Kako ohraniti toplo v slabem vremenu?

Zima ... mrzlo in hladno. Ko smo morznem, imamo neustavljivo željo teči nekje, da bi dobili toplo. Bilo bi lepo, da bi sedel v prijetni kavarni s skodelico vroče čokolade ali kuhanega vina okusom. Ampak, če je v tem trenutku to ni mogoče, kako je?

Najprej morate, da se sprostite. Dihajte počasi, vendar ne preveč gluboko.Eto pomaga miren živčni sistem, lajšanje napetosti, nato pa se bo vaše telo lažje prilagodijo na mraz. Toda hoja v hladnem vremenu hitro potrebujete, nato pa je le nekaj minut, se boste počutili, da je veliko topleje.

Če izmerjena dihanje vam ni pomagalo ogreje, poskusite z drugim "segrevanja" metodo. Vdihnite obe nosnici in izdih skozi eno naj, pri čemer je druga vpenjalna. Izmenično poveča ali zmanjša z igrišča, zaradi česar ga ne nenadoma, ampak postopoma, diha v ritmu hoje. Torej si odvrnilo od ideje, da ste hladno in potreniruetes srce, ki sam po sebi ni slab.

Prihod domov, takoj imajo željo, da se potopite v vročo kopel? To je samo ni vredno početje. To je - resen test za srce in ožilje. To je veliko bolj pravilno, da se topel tuš in se sam masažo.

Drug način, da bo toplo - kaj jesti vroče in začinjene hkrati.

Na primer, v juho, lahko dodate dober odmerek rdeče vroče paprike ... Ne oklevajte, da bi dobili toplo hitro! HOh, če imate težave z želodcem (gastritis, peptične razjede, itd), potem ta način bi bilo treba opustiti.

Ali veste, kaj je najbolj okusna in učinkovita pijača, da se segreje? Seveda, to vroča čokolada. Pripravite se, da je snap. Na internetu lahko najdete dovolj receptov za to čarobno pijačo.

V hladni sezoni, je bolje, da pozabi na vse vrste prehrane in nizkokalorične hrane. Da ne bi zamrznili morate imeti hranljiva, debele juhe. V zimskem času, zajtrk je koristno, da bi jedli žita (ječmen, koruza) in popolno zimsko večerjo - zelenjavna juha.

Samo veliko pomoč topla kopel za noge. Vendar ne pretiravajte. Upoštevajte, da mora biti v tem primeru vode ne prevroče.

In še ena preprosta, a varen način, da se ogreje - snop gor.

Izolirati boljše najpomembnejša področja vašega tela- grlu, v spodnjem delu hrbta, rok in nog. Poskusi, da izberejo oblačila "vročih" barve, pa vas prav gotovo ne segreje, ampak daje iluzijo topline.