

Skrivnost dobrega spanca

Oseba, ki potrebuje le nekaj dejavnikov za življenje. Zrak, hrana in voda, vaja, in spanje. In so vsi tesno povezani. Če je mesto zraka (napolnjena s prahom in umazanijo), hrana je težka in sladko, sedečega dela, aktivnost čez dan ni dovolj, potem pa spat bo površno. Ne bo dolgo pričakovani počitek utrujeno telo. Obstajajo preprosta pravila, ki jih je treba upoštevati, da je polno in zdravo spanje ponoči. Namenjeni so za ljudi, ki imajo kronične bolezni in vodijo aktivni življenjski slog. Lahko poudari najpomembnejše:

1. Pojdi v posteljo ob približno istem času. Zaželeno najkasneje 22-00.
2. Določite vaš spanec nazaj v normalno stanje. Znanstveniki so ugotovili 7-9 ur.
3. Prezračiti sobo pred spanjem. Še boljši spanec z odprto okno.
4. Omejite vnos hrane 2 uri pred spanjem. Jejte le lahke hrane.
5. Izklopite televizor in vse elektronske naprave v okviru 2 uri pred spanjem.
6. Po večerji, omeji kavo in čaj v njihovi prehrani.

Preprostih pravil, ampak za njihovo izvajanje v je vsakdanje življenje dovolj težko. Potrpežljivost in bo moč lahko pomaga. Najprej poskusite nobene en element. Ko postane navada, vnesti v svoje življenje tudi eno od pravil zdravega spanja. Postopoma je navada, da gredo v posteljo v prezračevanem prostoru na svetlobo želodec in brez televizije bodo postali bolj pogosti. V tem zbudi zjutraj bo lažje. Moč in energija od samega začetka življenja polnila.

nespečnost

No, če je oseba zdrava, in nato obnoviti izgubljeno otroštvo prijeten spanec zelo preprosto. Pogosto divji tempo vsakdanjega življenja, ljudje soočajo s problemi, skrbi, stres in depresija. Pomanjkanje svežega zraka in aktivno vadbo, hrano, polno maščob, sladkorjev in konzervansov, pomanjkanje čiste vode v prehrani - vse to vodi do dejstva, da je oseba, ki trpi, ali nespečnost ali spanje več kot 9 ur in še vedno ne dobijo dovolj spanja, vstane utrujeni in "razdeljena". Univerzalni nasvet v tem primeru ne more biti. Sleep - ta zakrament, ko je podzavest prepleta z realnostjo, in telo je obnovljena. Če v tem času um ne more sprostiti, potem bo celotno telo v napetosti. Le zdravnik lahko diagnosticirati problem in predpiše tablete za nespečnost. Lastni farmakološke sredstva lahko nevarna.

Načini nespečnosti:

• toplo kopel s sivko;
• mleko z medom ali kamilice čaj;
• sproščujoče samo-masaža;
• sveča pomirja um in sprošča telo, čisti prostor okoli njih;
• po možnosti leži v postelji razmišljal o prijetno;
• poslušanje glasbe za sprostitev.

To so preprosti načini, ki jih lahko konfigurirate v miru in celo spanje. V dopoldanskem času lahko oseba občutek izbruh energije in dobre volje. Samo na določenega posameznika je odvisno od tega, koliko spanja bo ozdoravlivayuschim zanj. Pravila so preprosta in ne zahteva čas ali stroške. Bodite pozorni na vaš spanec. On je dragulj, ki bo dala narava.